Graviditet & Postpartum Angst: Hva Dads Might Experience

Enten du &'; re en ny pappa eller en pappa-å-være, har du sannsynligvis allerede realisere noe om farskap: det &'; s den høyeste av oppturer – og den laveste av nedturene. Du &'; re på en følelsesmessig berg og dalbane ulikt noe du &'; ll noensinne erfaring. Et øyeblikk, du &'; re strålte, den stolte far av en vakker nyfødt. Den neste, du &'; re overbelastet med bekymring, lurer på hvordan du &'; ll få endene til å møtes, få nok søvn, eller bare ha en voksen samtale med partneren din. Det er virkelig en tid med utrolig glede og utrolig stress. Dessverre, alt stresset som omgir foreldre — fra søvnløse netter til prisen av bleier — gjør det en gang når du er spesielt utsatt for smertefulle følelser som depresjon og angst. Ingen vet dette bedre enn John

Da hans sønn, Evan, ble født, var John på fødestuen holder sin kone &'; s. Hånd. Som legene hadde en tendens til sin kone, en sykepleier forsiktig levert John sin nye sønn og brakte dem til postoperativ avdeling. Der brukte John noen minutter alene med Evan. Iført blå skrubb, satte John i rullestol, cradling hans vakre sønn, og gråt av glede. Han tenkte på alle underverkene som lå foran — fisket sammen, spille fange i gården, lærer sønnen å kjøre. En fotograf på sykehuset tok et bilde av Evan, og John gled det i skreppa

Dessverre, John &'; s. Innledende følelser av glede didn &'; t vare. Selv om han elsket Evan dyrt og bli en far var en drøm som går i oppfyllelse, farskap treffer John hardt. Kort tid etter at Evan &'; s fødsel, merket John at han gjorde &'; t føles riktig. Til tross for å være oppbrukt, couldn han &'; t søvn. Han couldn &'; t fokusere på jobben. Han følte irritabel, klar til å knipse ved den minste provokasjon. Han mistet sin appetitt og han gikk ned i vekt. Ingenting følte morsomt eller interessant lenger. Til tider, John engang tenkt på å ta sitt eget liv. John led av fødselsdepresjon.

pappaer og fødselsdepresjon

Som John, kan du bli overrasket over å høre at menn kan lide av fødselsdepresjon. Når antatt å påvirke bare kvinner, postpartum depresjon er nå kjent for å være vanlig i menn også. Nylig forskere ved Eastern Virginia Medical School fant at etter fødselen av et barn, 10 prosent av menn lider emosjonelle symptomer er alvorlige nok til å møte kriteriene for depresjon (Paulson, dauber, og Leiferman 2006).

Hvis du &' ; re lider av depresjon etter fødselen av barnet ditt, du &'; ll være å oppleve noen eller alle av de vanligste symptomene på depresjon. Ifølge American Psychiatric Association (2000), disse symptomene omfatter følgende:

· Deprimert eller trist moo
· Tap av interesse for aktiviteter
· Betydelig vekttap eller vektøkning
· Problemer med å sove eller sover for mye
· Utmattelse eller tap av energi
· Sterke følelser av skyld eller verdiløshet
· Konsentrasjonsvansker eller problemer med å ta beslutninger
· Tanker om døden eller selvmord

Alle opplever noen av disse symptomene fra tid til annen. For eksempel, hvis du &'; re en ny pappa, du &'; ll sikkert føle deg trøtt, være mangel på energi, og har problemer med å konsentrere seg til tider. Hvis du har flere av disse symptomene, skjønt, og de skjønner &';.? T løse over tid, kan du bli lider av depresjon

Når går depresjon hos FEDRES vanligvis starter

Selv om du kan finne ukene umiddelbart etter fødselen av barnet ditt til å være den mest stressende tid, depresjon kan slå til når som helst, inkludert under ditt partner &'; s graviditet og godt inn i det første året av barnets &'; s liv

angst. I DADS under graviditet og postpartum perioden

Angst er et annet vanlig problem at menn opplever under svangerskapet og etter fødsel. De vanligste angstsymptomer som du kan oppleve omfatter følgende:

