Kan barnet ditt være lider av separasjonsangst ??

Nå som det nye skoleåret er her. Jeg har fått telefoner fra foreldre bekymret for barna sine og' s reaksjoner og motstand mot å vende tilbake til skolen. Mange foreldre er bekymret for at deres barn kan lide av separasjonsangst.

Det er ikke uvanlig at barnet ditt kan ha problemer med å tilpasse seg tilbake til skolen etter 2 måneder for å være hjemme med mamma og familien. Det er en tid til omstilling og endring. Noen barn som er mer følsomme for endringer, har mer problemer med å tilpasse. Det er imidlertid viktig å vite at det er ting du kan gjøre for å lette overgangen og minske deres angst.

Først må du vurdere om dette er bare en taktikk for å få oppmerksomhet, eller er det en reell angst om separasjon. Her er noen spørsmål du må spørre eller varsel i barnets &'; s oppførsel som vil hjelpe deg å finne ut av dette

- Oppmuntre barnet til å snakke om hva som plager ham eller henne

.. - Hva er mønsteret av atferd?

- Er barnet ditt gråter, klamrer seg, eller å ha raserianfall, klager om å ha magesmerter eller hodepine når forutse eller faktisk opplever atskillelse fra familie

- Er barnet har problemer med å sovne? Kunne han eller hun være å ha mareritt med temaer av separasjon eller død av kjære

-? Har han eller hun har problemer med å være i et rom alene, eller bor sammen med barnevakten

Hvis din Svaret er ja på alle disse spørsmålene, mest sannsynlig barnet stiller separasjonsangst.

Den gode nyheten er at separasjonsangst er ikke uvanlig, og er fixable. Mange av mine klienter ble overrasket over å høre at jeg har mange års erfaring med å hjelpe barn med angst. De tenker på meg mest som et par og voksen terapeut. Men på grunn av mine 16 års erfaring i barnet /familien avdeling i CLSC, har jeg utviklet et bredt spekter av kompetanse inkludert å hjelpe familien med foreldre problemer og hjelpe barn i alle aldre, takle angst, inkludert separasjonsangst.

trinn du kan ta for å minske barnets &'; s angst

1. Forklar barnet at det er normalt å noen ganger føler engstelig eller redd når alene eller borte fra mor eller far for en dag. Minn barnet ditt, forsiktig, at han eller hun klarte den siste separasjon.

2. Forutse separasjon vanskelighetsgrad. Forbered barnet på forhånd for noen endring i hans /hennes timeplan. Berolige ham eller henne eller ta dem til den nye skolen og vise dem rommet de skal okkupere, selv pulten de vil bli sittende i.

3. Vær konsekvent. Hvis familien &'; s tidsplan kommer til å forandre seg, diskutere det på forhånd med barnet ditt

4.. Forbli rolig. Dine barn vil ta signaler fra deg. Hvis du er opprørt eller bekymret, som forteller dem at det må være noe å være bekymret.

5. Forklar at dette vil passere, og over flere dager, vil de bli følelsen mye bedre.

6. Oppmuntre dem til å få venner og å spise lunsj med barn de kjenner.

7. Hjelp dem til å uttrykke hva deres frykt er: Anmeldelser - Er de redd noe skal skje med foreldrene sine når de er fraværende

8?. Hvis de er for unge til å uttrykke sine følelser, har dem tegne et bilde av sin frykt. Deretter kan du berolige dem.

9. Gi dem noe som vil trøste dem. Sende dem et notat i sin matboks, et lykkelig ansikt, et bilde av familien, et klistremerke, en liten leke.

10. Tilby dem en belønning for å være modig for dagen, f.eks litt alene tid med sin mor, spille et spill, se deres favoritt show med deg, en spesiell godbit for dessert etc.

11. Lær dem avspenningsøvelser, som pusteøvelser

12. Hvis de har engstelige tanker, spør dem om det er realistisk eller ikke. Ha dem huske at de var borte fra deg i fjor og ennå du var hjemme hver dag, og de oppholdt seg trygge.

13. Neste dag minne dem om at du har tillit til at de vil være i orden, og at du vil ha dem til å fokusere på hvordan de vil feire denne dagen for å lykkes

Å lære å overvinne angst er som trening – du trenger å øve ferdigheter regelmessig. Gjør dem til en vane

Hvis din innsats for å redusere disse symptomene don &'; t arbeid og symptomene ser ut til å bli verre, kan det være på tide å søke profesjonell hjelp. Barnet ditt kan ha utviklet en separasjon angstlidelse. I dette tilfellet kognitiv /atferdsterapi gitt av en profesjonell ville være den beste hjelpen for barnet ditt
.