Transform Angst inn Awareness

Hva er årsaken til angst hos en person &'; s liv?

Angst er utløst av stress i livet ditt, en følelse av konstant bekymring og frykt om de ukontrollerbare krefter utenfra vi møter daglig. Disse dagene stresset synes å være en normal livsstil, som begynner i arbeid med prosjektfrister eller firma ned dimensjonering, kø, sjonglerer mellom barna lekser og lage middag til å prøve å ha noen form for et sosialt liv i travle hverdag.

Mens miljø (ekstern stress) faktorer som økonomisk stress, arbeidsrelatert stress, og stress med personlige relasjoner har en innvirkning på livet ditt, er det også den personlige faktor for stress å vurdere. Personlige faktorer (indre stress) er dine ønsker for eksempel prestasjoner, som ønsker å tilhøre og anerkjennelse fra kolleger eller kjære. Denne typen angst er utløst av presset du oppretter på deg selv når målene ikke er oppfylt i den tidsrammen du legger ut.

Selvfølgelig er det &'; s naturlig å ønske å bli anerkjent for dine prestasjoner av dine kjære og /eller jevnaldrende og til ønsker å tilhøre et fellesskap av likesinnede mennesker. Men noen ganger livet tar uventede vendinger som don &'; t tillate deg å oppnå visse ting i din tidsramme. Det føles nesten som om det isn &'; t nok tid på dagen for å oppnå alt du hadde planlagt

slike situasjoner som oppstår ofte mellom eksterne og interne stressfaktorer som påvirker alle &';. Liv. Hvis den ikke behandles riktig fra begynnelsen stress vil eskalere og kunne konvertere til angst slik at du med en konstant følelse av bekymring, nervøsitet, og med frykt.

Hvordan kan angst forebygges?

Det er min tro og personlig erfaring at stress og angst kan forebygges ved ganske enkelt å endre ditt syn på enhver situasjon. Ved å endre måten du ser på problemet vil ha en enorm innvirkning på ditt liv så vel som din helse.

Det er tre hovedtrinn for å ta mot et nytt syn på livet.
1. Bevissthet – Bli klar over hva som forårsaker du stress og angst. Avgjøre hvorvidt du har full kontroll over utfallet av situasjonen.

2. Detachment – Løsrive deg følelsesmessig fra problemet. Se situasjonen fra en ikke-dømmende synspunkt.

3. Surrender - Øv loven om minst innsats. Resistance vil bare føre deg rett inn i armene på stress og angst. Tillat den naturlige strømmen av energi for å dra full sirkel.

Hver gang du føler at du har ingen kontroll eller ting ikke beveger seg så raskt som du ville ha ønsket dem til, stoppe uansett hva du gjør, lukker øynene og gjenta for deg selv “ Alt er akkurat som det burde være; livet mitt er i skjønneste orden &";
Hvis du tror på loven om tiltrekning, vet du at hva du mest tenker på eller sette energi på er hva manifesterer i livet ditt. Foruroligende om ting du ikke har kontroll over, eller å ha frykt for noe som hasn &'; t skjedde bare mate negativ energi til det som du tenker samtidig akseptere ting som de er, og å ha visshet om at alt vil slå ut bra vil gi deg en følelse . fredens inn i livet ditt

avlaste Stress & Angst på 5 minutter

øke fysisk og mental helse ved å praktisere anuloma viloma (Alternate Neseborene Breathing) daglig. Handlingen av alternative nesebor puste er fysisk, men den største fordelen er ro og klarhet i sinnet som følger av praksis.

Først: Vishnu mudra
Bruke din høyre hånd, tuck i pekefingeren og langfingeren til håndflaten din. Deretter plasserer tommelen på høyre nesebor og din ring og små fingre av til venstre.

Second:. Sitt rett (Cross legged eller på en stol) og begynner

En runde av Alternate Neseborene Breathing product: (Prøv å utføre 10 runder daglig)
.Inhale gjennom venstre nesebor, lukke høyre med tommelen, til du teller til fire (4)

•.. Hold pusten, lukke begge neseborene, til greven av seksten (16)

• Pust ut gjennom høyre nesebor, lukke igjen med ringen og små fingre, til greven av åtte (8)

•. Pust gjennom høyre nesebor, holder venstre nesebor lukkes med ring og små fingre, til du teller til fire (4)

•.. Hold pusten, lukke begge neseborene, til greven av seksten (16)

• Pust ut gjennom venstre nesebor, holde riktig lukket med tommelen, til greven av åtte (8)
.