*** Administrerende Perfectionism

Dette er den første av to nyhetsbrev som tar for perfeksjonisme. I denne utgaven, vil vi utforske hva perfeksjonisme er og hvorfor det er destruktivt. I den neste, vil vi ta en titt på noen strategier for både styre behovet for å være perfekt, og leve et mer avslappet, tilfredsstillende liv.

Hva er perfeksjonisme?

Perfeksjonister strebe etter å være topp achievers og ikke tillate seg å gjøre en eneste feil. De er alltid på vakt for feil og svakheter i seg selv og andre. De pleier å være stive tenkere som er på utkikk etter avvik fra reglene eller normen. Perfeksjonisme er ikke det samme som å streve for excellence. Folk som driver med forskning på en sunn måte ta ekte glede i å jobbe for å holde høy standard. Perfeksjonister er motivert av selvtillit tvil og frykt for misnøye, latterliggjøring og avvisning. Den høye produsent har stasjonen, mens perfeksjonist drives.

Årsaker og Kjennetegn

Frykt for svikt og avvisning.
Perfeksjonist mener hun vil bli avvist eller mislykkes hvis hun ikke alltid er perfekt, så hun blir lammet og ute av stand til å produsere eller utføre i det hele tatt.

Frykt for å lykkes.
perfeksjonist mener at hvis han lykkes i hva han foretar, vil han måtte holde det opp. Dette blir en tung byrde —?. Som ønsker å operere på et så høyt nivå hele tiden

Lav selvfølelse, En perfeksjonist &'; s behov for kjærlighet og godkjenning tendens til blind henne til behovene og ønskene til andre. Dette gjør det vanskelig eller umulig å ha sunne relasjoner med andre.

svart-hvitt tenkning
. Perfeksjonister se de fleste erfaringer som enten god eller dårlig, perfekt eller ufullkommen. Det er ingenting i mellom. Perfeksjonist mener feilfri produkt eller suveren ytelse må produseres hver gang. Perfeksjonister tror at dersom det kan &'; t gjøres perfekt, det &'; s ikke verdt å gjøre

Extreme besluttsomhet
perfeksjonister er fast bestemt på å overvinne alle hindringer for å oppnå suksess... Dette gjelder også for høye achievers, men perfeksjonist fokuserer bare på resultatet av sin innsats. Han er ikke i stand til å nyte prosessen med å produsere prestasjon. Hans nådeløse jakten på målet blir hans undergang fordi det ofte resulterer i overveldende angst, sabotere hans heroiske innsats.

Kostnadene ved å være en perfeksjonist

Perfeksjonisme alltid koster mer enn fordelene det kan gi. Det kan resultere i å bli lammet av frykt og bli så stiv at en person er vanskelig å forholde seg til. Det kan produsere motstrid stiler, fra å være svært produktiv å være helt uproduktiv. Noen eksempler på disse kostnadene inkluderer følgende:

Lav selvfølelse
Akkurat som lav selvfølelse er en årsak til perfeksjonist atferd, er det også et resultat.. Fordi en perfeksjonist føles aldri godt nok om seg selv eller hans personlige prestasjoner, vanligvis føler han som en taper eller en fiasko.

dysterhet.
Siden en perfeksjonist er overbevist om at det vil være nesten umulig å oppnå flest mål, kan hun lett utvikle en negativ holdning.

Depresjon
. Perfeksjonister ofte føler motløs og deprimert fordi de er drevet til å være perfekt, men vet at det er umulig å nå den ideelle .

skyld. Perfeksjonister aldri tror de håndterer ting godt. De føler ofte en følelse av skam og skyldfølelse som resultat.

Stivhet.
Siden perfeksjonister må ha alt møte en ideell, har de en tendens til å bli lite fleksibel og mangler spontanitet.

Mangel på motivasjon., En person som forventer perfeksjon kan aldri prøve ny atferd eller lære nye ferdigheter fordi hun mener at hun aldri vil være i stand til å gjøre det godt nok. Andre ganger kan hun begynne det nye atferd, men gir opp tidlig fordi hun frykter at hun aldri vil nå sine mål.

Lammelse.
Siden de fleste perfeksjonister har en intens frykt for å mislykkes, de noen ganger blir immobilisert og stillestående. Forfattere som lider av forfatter &'; s blokk er eksempler på perfeksjonist &'; s lammelse

Obsessive atferd
Når en person trenger en bestemt rekkefølge eller struktur i livet sitt, kan han bli altfor fokusert.. på detaljer og regler.

Compulsive atferd.
En perfeksjonist som føles som en fiasko eller taper kan medisinere ham eller henne selv med alkohol, narkotika, mat, shopping, sex, gambling, eller andre høyrisikoatferd.

spiseforstyrrelser. Mange studier har vist at perfeksjonisme er et sentralt tema for folk som utvikler spiseforstyrrelser.

The Perfeksjonist versus The Høy Achiever

Folk produsere mange av sine beste prestasjoner når de strever etter å gjøre sitt beste. Høye achievers, som perfeksjonister, ønsker å bli bedre mennesker, og oppnå store ting. I motsetning perfeksjonister, høye achievers akseptere at å gjøre feil og risikere svikt er en del av prestasjon prosessen —. Og en del av det å være menneske

følelsesmessig sunn Høye Producers

Du kan være en høy achiever uten å være en perfeksjonist. Folk som utrette mye og holde seg følelsesmessig sunn tendens til å vise ett av følgende: