Trening og angst - Økende One vil redusere Other

Saken om angst og panikkanfall er lonileness at den lidende føles. Å ha konstant panikkanfall gjør at du føler deg alene og som du er den eneste personen i verden går gjennom din private helvete. Jeg led som dette i mange år av livet mitt, redd for å gjøre noe, eller se noen fordi jeg hadde ekstrem panikk og agorafobi.

Jeg var alltid så redd for at jeg var å miste mitt sinn eller enda verre ... døende fra disse angstanfall. Jeg prøvde å fortelle andre om hva jeg skulle gjennom, men fant bare at "normale" folk ikke forstår halvparten av hva jeg gikk gjennom. Jeg måtte leve med mine skremmende og konstante tanker alt av meg selv.

På toppen av det, jeg var inn og ut av sykehuset mer enn et par ganger fordi jeg trodde jeg hadde hjerteinfarkt. Jeg stadig følte at jeg var i ferd med å dø, og selv om legen ville fortelle meg at jeg var fint, det var vanskelig å tro på dem først.

Til slutt skjønt, fant jeg en stor familie lege som virkelig lyttet til meg om hva jeg gikk gjennom med min angst. Jeg måtte ha en haug med blodprøver gjort slik at han kunne utelukke eventuelle helsemessige forhold som kan ha vært å gjøre meg til å føle slik jeg var, men det var alt ganske lett.

Når vi bestemt at jeg var sikker fra døden, han hjalp meg med å få inn en øvelse regime som virkelig bidro til å få noen av mine angst under kontroll. Jeg fortsatt ikke liker at jeg hadde noe "galt" med meg, men jeg var sakte men sikkert føle seg bedre enn jeg hadde i år

. Det er noe å si for hvor godt det gjør at du føler for å vet at du ikke mister hodet når du har denne lidelsen. At kunnskap er nøkkelen til virkelig å gjøre de nødvendige endringer slik at du kan lære å kurere angst for godt, og uten å være avhengige av et medikament.

begynte jeg å finne ut at hvis jeg følte meg litt engstelig, jeg kunne så noen virkelig enkle ting for å roe meg ned. Jeg tok opp med å løpe og fant at jo mer sliten ut jeg fikk etter en treningsøkt, jo mer rolig jeg ville føle noen minutter senere. Jeg sier ikke kjøre en mil hver gang du føler deg engstelig, men hvis du kan gjøre noen form for trening når du føler et panikkanfall kommer på, kan det virkelig gjøre en stor forskjell i humøret.

Trene produserer serotonin i kroppen din, som er ansvarlig for humøret. Så er det bare fornuftig at regelmessig trening vil øke humøret på en helt naturlig måte, og holde deg mye roligere enn du skulle tro.

Den beste måten å lære å kurere angst, er å innse at det er mange ting som du kan gjøre med det
.