Holiday Stress Og Selv Healing

Har du begynt ennå? Du vet, du har startet prosessen med å fortelle deg selv at denne høytiden du kan håndtere mer enn du egentlig kan? Jeg pleide å være så flinke til å gjøre det. Jeg trodde jeg var ferie super kvinnen så jeg &'; d kjøre rundt gjør alle typer aktiviteter, spise all slags mat som weren &'; t bra for meg, og holde seg sent å bli klar for ulike festligheter med familie og venner. Jeg har brukt så mye tid på å bli klar — inkludert kjøp og innpakking “ gaver, &"; det var et rart jeg noensinne faktisk likte sesong med mine kjære. Jeg gjorde &'; t skape mye tid til å bare nyte dem og motta gaver av deres “. Tilstedeværelse &";

Da jeg var mye yngre, syntes jeg å være i stand til makten gjennom selv om jeg hadde tømt meg til poenget med forkjølt, har hodepine eller føler nedslitt. Men jeg &'; m ikke i min tjueårene lenger, og jeg skjønner &'; t synes det er så lett å bare drive meg gjennom. Dessuten, jeg &'; d heller ha litt energi for faktisk nyter de menneskene jeg elsker og bryr seg om

Holidays har vært en stor fristelse å presse kantene og fortelle meg selv at jeg &';. Ll gjøre opp for det senere. På årets &'; s Thanksgiving middag jeg virkelig måtte minne meg selv om og om igjen om hvor godt kroppen min skulle føle fordi jeg valgte å ikke spise det stykke behandlet sukker-laden stykke kirsebær sektor. I &'; m midt i rensing kroppen min, var så sukkerholdig mat og alkohol ikke kommer til å hjelpe meg klare ut giftstoffer. Jeg vet også at for mye sukker i kostholdet mitt kompromisser immunforsvaret mitt. For mange søtsaker reke kroppen, så jeg sa, “ Nei takk, &"; gjentatte ganger

I &'; m. i prosessen med healing. Jeg kunne velge min gamle livsstil hvis jeg ville, men jeg &'; d heller leve lengre og sunnere. Å leve uten stress er et valg verdt å gjøre. Det betyr at jeg gjør valg som jeg vet redusere mine stressnivået og øke min potensial for helbredelse. Dette inkluderer velger å tilbringe tid med mennesker og omstendigheter der jeg er mer tilbøyelig til å kose meg og mindre tilbøyelig til å bli følelsesmessig stresset.

Det finnes studier og god informasjon tilgjengelig som viser at stress bremser ned vår healing. For eksempel stress kan forsinke tilheling av sår (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) og kompromiss immunforsvaret, noe som gjør oss mer sårbare for smittsomme sykdommer (http: //www .stressaffect.com /hvordan-gjør-stress-påvirke-the-immune-system.html). Hvis av kroppen er allerede utfordret, spiller det &'; t fornuftig å gjøre det mer utsatt, spesielt nå som jeg vet omtrent 70% av alle sykdommer og sykdom er knyttet til stresset

Så, mens høytiden kan være. en fristelse til å avbryte normal selvhelbredende program, kanskje vil du heller bli med meg ved bekrefte og iverksette tiltak for velvære. En av de beste måtene du kan gjøre dette på er å identifisere eventuelle områder i livet ditt der du har en tendens til å føle seg stresset følelsesmessig og fysisk i løpet av ferien. Når identifisert, vurdere måter du kan forvandle dem til å skape større velvære og glede i stedet.

I år kan det være lurt å bruke litt mindre tid rundt mennesker som gjør at du føler deg stresset, eller bestemme seg for å la sine perspektiver om livet rull med ryggen din. Du ønsker kanskje å redusere antall aktiviteter du er involvert i, skape nye menyer som fremmer sunnere å spise og etablere nye ferie skikker som vektlegger avslapning og moro med de du bryr deg om.

For noen lekne ideer om å redusere stress og fremme helbredelse i løpet av ferien, kan det være lurt å lytte til min siste radiointervju med Krystalya Marie &' ;, “ De-stressing og Healing Gjennom Ferie &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Husk, dette året, bør du vurdere å binde seg til bare de aktiviteter og skikker som støtter deg i ditt velvære og la resten gå. Du fortjener fred, avslapning og healing som du skriver inn i denne høytiden. Tross alt, isn &'; t din tilstedeværelse og helse de største gavene dine kjære ønsker du å motta
 ?;