Måter å bekjempe angst og panikk Disorder

Folk vanligvis panikk når de står overfor engstelig situasjoner. Det er naturlig å være engstelig før et jobbintervju eller før gjengi en tale foran et publikum. Men det finnes mennesker hvis liv er styrt av frykt. Hvis du opplever ekstrem frykt uten en realistisk grunn til å bli skremt, og det hindrer deg fra å leve et normalt liv, kan du bli lider av angst lidelse. Det er viktig å vite hvordan man skal bekjempe angst og panikklidelse å slutte å leve i frykt og gjenvinne livet ditt.

Angst eller panikklidelse er en plutselig og intens frykt over noe uten reell grunn, og det er ledsaget av fysisk symptomer som skjelving, svetting, brystsmerter, hjertebank eller bankende hjerteslag, kortpustethet, svimmelhet og nummenhet. Lider kan også oppleve kognitive symptomer som følelse av uvirkelighet og frykt for å bli gal eller miste kontrollen. Lider som har denne lidelsen ofte finner det vanskelig å fungere normalt på deres daglige liv. Lidelsen kan vare i måneder og kanskje år hvis venstre ubehandlet.

Angst lidelse er en treatable tilstand og for å bekjempe angst og panikklidelse følgende tips kan være svært nyttig.

Seek profesjonell hjelp.
Hvis du tror du har angstlidelse, selvfølgelig det første du bør gjøre er å søke profesjonell hjelp eller oppsøke lege. Det er viktig å vite at dine symptomer er brakt av en panikklidelse og ikke av andre medisinske tilstander. En mental helse profesjonell opplært i kognitiv atferdsterapi har kvalifisering for å behandle mennesker med angstlidelse. Legen din kan kombinere medisiner og terapi. Du og legen din bør arbeide sammen om behandling plan for å bekjempe angst og panikklidelse. Det er viktig å følge legens anvisninger når det gjelder medisiner fordi stoppe medisiner brått eller tar medisiner uten legens tilsyn kan ha en dårlig effekt på din tilstand og din generelle helse.

Avslapping teknikker.
Du trenger å lære å roe sinnet og kroppen til å være i stand til å slappe av. Det er lettere å bekjempe angst og panikklidelse med en avslappet sinn og kropp. Sinnet og kroppen er koblet sammen. Sinnet kan styre reaksjonen av kroppen din. Det er mange måter å slappe av ditt sinn og kropp for å avlaste spenningen eller stress som er en av de utløser av angstanfall. Dyp pusting eller langsom dyp pusting mens du lytter til en beroligende musikk er en god avspenningsteknikk. Meditasjon er også en annen avspenningsteknikk. Med konstant praksis vil du til slutt mestre ferdigheter i avslappende ditt sinn og kropp.

Støttegrupper Angstlidelse
. Er en behandle lidelse, men selvfølgelig har du å finne en behandling som vil fungere for deg mens du er under ulike behandlinger. Bli med i en støttegruppe kan være svært nyttig for å gjøre behandlinger mer effektive. Snakker om dine erfaringer, problemer og kamper med folk med samme problem kan være en lettelse og kan være svært nyttig for å bekjempe angst og panikklidelse.

Hvis du er på jakt etter naturlige behandlinger og ønsker å bekjempe angst og panikk lidelse uten bivirkninger av legemidler, er en revolusjonerende ny teknikk et alternativ. Hvis du vil vite mer besøk Panic Disorder Freedom

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez All Rights Reserved