Unngå Angst - Hva kan jeg gjøre for å føle seg bedre i dag

Angst kan være et levende helvete, men du trenger ikke å være maktesløs i denne situasjonen, og det er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv i dag . Jeg er en støttepersonell kontor med en stor internasjonal arbeidsgiver, og jeg har jobbet med mange hundre angst lider, og uten unntak har jeg ser de som er fast bestemt på å hjelpe seg selv og iverksette nødvendige tiltak, finner kontroll, ekte fred og langsiktig lettelse.

Så hva kan du gjøre i dag for å lette følelser: -

a) Slow down, være realistisk med deg selv, og ikke prøve å passe for mye i dagen. Lær deg å si "NEI" til deg selv og andre hvis det er nødvendig. Du trenger ikke å føle seg overveldet.

b) Unngå røyking, kaffe og koffein baserte drikker, og alkohol. Alle disse påvirke nervesystemet, og vil forverre symptomene dine. Unngå cannabis og ulovlige rusmidler også, da disse vil bare gjøre ting føles verre også.

c) Lag en liste over ting som du er bekymret, se hva du kan takle i dag, og på lengre sikt, og . godta de tingene du kan ikke endre

d) Analyser dine bekymringer, hva er det verste som kan skje - ting er sjelden så ille som vi tror. Ser på det verste scenariet - ok det er ikke bra, men med hjelp og støtte du kan håndtere det kan du ikke! Så slutt å bekymre deg!

e) du trenger balanse, så sette av 8 timer i seng for hvile og søvn, og for andre gode soverom sysler som også vil hjelpe deg å slappe av og nyte! Du må også sette på tide for moro avslapning, hobbyer, trening. Jeg kombinere alle disse ved å gå mine hunder! Det hjelper meg å slappe av og tenke gjennom ting, og en rask spasertur er flott trening for som hjelper meg å sove bedre.

f) Tenk sourcing din lokale angst ledergruppe som det kan være svært nyttig å møtes og diskutere med andre lider.

g) Avslapping og yoga klasser, har vist fordeler også, eller du kan prøve meg Binaural Beats Bliss nettstedet for nedlasting av milde rytmiske lyder som er de raske et effektivt middel for å oppnå total fred og avslapning, og mange meditative tilstander også. Du vil være i stand til raskt å oppnå en tilstand av velvære som kan ta deg måneder med trening og disiplin gjennom andre virkemidler. Det er en gratis prøve på stedet for deg å prøve, slik at du kan se hvor effektive opptakene er.

Vennligst starte omsorg for deg selv, og ta råd selv at du kan gi en kjær venn. Du fortjener det nivået av omsorg også!

Så der har du en flere ting du kan gjøre i dag, og begynne å gjøre lengre sikt for å lette din smerte, og ta kontroll. Det er mye mer informasjon og ressurser på Min angst Lettet dag Site, og tilgang til bevist mest effektive helt naturlig angst relief program på nettet i dag. Så jeg håper å se deg der

Ønsker deg hver fred og lykke
 !.;