The Challenge of Letting Go

Det kommer et punkt og tid i alles liv når de trenger å slippe taket. Det er lettere sagt enn gjort, og selv når de fleste erkjenner behovet for å la gå at de ikke kan gjøre det

Letting go handler om frihet; frihet som bare kan oppleves gjennom utkobling av de tingene - eller person - som forårsaker den mentale fengsel. Det handler om å rydde en sti som tar deg fra hvor du har vært, hvor du ønsker å gå. Det handler om å trå ut av skyggene av negative erfaringer og fremstår som en seierherre i stedet for et offer. Det handler om å ha mer av deg å tilby, og tilbyr mer av deg selv til å elske.

Fordi vi er alle skapninger av vane vi finner trøst med det kjente. Vi har en naturlig tendens til å være å akseptere av uønskede personer, situasjoner, vaner og følelser som somle i våre liv. Vi aksepterer det uakseptable, og bli komfortabel med det fordi vi håper at det vil bli bedre. Det gjør sjelden - spesielt på egen hånd. Dette kan noteres i mange områder av våre liv: intra, arbeid, hjem, og i ulike former og typer relasjoner som vi har med andre

Disse områdene av våre liv bør være næringsrik, givende, og. oppfylle. Livet er litt for kort til å godta noe eller noen som ikke oppfyller disse kriteriene. Utfordringen med å gi slipp er å være pliktoppfyllende nok til å vite hva rot eksisterer i ditt sinn og i ditt hjerte, og finne motivasjon og mot til å fjerne det

Mental og følelsesmessig rot er som støv. Hviler på steder som du ikke kan se. Det hauger opp uten at du vet det. Dette støvet representerer de gjenværende følelser som somle fra uheldige opplevelser i viktige øyeblikkene i livet; følelser som du må gi slipp på.

Den personen som ble nådeløst ertet som barn trenger å gi slipp på negative følelser som kan negativt påvirke deres selvfølelse og selvtillit. Personen som har opplevd smerter som følge av et svik, bedrag, eller partnerens enkel forandring i hjertet, må gi slipp på de negative følelser knyttet til disse følelsene for tillit og kjærlighet igjen. Personen som opplever fortsatt avvisning i sin jobbsøking vil måtte overvinne følelser knyttet til mangel på verdighet for å demonstrere sin verdi til en potensiell arbeidsgiver

Det er enkelt:. Du kan ikke ta din fortid inn i fremtiden. Forsøk på å gjøre det hindrer deg fra å være i nåtiden. Min oldemor pleide å si at hver dag er en mulighet for en ny begynnelse. Ja, hva hilser deg hver dag med hver soloppgang er en mulighet for en ny begynnelse; du må bare velge å se det på den måten. I går teller ikke (hvis du ikke tillater det også). Du må gjøre i dag teller ved å velge å la gå.

I går gjør holde leksjoner. Før du kan gå videre fra noe eller noen, må du først virkelig omfavne realiteten av hvor du er og hvordan du kom dit. Var det på grunn av dårlig dømmekraft? Dårlige avgjørelser? Impulsivitet? Personlig eller faglig vekst? Skifte i verdier? Var det en usunn eller uproduktiv forholdet? En ikke-gjensidig vennskap? Uansett tilfelle, er det viktig at du vet hvor du er, slik at du kan unngå en reise tilbake til dette stedet av motgang i fremtiden.

Selvfølgelig noen ting er lettere å la gå enn andre. Anmeldelser

Alle røykere vet de negative helseeffekter av røyking. Organisasjoner bruker millioner hvert år gjør dem klar over det. For røykere, er det ikke om å bli informert om farene ved røyking, det handler om å veie de skadelige langtidseffekter mot øyeblikkelig tilfredsstillelse; det er der den virkelige avhengighet ligger. Det er nok til å avfeie det faktum at røyking kan drepe deg.

Det er vitenskapelig bevis for en sammenheng mellom emosjonelle problemer og depresjon hos røykere som typisk oppstår fra lav selvtillit og mistrivsel. Nikotin lanserer en kjemisk kalt dopamin til prefrontal cortex av hjernen som er vår glede sentrum. Når det er mottatt, det gjør røykerne føler seg bedre - men bare midlertidig. Å gi slipp på en vane å røyke betyr å gi slipp på en pålitelig metode for å oppleve en følelse av velvære. Når det er ingenting annet i livet ditt (f.eks alternative aktiviteter som gjør deg lykkelig som kan utløse frigjøring av dopamin i hjernen), blir en vane å røyke stadig vanskeligere å gi slipp på.

Men ikke umulig . Når en vane eller forening imprisons du til en uønsket skjebne, eller skyer lysstyrken på nåtid og fremtid, er det på tide å slippe taket. Din motivasjon for å gjøre det er direkte korrelert med ditt ønske om å være fri; fri fra uønskede forhold at valgene har, eller vil skape. Letting go er en utfordring, men det er alltid et valg.

Mens han jobbet i et ingeniørfirma, la jeg merke til at arkitekter liker å gjøre renoveringen. De liker å ta eksisterende strukturer og re-forme dem. Ingeniører ofte foretrekker å rive ned ting helt til å sørge for at en bygning har et sterkt fundament.

Folk er som arkitekter når det gjelder forhold. Vi prøver hele tiden å få folk til å være, eller gjøre ting som de er bare ikke kutte ut for. Det er virkelig liker caging en fugl ... en fugl som alltid vil ønske å være fri. La det gå.

visdom sier at det er best å elske mennesker som vi møtte dem, eller la dem som vi fant dem. Når våre relasjoner kjøre sine kurs må vi vise dem i forhold til hva som ble oppnådd, i stedet for hva som vil gå tapt ved å la dem gå. Å vite når det er på tide å la folk gå - bekjente, forretningsforbindelser, venner, kjærester, ektemenn eller koner - er en delikat sak, men det er psykiske helsemessige fordeler ved å gjøre det før, heller enn senere

Carol Masheter. , ved University of Utah, søkt å oppdage forskjellen mellom sunne og usunne post-skilsmisse relasjoner, og funnet ut at opptatthet var nøkkelen. Hun ga deltakerne et spørreskjema som målte, først, sine følelser av fiendtlighet mot sin ex, og andre, deres nivå av opptatthet, eller hvor mye de fortsatt trodde på sin tidligere partner. Hun vurderte også den enkeltes samlede psykiske velvære.

Ikke overraskende, var folk som hadde høye nivåer av både fiendtlighet og opptatthet ikke gjøre altfor godt, men verken var de som følte vennlig mot sin tidligere ektefelle og var fremdeles følelsesmessig involvert med ham /henne. De var ofte avhengig av sine ekser, og noen ganger næret urealistiske fantasier om forsoning. Personer med lav motstand og lav opptatthet hatt størst trivsel, men de med høy fiendtlighet og lavt engasjement var ikke langt bak.

Masheter sier at disse fiendtlige men uninvolved ekser faktisk kan bruke sitt sinne adaptiv, til styrke seg selv og avverge en potensielt lammende depresjon. "Mid-range sinne kan hjelpe mennesker, særlig kvinner, skille fra ektefelle og komme videre med livene sine," sier Masheter. "De slår sitt sinne utover i konstruktive måter."

konstruktive måter som bygger frihet i sinnet som vil frigjøre deg fra fengslingen av uberettiget og unødvendig motgang. Bare husk at utfordringen med å gi slipp er ikke på langt nær så skremmende som stresset av å henge på til noe - eller noen - som ikke påvirker deg på en positiv og sunn måte
.