Panic Angst Attack Symptom

Identifisere en panikk angst angrep symptom eller symptomer kan hjelpe spille en viktig rolle i å forstå og overvinne panikk og angst. Informere selv, forske og forstå hva som skjer kan spille det er en del i å redusere dine bekymringer.

Det er mange av disse symptomene, og ikke alle vil gjelde for deg, selv om noen sikkert vil. Ikke bli skremt selv om mange gjelder. Det betyr ikke at du er i større problemer eller det er vanskeligere å overvinne

panikk eller angst angrep symptomer

-. Følelsen svimmel

- brystsmerter, pustevansker eller føler du kan ikke få nok luft

- rask eller uregelmessig hjerteslagene dine

- skjelving eller risting

- enorme terror, frykt for å dø eller bli gal

- klump i halsen, kvelningsfornemmelse eller problemer med å svelge

- svetting

I tillegg kan du også føle kvalme, føler en følelse av undergang, varme eller kalde blinker, prikkende følelse i fingrene og tærne og forvrengt syn.

Du kan også oppleve buk problemer, mareritt, en dramatisk økning i sansene (særlig i lyd og lysfølsomhet) og skulder og nakkesmerter.

depersonalisering og derealisasjon kan også oppleves. Så interessant som dette kan høres for folk flest, kan det også være svært urovekkende. Det er et symptom på angst og er så utrolig og uvirkelig.

En person kan føle at de er i en drømmetilstand eller transe. De kan føle at de er i en tåke, kroppsløs eller 'linjeavstand-out ". Ikke fortell en lidende at det er "kult" å føle på denne måten.

Hva kan du gjøre?

Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å føle seg bedre. Det vil trolig kreve at du være tålmodig og jobbe for det. Tålmodighet og hardt arbeid kan ikke være på toppen av din agenda, men vennligst prøv.

Den åpenbare ting er å oppsøke lege. Kognitiv atferdsterapi sammen med medisiner er ganske effektiv. Du har mange andre alternativer, avhengig av deg og din situasjon.

Du kan prøve hypnose, yoga, riktig abdominal pust, programmer som Panic Away og The Linden Method, naturlige produkter som PureCalm, Anxius eller MindSoothe.

Det er mange andre, men endring tar tid.

Hvis du har enda en panikk angst angrep symptomet, kan du prøve å håndtere det raskt. Dra den på vil være som en mørk sky stadig svever over deg. Det er mange måter å føle seg bedre.

Din fremgang kan være rask eller treg. Det er flott hvis det er rask, men henge der hvis det er treg. Det vil skje. Holde fokus og ikke gi opp. Så hardt som det kan være, er du sterkere enn du tror
.