Opplever Life Balance Fatigue

Vi har alle hørt den kollektive klagesang, og '; Min karriere er ikke spennende lenger. Jeg don &'; t føle deg energi til å gå inn i min butikk eller kontoret mitt. Jeg don &'; t engang entusiasme for studenten &'; s sportsaktiviteter på high school. Jeg pleide å elske å være involvert i de spillene og play offs. Hva &'; s skjedd meg &";

Bemanningen markedet har demonstrert for oss nasjonalt, at dette fenomenet skjer ikke bare til mellomledere, men jevnt på de høyeste nivåene av bedriftens ledere. Enkeltpersoner synes å " wake up &'; og være helt frustrert, overspente, og fullstendig desillusjonert med den organisatoriske arbeidsmodell. Mange har svettet for år på å bevise sin verdi. Noen har måtte fylle ut for manglende kolleger en enorm statistikk fra divisjons oppsigelser. Følgelig, det kommer en dag da de ikke lenger kan finne tilfredsstillelse i tredemølle av lange timer eller bare å være den siste overlevende i en lang rekke av nedbemanning. Legg til dette kompleksiteten i familien & samfunnsliv, disse folkene føler følelsesmessig tom for noe engasjement. Vi pleide å knytte begrepet over denne tilstanden som arbeid utbrenthet, men på det dypeste indre nivå vet vi at det er balanse mellom tretthet.

Ifølge en studie fra Familier og Work Institute, 1/3 av amerikanske arbeidstakere er kronisk overarbeidet med om lag halvparten blir overarbeidet i den siste måneden. Den velkjente selskap av CareerBuilder rapporter, den amerikanske arbeideren har minst ferietid for alle utviklede samfunn. I 2005, 33 prosent av arbeiderne sa at de sjekket inn daglig med kontoret mens du er på ferie. Førti-fire prosent av arbeidende mødre innlagt på opptatthet om arbeid mens hjemme og en fjerdedel uttalt bringe hjem prosjekter minst en dag i uken. Tretti-sju prosent av alle yrkesaktive pappaer uttalt at de ville vurdere å ta en annen jobb med mindre lønn hvis det tilbys en bedre balanse mellom jobb.
Liv balanse tretthet kan påvirke immunforsvaret og har vært knyttet til migrene, fordøyelsesproblemer, eksem , høyt blodtrykk og hjertesykdom. Og, det fører til stadige emosjonelle nød. Hva er noen av de tegn og symptomer på å ha balanse mellom tretthet?
? Er du mer kynisk, kritisk og sarkastisk på arbeidsplassen?
? Har du mistet evnen til å oppleve spontanitet?
? Du tvinge deg selv til å jobbe og kan &'; t synes å komme i gang når du &'; re det
? Er du mer irritabel og mindre tålmodig med kolleger, kunder eller familie?
? Føler du at du står overfor uoverstigelige hurtles på jobb gjør deg mindre produktiv?
? Har du mistet følelsen av tilfredshet fra dine prestasjoner, føler desillusjon?
? Har du en vanskelig tid ler av små glitches i ditt daglige liv?
? Har du begynt selv-medisinering, ved hjelp av mat, narkotika eller alkohol for å føle seg bedre, eller for å bli nummen?
? Har dine søvnvaner eller appetitt endret?
? Er du opplever hodepine, kroniske nakkesmerter eller ulike muskelsmerter?
Det finnes ingen raske løsninger til dette culminative prosessen. Men noen av disse elementene kan hjelpe deg med å granske hvor du kan justere din daglige rutine:
• Analysere arbeidsprosesser for effektivitet. En person kan ikke gjøre arbeidet med en hel avdeling. Organisasjon og riktig arbeidsverktøy, om sin nye programvare eller en work-flow forbedring, vil holde deg fra å bli overveldet og returnere noen dyrebare timer til deg for andre livsaktiviteter
• Revaluate både faglige og personlige mål. Du kan ha forpliktet seg til prosjekter eller mål som er gått ut på dato med hvor du virkelig ønsker å være vellykket nå. Du kan slette eldre aktiviteter som, ransake salg på samfunnshuset, uten å skade den offentlige image
• Komme i bevegelse. Du skjønner &'; t nødt til å være et maraton for å starte kroppen &'; s endorfin produksjon. . Prøv salsa dans, bowling, tai chi, eller enhver aktivitet som begynner å lindre stress og kan redusere de ulike muskelsmerter du har
Hvis du tror du har balanse tretthet, spør deg selv:
• Bør du vurdere en karriere endring? Hvilke endringer ville dette kreve flytting eller separasjon av familien for en periode av tid? Hva investeringer trenger du å gjøre i arbeids livsstil å gjøre denne endringen en realitet og oppnå oppfyllelsen du føler at du har mistet
• Har du lider skyld over " bryte ut &'; av aksepterte sosiale praksiser i å forfølge en ny retning? Hva ville være fordeler og konsekvensene av dette når det bryter ut av familien &'; s 'akseptert sosial praksis eller de av deres tro
• Hvordan kan du redusere dine forpliktelser i alle verdener, slik at du kommer tilbake litt tid til deg selv for personlig oppfyllelse? Kan delegere noen av de eldre aktiviteter til andre ressurser som, college student union kropp eller summer interns
• Hva utløser kan du stille for deg selv når du &'; re i ferd med å trykke " overveldet &'; knappen
• Hvordan kan du sette av 20-30 minutter hver dag for å høre dine egne tanker og fornye din indre ro

“? Hvis du mister håpet, noe du mister vitalitet som holder liv i bevegelse, mister du det motet til være; og at kvalitet som hjelper deg gå på tross av det hele. Og så i dag har jeg fortsatt en drøm &";.
Martin Luther King, Jr.
.