Negativt kroppsbilde Påvirker Intimate Relationships

Slik vi ser og verdien du selv har en stor innvirkning på våre handlinger, vår livskvalitet, vår lykke, og selv våre relasjoner med andre. Kroppen bilder er et enkelt begrep som beskriver hvordan en person ser sin kropp og utseende – enten det er “ gjennomsnitt, &"; “ attraktiv, &"; eller “. dårlig &"; Negativt kroppsbilde plager mange amerikanere, både mannlige og kvinnelige. I dag og' s samfunnet har en veldig streng bilde av skjønnhet som vises i magasiner, tv og film. Det er svært enkelt for folk, spesielt de som er deprimert eller har lav selvtillit verdt å føle seg utilstrekkelig i forhold til super-tonet, super-garvet organer som vi ser som vises i hver annonse. Mange føler seg presset som de prøver å leve opp til tilsynelatende urealistiske kulturelle forventninger om fysisk perfeksjon; dette kan føre dem til å føle seg dårlig om seg selv og kroppen sin hvis de føler at de bommer på disse forventningene.

Mens mange av oss logisk vet at hvordan vi ser bør ikke bestemme vår verdt eller hvordan vi føler om oss selv, dessverre mange mennesker med negativt kroppsbilde problemer har ikke den samme forståelse på denne ideen. Negativt kroppsbilde fører til følelser av verdiløshet og selv misliker som kan være en trigger for alt fra depresjon til spiseforstyrrelser! Det påvirker handlingene som vi tar fra dag til dag, vår omgjengelighet, vår generelle lykke, og selv hvordan vi samhandler med våre signifikante andre.

Folk som er i et seriøst forhold og sliter med kroppsbilde problemer er i et merkelig sted. Mens enkelte kan devaluere seg selv, de er nært forbundet med noen som føles helt motsatt. En partner i et sunt forhold verds hans eller hennes betydelige andre, både internt eller eksternt. Men en person &'; kan s negativt kroppsbilde skape kaos på et forhold i to viktige grunner

Negativt kroppsbilde kan påvirke den måten at en person snakker om seg selv.. Personer som er misfornøyd med sitt image og har begynt å devaluere sin kropp og sine evner ofte snakke nedsettende om deres kropper og deres verdi. De gjør negative kommentarer om utseendet sitt, hva de kan gjøre, og noen ganger også hva de oppfatter at andre synes om dem. Ingen ønsker å lytte til sin partner snakke negativt om hans eller henne selv. Partneren til en person med negativt kroppsbilde kan forsøke å legge positive kommentarer i retur; imidlertid fortelle denne personen at de er vakre, attraktive, og kan ofte ikke er nok til å sette sitt sinn rolig. Faktisk vil mange tilbakevise disse ideene. Som en person i forholdet er ulykkelig, vil denne følelsen spre seg til sin partner og forholdet vil lide. To ulykkelige, utilfredse mennesker vil ha problemer med å opprettholde et sunt forhold. Dessverre, kan en forverret forholdet øke det negative bildet som en person med kroppsbilde problemer allerede besitter.

kroppsbilde problemer påvirker mer enn bare de mentale og emosjonelle aspektene av et forhold. De kan også påvirke de fysiske og intime deler av et forhold. Når enkeltpersoner føler seg spesielt negativt mot seg selv eller sitt utseende, kan det være vanskelig for dem å være intim med en annen person. Mange mennesker med kroppsbilde problemer har problemer med å opprettholde relasjoner fordi de er villige til å tillate at deres partner å se kroppen sin. Dette kan ofte være problematisk for deres betydelige andre. Én person &'; s negativt kroppsbilde vil påvirke deres partner hvis de forlater partneren føler som om de har gjort noe galt eller følelsen hjelpeløs hvis de oppfatter at de ikke kan bidra til at problemet forsvinne.

Hvis du er bekymret for at du arbeider med negative kroppsbilde problemer, og det har begynt å påvirke livet ditt og dine relasjoner, vurdere disse tankene:

1. Fokuser på dine prestasjoner fremfor utseendet ditt: Hvis du bruker tiden din sammenligne utseendet til alle rundt deg, vil du alltid bommer; med mindre du har en tvilling, vil ikke to mennesker ser nøyaktig det samme. I stedet fokusere på hva du kan gjøre. Tenk til din høyskole grad innrammet og vises på veggen, din tid frivillig ved et krisesenter, eller hvor godt voksen myk ball liga gjorde i siste kamp! Med fokus på prestasjoner kan hjelpe deg å øke din selvtillit.

2. Stopp all negative selvfølelsen: It &'; s veldig vanlig for kvinner å se i speilet og se feil; alle har noe de ønsker å endre. Imidlertid kan forskjellen mellom en trygg person, og en ulykkelig man være så enkelt som bekreftelse på at de gir seg. Hvis du ser i speilet og tenke, “ lårene mine er enorme &"!; av kurset vil du være fornøyd med utseendet ditt. Men hvis du ser i speilet og tenke, “ Running er virkelig hjelper min lår &"!; du &'; ll føler seg bedre gjennom hele dagen. Det kan være vanskelig å snu bryteren fra negative til positive tanker; om det tar en stund, som &'; s OK. I mellomtiden, holde negative tanker til deg selv, eller til et minimum. Don &'; t stadig si disse negative tanker til din partner eller dine venner. Du &'; ll bare spre misnøye

3!. Gjør små endringer: Hvis du virkelig er misfornøyd med kroppen din og utseendet ditt, tenker negative og skadelige tanker vil ikke hjelpe deg å føle deg bedre. Alternativene for å oppnå lykke med deg selv er begrenset. Du kan enten akseptere deg selv som du er, eller endre funksjonene som du misliker. Hvis du virkelig føler at du er overvektig og ønsker å være tynnere, snakk med legen din, en ernæringsekspert eller en fysisk trener. En profesjonell kan hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hva du trenger å gjøre for å oppnå din ideelle selv, og kan ha et bedre perspektiv på hvor mye arbeid som må gjøres. Mens du kanskje du tror du har 25 pounds å slippe å føle seg godt om deg selv, kan en profesjonell se at du er bare 5 pounds unna målet ditt.

4. Snakk med noen: Det kan være vanskelig å dele dine bekymringer med andre, men det er viktig å la folk få vite hvordan du &'; re følelse. Dette gjelder spesielt hvis du er i et nært intimt forhold med noen. Din partner bør være klar over din bekymring og angst forbundet med kroppen din image. Å snakke med partneren din vil tillate dem innsikt i dine handlinger og kommentarer, og de kan selv være i stand til å hjelpe deg gjennom tøffe tider.

Noen mennesker som lider av negativt kroppsbilde er ikke i stand til å snakke seg ut av disse følelsene. Mange nytte av å snakke med en rådgiver. En rådgiver kan hjelpe deg med å få perspektiv på deg selv og disse negative tanker. Fagfolk er i stand til å hjelpe enkeltpersoner oppdage avtrekkeren av disse negative kroppen bilder, og arbeide med dem for å endre måten de ser og føler om seg selv. Disse endringene kan være nøkkelen til å gjenvinne livet ditt, din lykke, og din sunt forhold
.