The Brain - The Ultimate 'Commander In Chief'

I don &';! T tror noen av dere trenger en lege for å fortelle deg hvor viktig hjernen er. Det &'; s vår komplette kommandosenter, kontrollere alt i kroppen uten oss å kjenne og uten oss selv å tenke på det. Av alle organene i kroppen er det uten tvil den mest fascinerende. Her er bare noen få utrolige fakta om hjernen vår ...

Mennesker bruker ikke bare 10% eller mindre av sin hjerne. Dette er en vanlig misforståelse. Ingen egentlig vet, men det er sikkert mer enn 10%

Hjernen genererer 25 watt strøm mens du &';.. Re våken som er nok til å lyse opp en lyspære

750 ml blod pumper gjennom hjernen hvert minutt som er 15-20% av blodstrømmen fra hjertet.

Hjernen er den mest energikrevende delen av kroppen din. Hjernen utgjør bare 2% av kroppsvekten, men det bruker opp til 20 prosent av kroppen &'; s energiproduksjon

Den gjennomsnittlige størrelse hjernen har rundt 100 milliarder nerveceller.. Hjernen mister 200.000 nevroner i døgnet. Så i en alder av 50 har vi tapt inntil 5% av hjernen totale massen.

Det er anslått at den menneskelige hjerne har en rå regnekraft mellom 1013 og 1016 operasjoner per sekund. Dvs 10,000,000,000,000 eller 10,000,000,000,000,000 operasjoner per sekund !!!

Du btteer bleivee det yuor biarn er clveer, jsut prøve og se om du kan Raed tihs, msot lkiely du kan. Dette er bcuseae de MNID deos ikke Raed alle lteters, olny den wrod som wlhoe aoccdring å rscheearch på Cmabridge Uinvresity

Jeg GJORDE &';. T Realisere hvor utrolig BRAIN var før jeg ble far
<. p> Jeg husker veldig godt som en ung medisinerstudent deltar mange nevrologi klasser. Det var fascinerende og spennende, men jeg don &'; t tror jeg fullt verdsatt hjernen i all sin undring og prakt før jeg ble far

Se på mine barn vokse opp og se hvordan de absorberes ny informasjon, noen ganger bokstavelig talt. minutt for minutt var det vakreste å se.

Jeg har sett som de bygget mentale broer av informasjon, nysgjerrighet, koordinasjon, humor og følelser som synapser i hjernen lagt grunnlaget for kognitive ruter som ville bli brukt og videreutvikles for resten av livet.

Selv nå, i min alder, jeg synes det er utrolig hvordan en lukt, et musikkstykke eller et navn umiddelbart kan produsere en perfekt mentalt bilde av noe som har skjedd kanskje 40 år siden – som om det var i går. Hjernen er virkelig en bemerkelsesverdig organ

Men å være en så komplisert organ dette kan føre til en hel rekke potensielle problemer, og jeg har tenkt å takle mange av disse problemene i løpet av de neste ukene. Den største av alle " hjernen &'; Problemene er angst, spenning og depresjon. Det ble rapportert i fjor at i alt 13,5 millioner arbeidsdager gikk tapt i Storbritannia på grunn av stress og angst alene. Tenk deg tallene om vi var også å innlemme depresjon inn i disse tallene.

Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å behandle disse problemene, men en som jeg vil at du skal unngå hvis mulig, er resepten rute . Jeg tror legene er altfor hissig på å levere ut resepter for medisiner som Prozac og Vallium.

Det er så mange naturlige og svært effektive strategier og behandlinger som du kan benytte for å bøte på disse typer problemer. Her er noen tips du kan begynne med, men disse er bare toppen av isen berg - med et lite forskning på linje kan du finne dusinvis av andre gode ideer

10 tips for å hjelpe med stress og angst

• Høres enkelt, men prøv å le mer med venner, morsomme filmer osv
• Kontrollere pusten. Lær å puste dypt fra blender
• Godta feil. Vi gjør alle dem, så bare lære av dem, heller enn å dvele ved dem
• Øvelsen. En flott måte å senke stresshormoner
• Del dine problemer med andre. Det er veldig rensende for å dele og utforske dine problemer
• Håndtere problemer en etter en. Hvis du takle alt på samme tid vil det sannsynligvis komme på toppen av deg og at du føler deg forferdelig
• Være fleksibel. Godta hva du kan og kan &'; t gjør. Vær åpen for endringer i planene
• Være sta når det &'; s en nødvendig. Lær deg å si nei
• Et godt sunt kosthold og ikke sentralstimulerende midler (koffein og nikotin)
• Yoga og Tai Chi – stor stress busters! Det er også en flott bok jeg &'; ve nettopp gjennom kalt " Hvordan Beat angst, stress og depresjon &' ;. Det &'; s pakket med noen gode råd, men en ting som jeg synes hjelper mest er rett og slett en god natt &';. Søvn

Nå kan det være vanskelig når du lider av stress og angst, men boken gir du " 12 gylne regler &'; for en god natt &'; s søvn som jeg &';. har funnet fungerer for folk flest

Når du har en god 8+ time &'; s kvalitet søvn bak deg, det overlater deg med en sunn mental perspektiv og positiv energi for dagen fremover. Klikk her for å lese mer om dette book.

http://www.windsorproducts.com/index.php?main_page=product_info&cPath=5&...

With det i tankene, tror jeg at jeg &'; d bedre sving på meg selv nå som det &';. er borte midnatt, og vi har en veldig travel dag planlagt i morgen

Neste uke, I &'; ll fortsette med hjernen og I &'; ll være å gi deg noen viktige råd om stress og depresjon, og om hvordan du kan bidra til å avhjelpe dem

I &';. ll også fortelle deg hvordan en katt eller hund kan være en god motgift mot stress, og selv i noen tilfeller redusere risikoen for hjertesykdom

At &';! s alt fra meg for denne uken – holde smiler og bli lykkelig

Dr Bruce
 !;