Angst lider, gi deg en pause

Å leve med angst og panikkanfall med angst og panikkanfall tar det &';! S toll. Vi har å gjøre alle de tingene alle andre gjør, bare med angst lurer i skyggene, bare venter på å gynge på oss. Vi handle, få ungene til skolen, gå på jobb, være sosial, betale regninger, feire helligdager, holde fred i huset, argumentere med vår kompis, falle i seng utmattet, og deretter stå opp og gjøre alt om igjen. .

Navigering livet med en angstlidelse er ingen del av kaken.

Jeg effektivt ødela mitt hele sommeren fordi jeg var i knop bekymret for min datter begynner videregående skole. Siden hun hadde fobier i 2. klasse og panikkanfall tilbake i ungdomsskolen, var jeg overbevist om at overgangen til en ny skole ville bli for mye for henne. Gjerne hun ville ende opp akkurat som sin mor, med full blåst panikklidelse, rett

Jeg kunne &';? T slappe av hele denne sommeren på grunn av denne frykt og bekymring for henne. Det gjorde min angst verre. Jeg hadde en veldig crappy sommer. Jeg gjorde &'; t sove godt, jeg hadde mye migrene, og min angst var verre enn normalt. Bekymringsfullt er som lider to ganger- hvis den fryktede situasjonen noen gang selv skjer. Og – Jeg er begeistret for å si-det gjorde &';. T Anmeldelser

Hun kom hjem etter sin første dag av 9. klasse som det var ingen big deal. Hun var FINE. Hun snakket litt om hennes klasser og som hun spiste lunsj med. Så gikk hun ut for å spille

Og det &'; s. Når jeg gjorde det glade danse av glede rundt på kjøkkenet. Jeg var så darn HAPPY, og alle mine følelser kom ut på en gang. I &'; m fortelle deg det var som englene i himmelen ble synge. Jeg don &'; t husker følelsen så glad i hele mitt liv

Og så ut av ingenting jeg begynte å gråte.. Jeg gikk fra ekstatisk lykke til komplett og fullstendig sorg. Jeg var faktisk i en haug på kjøkkengulvet balling øynene mine ut .. En del av meg var så lettet for henne, og den andre delen var trist for meg- for alle bekymring jeg sette meg gjennom.

Etter ca 20 minutter, følte jeg tilbake til meg selv. Jeg gikk for å vaske mitt ansikt-og jeg følte meg bedre for å la disse sterke følelsene ut

Med angst, bruker vi mye tid på å dekke opp hvordan vi føler for omverdenen, for at ikke noen tror vi &';. Ve borte av den dype enden. Noen ganger kan vi til og med skjule hva vi &'; re virkelig følelsen fra oss selv. Jeg leste en stor artikkel i dag som snakker om hvor viktig det er å gi deg selv tillatelse til å være menneske.

Hvis du hadde en tøff dag på grunn av angst og du føler for å ha en god cry- deretter gråte. Felle noen tårer og la sorgen ut.

På den annen side, hvis du hadde en virkelig god dag- si at du var i stand til å komme gjennom et viktig forretningsmøte eller sosial funksjon uten å ha et panikk attack- dette er føre til å glede seg! Spille litt høy musikk og dans rundt kjøkkenet. Syng høyt. Se tilbake på dagen og smil. Journal om it markere begivenheten slik at du vant &';. T glemmer hvor stor denne dagen var

Eller hvis du trenger å danse med glede og deretter gråte av sorg som meg, som &'; s OK også. :)

Hva kan du gjøre for å hedre dine følelser og gi deg selv tillatelse til å være menneske i dag? Tror ikke du fortjener en pause
 ?;