*** Angst og panikk Attacks

I det siste året nesten 45 millioner amerikanere har lidd av såkalte "angstlidelser", inkludert angst og panikkanfall, samt fobier. Det er mange mennesker – mer enn 15% av den amerikanske befolkningen.

Og det er mye lidelse. Angst later mennesker kronisk elendig. En alvorlig panikkanfall etterlater mennesker i kaldsvette terror gruer de er døende. Og fobier la folk malt inn i et hjørne av frykt og ekkel begrensning.

Angstlidelser er blitt et slikt problem i de siste 30 årene eller så at de nå er anerkjent som den # 1 "psykisk lidelse" for amerikansk kvinner og andre bare til narkotika og alkoholmisbruk for menn.

Men å merke angst en "lidelse" eller en "mental helseproblem" risiko forvirrende problemet. Og den risikerer shaming den lidende og forlater dem byttedyr til gribbene som søker profitt og makt ved å definere livsproblemer som medisinske tilstander, slik at de kan medisinere så mange mennesker som mulig.

Akkurat hvorfor er frykt, angst og fobier så utbredt i dag? Akkurat hva som har gått på i de siste to-tre tiårene som har gitt opphav til så mye frykt og angst? Jeg er veldig klar på ett ord svar fordi jeg har brukt mange år på å forske på problemet. Det er STRESS.

Stress er den viktigste årsaken til de fleste angst, panikk og sosiale fobier. Men stress er ikke bare om å føle seg anspent og kablet. Det handler om utløsning av våre hardt kablet "fight or flight respons". Og det handler om frigjøring av giftige hormoner – drypp, drypp, drypp — inn i vårt system. Disse hormonene sive inn i vårt blod og vev der, over tid, de satt opp forholdene for "angrep" av frykt, angst og panikk.

I de siste 30 årene vi har gått gjennom ca 400 år med sosial og teknologisk endring. Det har vært vanskelig for mennesker å tilpasse seg en slik hastighet. I et nøtteskall, er stress problem forankret i det faktum at vi &'; re ikke skikkelig hard-kablet for dette fartsfylte, komplisert og altfor ofte meningsløse livsstil. Vi er kablet for en tid som er langt borte.

Mange mennesker føler tapt i dag. De føler tapt måtte takle et liv som ofte gir liten mening, et liv mangler i klare signaler og hint om hvordan å leve. Og ikke bare er mange mennesker under nådeløs økonomisk og arbeid belastning, men ofte deres sjeler også må tåle en misfornøyd lengsel etter en kjærlig forbindelse til liv og en meningsfull tilkobling til andre mennesker.

Angst, panikk, fobier, depresjon , avhengighet og mange degenerative sykdommer som hjertesykdommer og diabetes — er et resultat av det faktum at vi er kronisk stresset ut.

Tenk hva som skjer under en angst eller panikk angrep: Plutselig med liten eller ingen advarsel, starter en angst og panikkanfall lidende nervepirrende. De har problemer med å puste, deres brystsmerter, de begynner å svette og føler fryktelig at de mister kontrollen, og de er i ferd med å dø —. Uten noen åpenbar grunn

De står der risting og skjelvende i terror, men de har ingen anelse om hvorfor. Og som om dette ikke er ille nok, er de igjen i påvente av at alt dette vil skje igjen — hvert øyeblikk, et øyeblikk de ikke har kontroll over. Denne forutsebekymringsmeldinger mer stresshormoner og setter opp betingelser for en ond sirkel av tilbakevendende panikkanfall.

Nå forestille seg følgende. Tenk deg at du er på ferie i Florida Everglades. Du er ut en tidlig morgen i en kano med din ekspert guide. Plutselig uventet — du er guide mister bevisstheten og faller over, kantring kanoen. Så mer trøbbel. Tretti kilometer unna på kysten er det to alligatorer. De ser deg og gå i vannet. De kommer mot deg raskt – å spise deg til lunsj. Hvordan ville du føle?

Liker du dette – ditt hjerte vil bli pounding, vil du ha problemer med å puste, ville brystet verke og du vil bli risting og skjelvende i terror. Du vil bli kastet inn i en fight or flight respons der du vil ha til å kjempe eller flykte for å overleve —. Eller dø

Hva skjer med deg i en angst eller panikk "angrep" er utrolig likt det som skjer til deg i en alligator "angrep" — bortsett fra i det siste du vite hvorfor. Stresshormoner spiller en nøkkelrolle, hormoner som egentlige hensikten er å forberede deg på et liv eller død kamp.

Med denne kunnskapen, er det lettere å forstå hvorfor det er så mange mennesker som opplever "angrep" av frykt, angst og panikk, og vi hvorfor så mange mennesker vil heller bo hjemme hvor det føles trygt.

Nøkkelen til å forebygge og kontrollere angst og panikkanfall er å redusere stress hormon nivåer og flush stress hormoner ut av blod og vev. Hvis du vil vite mer om dette, kan du laste ned min "Little Black Book of Stress Relief Secrets" gratis på www.MesicsTraining.com
.