Hvordan erobre panikk angst Disorder

Er du opplever frykt for visse situasjoner eller objekter som liksom lede deg til angrep? Eller opplever malplassert grad av frykt for konsekvensene av ikke å utføre spesifikke rutine? Eller lider av depresjon og klage panikkanfall til noen situasjoner? Da kan du være en kandidat for panikk angst lidelse. Her er noen enkle og uavhengige måter å erobre panikk angst lidelse.

Meditasjon

En måte å erobre panikk angst angrep er gjennom meditasjon. Vår kropp regelmessig tilpasser seg til hverdagens press men hvis vår bevisste systemet ikke var i stand til å håndtere slike negative tanker mønstre Dette vil etter hvert påvirke vår underbevissthet. En person kan møte selv i en normal arbeidsdag plutselig uvanlig opplevelse av svimmelhet og kvelning slutt fant klag med brystsmerter og hjertebank, men i slutt legene couldn &'; t gi noen grunner til at vedkommende holdt på å ha disse “ livstruende angrep &"; og ute av stand til å erobre panikk angstanfall.

Du kan bruke meditasjon for å erobre panikk angstanfall. Gjennom meditasjon sinnet kanaliseres til alfa tilstand. Hjernebølger er energi aspekt av hjernen, og det er målt ved electrocephalograph. Beta bølger er den vanlige tilstanden i tankene spesielt når du gjør aktive gjøremål som å spille og jobbe. Også under denne tilstanden, er tankene inhabil for minne. Mens, alfa bølger er til stede når en person &'; s sinn er rolig og balanse.

Inne i hjernen er det vi kalte binyrene, disse kjertlene utgivelser glucorticoids. Glucorticoids er et stresshormon som er utgivelsen når kroppen systemet erfaring stress. Men for mye sekresjon av nevnte hormon kan påvirke to organer som begge er viktig for hukommelse dannelse disse er hippocampus og amygdale. Langvarig eksponering kan føre til krymping av hippocampus og contrastingly fører til hyperaktivitet av amygdala. Meditasjon stimulerer det limbiske system hvor amygdala kan bli funnet, det er avfyrt i hver meditasjon praksis forårsaker en følelse av regenerering fysisk, følelsesmessig og åndelig. Dermed kan meditasjon hjelpe deg å erobre panikk angstanfall.

Det vil bidra til å erobre panikk angstanfall når du mediterer og finne et rolig sted å sitte og slappe av i minst 10 minutter. Lukk øynene og konsentrere seg om ditt hjerte (hjerte meditasjonsteknikk), føler det bankende hjertet ditt. Tenk deg en strålende hvitt lys henger ditt hjerte. Legg positive essenser som fred, velstand, vitalitet og kjærlighet. La lyset utvides før det omslutter hele kroppen. Deretter glemmer visualisering og være passive. Regelmessig meditasjon vil gradvis lavere forstyrrende tanker, vil følelsen av frykt og deprimerte følelser og hjelpe deg å erobre panikk angstanfall.

Klassisk musikk

I gamle India folk trodde på loven av lyd som forbinder mennesket og natur. Ragas er indisk klassisk musikk som kan forårsake brann- eller regn, og selv kurere sykdommer. Chants må være presis for å oppnå sine eksakte fordeler.

Som Bruckner, Vivaldi og Mozart er få vestlige klassiske komponister som adopterte de samme prinsippene. Vestlig klassisk musikk hjelper attune til alfa bølger og etterlater positive effekter til sine lyttere. Det er også bevist at lytting kan oppnå de samme fordelene som tar valium en anti angst medisiner for å erobre angst panikkanfall. I tillegg mareritt og søvnforstyrrelser, mageproblemer, migrene og hodepine er også tegn og symptomer på panikkangstlidelser, men vist seg å bli løst ved å lytte til klassisk musikk.

svette regelmessig

Konseptet med hensyn til trening er å forbedre sirkulasjonssystemet og hjelper utslipp giftige materialer gjennom svette. Hjertet pumper blodet, hvor blodet bærer hormoner, mat og oksygen eller bærer avfall og avhendes til lever, nyrer og lunger. Hvis blodstrømmen blokkeres absolutt hormon vil også forbyr samt en celle uten næring vil dø, og samtidig som avfallet kan ende opp med å akkumulere inne i kroppen. Hvis du får en sjanse til å observere mennesker som jevnlig svetter du vil observere fargen og gløden av deres hud og normalt disse menneskene har et positivt syn mot livet. Dermed kan regelmessig mosjon hjelpe deg å erobre panikk angst angrep.

Riktig kosthold

Kosthold spiller også en viktig rolle når du prøver å erobre panikk angstanfall. Unngå overdreven kjøtt, protein fra kjøttet produserer avfallsprodukter slik som urinsyre at et overskudd av det svekker nyrene. Ta masse vann og matvarer som har høyt vanninnhold, som grønnsaker og frukt dette i stor grad hjelpe nyrene i rensing kroppen.

Hyppige og riktig bade teknikker

Ta et bad daglig excretes avfall og renser blodet. Når du tar et bad bruke en skrubb å rengjøre kroppen. Sykepleiere bruke sirkelbevegelser teknikker når du utfører seng bad til sine pasienter. Grundig skrubbing og sirkulær bevegelse teknikker forbedre og stimulere nervesystemet og hjelpe deg å slappe av og erobre panikk angstanfall

Hvis du har prøvd alt, og bruke en formue å kontrollere panikkanfall og ennå ikke funnet noen kur, don &';. T fortvilelse. Visste du at du kan frigjøre deg fra panikkanfall i dag? Uansett hva du har blitt ledet til å tro akutt angst og panikkanfall kan kureres i lett-å-følge trinn uten medisiner, ved hjelp av en revolusjonerende ny teknikk
.