Angst Del 1: Hva er angst

Angst er en beskyttelsesmekanisme som har utviklet seg over millioner av år?. En del av alle oss, for de fleste det sitter rolig inne venter på å advare oss mot farer og hjelpe oss til å takle det, men for noen mennesker kan det komme til å styre sitt liv. Men akkurat det er angst og hvordan virker det?

Forestill deg at du ligger på stranden. Det er en vakker dag, solen skinner og det er en lett bris wafting over kroppen din. Lydene fra naturen fyller luften som du prate og le sammen med familie og venner. Du er omgitt av folk du liker og respekt og som elsker og respekterer deg. Du føler deg varm, tilfreds og Selge fornøyd, helt avslappet, angst-fri.

Nå forestille seg en helt annen scene. Det er de døde i natt, er du alene går ned en svakt opplyst smug. Det er døråpninger på hver side - hvem vet hva som gjemmer seg i dem, venter på å slå ned? Du er redd, sansene blir forsterket - ditt syn og hørsel har blitt mer følsom, i stand til å finne den
minste bevegelse eller lyd. Din pust og hjerteslag er blitt raskere, du føler deg ør og svimmel, ønsker å gå på toalettet eller kaste opp, lemmer føler deg skjelven og hele kroppen er nå siktet for energi, full av angst, klar til å kjempe eller flykte , muligens for livet.

Disse to scener representerer hver ende av angst skala. I det første vi føler varm, sikkert og trygt, vi er helt avslappet, nesten angst-fri. I det andre er vi helt anspent, i en tilstand av beredskap, svært våken og redd.

Angst og panikk er en serie av sinn og kropp reaksjoner som har utviklet seg over millioner av år, og er avgjørende for overlevelsen av alle levende ting

Angst serverer sannsynligvis mange funksjoner, men to av de viktigste er: -.

1. Det hjelper forberede kroppen vår for handling, gjør oss mer våken, klar til å kjempe eller flykte fra noen umiddelbar trussel mot vår overlevelse - dette er relatert til de direkte angst symptomer som rask hjerterytme, rask pust, blir nervøs og på kanten, skjelv etc . Vi kan gå fra å være helt avslappet til helt spent på et øyeblikk (relatert til panikk).

2. Det får oss til å planlegge for eventuelle farer, og hvordan vi kan håndtere dem - en utmerket overlevelsesstrategi (det er bedre å forholde seg til en fare eller unngå det før vi får i situasjonen), men en uheldig effekt av dette er at vi kan få engstelig /nervøs bare tenker på situasjoner - en hoved
ingrediens i mange angstlidelser - relatert til symptomer som vedvarende negative tanker (foruroligende og besettelser)

Angst er en del av å være i live.. Selv om vi kanskje ikke klar over det, er det med oss ​​alle på varierende styrke gjennom hele livet: -

- Uten angst [for å bli slått ned] vi ville ikke være forsiktig når vi krysset veien
. - Uten angst [for ikke å ha mat og husly, (eller anerkjennelse, status, prestasjon)] vi ville ikke gå på jobb hver dag.
- Uten angst, forestillinger av utøvere, underholdere, ledere, studenter etc.would lide (hvis de gidder å utføre i det hele tatt)

Angst er frykten for å bli skadet (på noen måte), er det en "preparer" og en Energizer, advarer oss mot farer eller potensielle farer og gi oss evne til å unngå eller håndtere det. Det er viktig for vår overlevelse, men for en rekke årsaker kan det øke i styrke og tilstedeværelse. Det kan komme til å være med oss ​​mer intenst og gi opphav til angst lidelser som involverer slike ting som vedvarende bekymring og engstelse, panikk, fobier, tvangslidelse og depresjon.

I del to vil vi se på hvordan disse måter i som angst arbeider forholder seg til ulike angstlidelser (og depresjon)
.