En ny Surefire teknikk for å hjelpe med Stress & Anxiety

Det er mange symptomer som lider erfaring når de arbeider med stress, for mange å gå i detalj her. Et symptom vanlig blant mange lider er kontinuerlig kjøring av hendelser fra fortiden. I dag, la oss se på en ny stress lettelse teknikk jeg har laget som virkelig vil hjelpe med stress og angst, og vil også være nyttig for folk som lider av depresjon.

For å gjentatte ganger spille tidligere erfaringer er en så sårende vane å hengi seg i. Det innebærer lidende velge og avspilling bare de dårlige tider i livet, tider når feil ble gjort, ulykkelige minner, og ganger gikk liv gikk galt. Dette skaper en no-vinn-situasjon, og det er viktig å være klar over hvordan dette krenkende atferd fungerer.

Når du føler deg stresset, engstelig eller deprimert, ønsket om å spille tidligere erfaringer og vedta en " hvis bare "perspektiv kan være overbevisende. Det første tegnet på dette problemet involverer deg castigating deg over noe som du gjorde, som du nå tror fast at du ikke burde ha gjort, for eksempel:

"Hvis jeg bare ikke hadde forlatt min gamle jobb for denne en. Jeg ville ha vært bedre å tilbake dit, forlater var en stor feil, jeg er en slik en idiot. "

Videre vil handlinger som du ikke utfører også brukes til å slå deg opp som vil du nå mener bør du har utført dem, f.eks.

"Jeg gjorde en stor feil da jeg slått ned sjansen til å kjøpe det huset i stedet for dette var jeg så dum å slå den ned og Jeg er sikker på alle av oss ville har vært mye mer fornøyd der. "

Et slikt sårende oppførsel vil bare drivstoff stress, angst og depresjon, og jeg håper du nå forstår hvordan dette fungerer.

Ved å velge bare negative erfaringer å gruble over, taper du hvis du gjør, og du mister hvis ikke.

Noe du kan finne slående er at det er mange lider som kan gjøre detalj repriser av dårlige tider i sin fortid med noen selv replaying hendelser som fant sted så lenge thity eller førti år tidligere og fortsatt skylde seg selv for ting de kanskje eller kanskje ikke har gjort.

Nylig har jeg merket at jeg ble ruget på en sekvens av ubehagelige hendelser fra ti år siden, og jeg har funnet en måte å håndtere det som vil være en stor hjelp med stress, angst og depresjon.

Så snart jeg merket at jeg ble indulging for vane å gå over hendelser fra fortiden min og at det var årsaken meg til å bli bekymret, jeg gikk til speilet og se min refleksjon, gjorde jeg en påstand:

"Du kan ikke gjøre dette lenger. Det som har skjedd har vært og gått, det er vann under brua, og disse hendelsene ikke kommer til å skade meg lenger."

Nå som er en veldig styrke affirmasjon og den inneholder mer enn et korn av sannhet, men jeg utdypet dette for å virkelig forsterke makten.

"Jeg er lei av det er jeg lei av dette tullet, det har gått på lenge nok, og det er ikke til å kjede meg til tårer lenger. Tiden har kommet for å gå videre til nye, spennende opplevelser. "

Nå, når jeg får lyst til å rake over fortiden, en fortid som ikke oppstå hvor som helst annet enn inni hjernen min, jeg bare sier i en foraktelig måte:

"Ikke igjen med dette kjedelig vrøvl. Jeg har ikke tid til det, har det ikke noe av interesse overhodet, og jeg er nå gjør langt mer underholdende ting. "

Det fungerer for meg, og jeg oppfordrer deg til å prøve det, og jeg er sikker på at det vil hjelpe stress og relaterte problemer som angst og depresjon
.