Utover Misery Junk!

Junk Thoughts

Junk tanker er noen tanker som skaper angst, depresjon, skyld, skam, sinne, skyld, bitterhet, sjalusi, misunnelse – noen tanker som skaper elendighet.

Vi har alle junk tanker til tider, men mange mennesker aldri koble sine junk tanker med sin elendighet. De tror at deres elendighet kommer skjema andre mennesker, eller fra hendelser eller omstendigheter. Likevel forskning på lykke og ulykke, viser at bare ca 10% av ulykkelighet kommer fra eksterne omstendigheter, mens fullt 50% av lykke eller elendighet kommer fra dine egne tanker og handlinger. De resterende 40% er genetisk - dvs. noen mennesker er født med solfylte disposisjoner, mens andre er mer alvorlige eller gretten. Men forskningen viser også at selv de som er født mer alvorlig eller gretten, har valget mellom å være lykkelig ved å utvikle en vane å tenke tanker og ta handlinger som bringer dem glede.

Hva slags tanker gjør du har det meste av tiden? Hva slags tanker har du så snart du våkner opp om morgenen? Tror du, "Å nei, til en annen dag ansikt. Jeg er for sliten til å gjøre denne dagen", eller tror du, "Takk for denne store dagen! Jeg er levende og pulserende og klar til å omfavne denne dagen! " Den første tanken er en useriøs tanke, garantert til å være deg elendighet, mens det andre er energigivende og egnet til å skape følelser av lykke.

Junk Food

Er du innstilt på å hvordan mat påvirker din følelser? Vet du hvordan sukker, for mye kaffe, bearbeidet devitalized plantevernmiddel-og-kjemisk-laden matvarer påvirker humøret? Vet du hvilke matvarer tillate deg en god natts søvn og hvilke som holder deg våken om natten? Vet du hvilke matvarer gi deg tonnevis av energi og hvilke som frarøve deg energi?

Akkurat som du trenger for å begynne å få bevisst på hvor dine tanker påvirker følelsene dine, må du også delta på hvordan mat påvirker følelsene dine hvis du ønsker å føle glede mesteparten av tiden i livet ditt.

Mens noen mennesker er mer følsomme for mat enn andre, alle er berørt av junk food. Og selv sunn mat kan ha en dårlig effekt hvis de ikke er riktig for kroppen din. Jeg er veldig følsom for karbohydrater, selv sunn vegetabilske karbohydrater. Jeg elsker mine grønne smoothies fylt med rå grønnsaker og litt frukt, men hvis jeg drikker dem etter lunsj, de holder meg opp om natten. Slik at hver av oss trenger å være klar over hvordan det vi legger inn i kroppen påvirker oss hvis vi ønsker å flytte ut av elendighet og til glede.

Junk Drugs

En av de tingene som kan oppstå med mange legemidler, både rekreasjon og resept, er det som kalles en rebound effekt. En rebound effekt er når medisinene ender opp forårsaker svært symptom det er rettet til å undertrykke. For eksempel kan jeg ikke ta noen antihistaminer fordi, mens de jobber for øyeblikket, de ender opp forårsaker meg å være svært allergisk. Det er velkjent at mange antidepressiva kan føre til selvmordstanker, noe som gjør den personen enda mer deprimert enn de var før du tar narkotika. For noen mennesker, kan legemidler for avslapning fall veldig stresset de er ment å helbrede.

Det er viktig å være bevisst på effekten av noe som du putter inn i kroppen din. Prøver å legge lokk på følelser snarere enn å ta useriøs tanker og handlinger som kan være årsaken dem kan holde deg fast i elendighet.

Lykke er et valg som vi alle har makt til å gjøre.
.