Hvordan få gjennom nedgangstider med mindre Depression

Tilbakeslag Depresjon Quiz

Har magen churn når du lese de siste nyhetene?

Hadde du problemer med å sove i natt?

Er du besatt sjekke dine nyhetskilder i løpet av dagen?

Er du sintere eller mer engstelig enn normalt? product: * Hvis svaret er ja på noen av disse spørsmålene, er du opplever de følelsesmessige effektene av resesjonen.

Mange har vært permittert fra jobbene sine, mistet en betydelig andel av sine eiendeler og utallige familier har mistet muligheten til å eie hjemmene

Selv om du er en av de heldige, og ditt hjem, jobb og bankkonto er intakte; du kan fortsatt være følelsen følelsesmessige traumer, frykt eller angst. Den følelsesmessige traumer og lammende frykten vi opplever kan forlate oss i stand til å ta kloke avgjørelser, blokkerer oss fra å se ting klart, eller holde oss tilbake så vi prøver å gå videre.

Trusselen om nedgangstider, og de vanskeligheter som vanligvis følger en, kan sette oss i vår egen psykiske resesjon, en emosjonell tilstand der føler vi svært sårbare for økonomiske problemer, som fører til en uhyggelig syn på nåtiden, og en enda mer deprimerende syn på fremtiden. Denne dystre tankegangen fører til angst, depresjon, og en følelse av å være maktesløs. Når vi er engstelige og deprimerte, vår frykt og fortvilelse erstatter optimisme og tro på at vi hadde

Bruk disse tipsene for å bryte ut av denne syklusen og overleve gjennom tøffe tider.

< b> Ta kontroll

Stress er basert på følelse av kontroll. Tar en liten positiv handling viser at du er ansvarlig og vil redusere stressnivået. Du trenger ikke å løse hele situasjonen i dag - bare ta ett lite skritt mot å gjøre det bedre. Ett skritt du kan ta er å si opp. La dine lokale og statlige representanter vet hvordan du vil at skattepenger brukt. Her er en link for deg å finne og send dine Kongressens representanter.

http://www.webslingerz.com/jhoffman/congress-email.html

Jeg gjorde det i går kveld. Det tar under fem minutter, og sikkert føles godt. Vennligst dele denne linken, og be vennene dine til å snakke opp også. Husk, dette er dine penger og regjeringen.

holde fokus

Vær realistisk om din frykt rundt jobben din sikkerhet. Hvis du fortsatt har jobb, hvor sannsynlig er det egentlig at du vil bli permittert? Forbli jordet slik at frykten av å miste jobben ikke blir en selvoppfyllende profeti. Å være kronisk redd forlater en for utmattet til å være kreative og nyskapende. Siden vi forventer det verste skulle skje, ser vi ingen grunn til å fortsette å gi våre arbeidsplasser er tatt, og vi blir mindre produktive, noe som igjen kan faktisk plassere vår jobb i fare. Det er viktig å holde fokus og produktive

Fortsett å lese på The Huffington Post
.