Eden Energy Medicine Teknikker for å hjelpe Akutt Insomnia

Ti minutter gå av, femten, tjue. Du forteller deg selv å ikke se på klokken, men du gjør det likevel. Det har vært en halv time, og du fortsatt ikke sover. Tanker fra dagen rase gjennom hodet i halsbrekkende fart. Du begynner å bekymre seg for hva som må bli gjort i morgen. Deretter kaste og slå begynner. Endelig kan drive inn en urolig søvn, bare for å våkne en time senere.

Dette er søvnløshet, en søvnforstyrrelse mange av oss opplever på et tidspunkt i våre liv.

Det er vanligvis forårsaket av stressende hendelser, for eksempel en jobb tap, en endring i forhold eller en uventet helse bekymring. Men noen ganger de daglige påkjenninger og belastninger av våre "normale liv" kan føre til at uønsket midnatt sjel søker.

Vanligvis vil søvnløshet løse seg naturlig i mindre enn tre måneder. Denne type av søvnløshet er kjent som "akutt søvnløshet." Men når du aren &'; t får en hel natt &'; s søvn, tre måneder – eller en uke — kan føles som en elendig levetid

For å bøte på din akutt søvnløshet, først, adressen din søvnhygiene.. Mange gode artikler har blitt skrevet om hvordan du kan løse søvnvansker naturlig ved å ta opp dine søvnvaner, miljø og mer.

Deretter kan du prøve disse tre enkle energimedisinske øvelser basert på den prisbelønte verk av forfatteren og læreren Donna Eden. Du kan gjøre disse øvelsene liggende i sengen, og du kan ikke overdrive dem. . Faktisk, jo oftere du praktiserer disse teknikkene, jo raskere vil du gjenopprette energi til å fullføre balanse

Hook opp: Denne øvelsen gir deg følelsen hele, rolig og koblet
• Plasser midten. finger på den ene hånden i navlen og lett napp opp mot hodet
• Plasser langfingeren på den andre hånden i plasseringen av den "tredje øye" på midten av pannen. Igjen, napp opp lett
• Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i et minutt.

Steng din "tredje øye". Denne øvelsen hjelper deg å stenge forstyrrende tanker og bilder
• Tenk deg at du har en "øyelokk" eller lite vindu skygge i midten av pannen
• Ta tommelen og plassere den i midten av pannen (plasseringen av det tredje øyet)
• Pust dypt, og på utpust, dra tommelen ned midten av pannen til broen på nesen, som om du trekker den windowshade eller øyelokk ned
• Gjenta så ofte som nødvendig

Ro din "fight or flight" respons.. Denne øvelsen bidrar til å minske bekymring, angst, spenning, hodepine og sinte tanker
• Hvile håndflaten din venstre hånd lett på kinnet ditt, slik at fingertuppene er lett berøring ditt tempel
• Hvil høyre hånd over midten av halsen, som dekker de innvendige kantene på kragebeinet
• Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i et minutt eller så
• Bytt hender og gjenta på den andre siden.

Hvorfor prøve energi medisin? Når vi har en helseutfordring, kan du satse det blir reflektert i din "energi anatomi", inkludert din aura, chakraer og akupunktur meridianene. Energy Medicine gjenoppretter balansen og fornyer kroppens naturlige energier. Bruk disse teknikkene konsekvent, og du vil ikke bare løse søvnløshet. Du vil finne deg selv bedre rustet til å møte utfordringene i det daglige liv.

Hvis du vil vite mer om Eden Energy Medicine verktøy for søvnløshet, går nå for å se selv. http://www.innersource.net/em/healthqa/107-insomnia.html
.