· Panikkanfall
· Worry
· Tvangstanker
· Tvangshandlinger

La &'; s. Se på mer detaljerte beskrivelser av hver av disse potensielle problemene

+ panikkanfall

Panikkanfall er plutselige rushes med intens angst som vanligvis siste ti til femten minutter. I løpet av disse angrepene, kan det hende du føler at du &'; re har et hjerteinfarkt, bli gal, eller i ferd med å dø. Mens panikkanfall er vanligvis ufarlige, kan de være skremmende. De kan også forstyrre livet ditt hvis de skjer ofte (slik som flere ganger om dagen), eller få deg til å unngå aktiviteter eller situasjoner, som for eksempel kjøring, flying, eller overfylte steder.

+ Worry

Bekymring er rett og slett katastrofal tenkning om fremtiden. Du kan vanligvis se om du &'; re foruroligende når du oppdager at du har en “ hva om &"; trodde etterfulgt av en “ Noe ille kommer til å skje &"; type tanke. For eksempel kan du tror, ​​“ Hva om sønnen min blir syk og dør &"; Eller, “ Hva om jeg don &'; t spare nok for college, og jeg kan &'; t råd til å sende min sønn til skolen &"; Hvis du &'; re utsatt å bekymre deg, kan du også bekymre seg for ting som helsen til barnet ditt, din økonomi, eller ekteskap. Kronisk bekymring fører ofte til ubehagelige fysiske symptomer, som muskelspenninger, hodepine, eller utmattelse (American Psychiatric Association 2000).

+ Obsessions

En besettelse er en uønsket, påtrengende tanker som fører til betydelig angst eller ubehag. Svangerskapet og postpartum perioden kan være en tid når fedre er spesielt utsatt for tvangstanker (Abramowitz et al. 2001). Selv om du kan oppleve noen form for tvangstanke, visse temaer er spesielt vanlig for nye foreldre:

· Voldelige tvangstanker:
Disse tvangstanker kan inkludere tanker om skade kommer til barnet ditt eller du direkte forårsaker skade på barnet ditt. For eksempel, hvis du har tvangstanker om å skade barnet ditt, kan du ha uønskede tanker om knivstikking ham mens du &'; re mater ham en flaske eller tanker om å drukne ham mens du &';. Re gi ham et bad

· Seksuelle besettelser:
Som navnet antyder, seksuelle besettelser er påtrengende tanker om seksuelt forulempe barnet ditt. Mens disse typer tanker er vanlig, kan de forårsake intens angst, særlig i løpet av foreldre aktiviteter som involverer nær kontakt med det nyfødte, for eksempel endre bleier, og gir bad, eller dressing baby. Merk: Mens voldelige eller seksuelle besettelser kan være skremmende, de er vanlig, spesielt i perioden etter fødsel. Det &'; s viktig å merke seg at disse tankene er vanligvis ufarlige. Men hvis du &'; re bekymret for at du kan handle på dem, må du diskutere dem med legen din eller en mental helse profesjonell.

· Forurensning besettelser:
Frykt for forurensende deg selv eller noen du er glad i, som din kone eller barn, er blant de vanligste tvangstanker. Hvis du har forurensning besettelser, kan du frykter å pådra en fryktelig sykdom, som AIDS. I sin tur, med en nyfødt baby i huset ditt, du &'; ll føler en intens ansvar for å beskytte barnet ditt, og du kan frykte at du kan overføre denne sykdommen til henne.

+ tvangshandlinger

Tvangshandlinger er repeterende atferd som viktigste formål er å redusere angst. Eksempler på tvangshandlinger inkluderer sjekk din sovende baby ofte for å sørge for at hun &'; s fortsatt puster, vasking eller overdreven rengjøring, eller gjentatte ganger søker forsikring om at babyen din er trygg og sunn. Du kan stole også på unngåelse som en tvang til å redusere nød. For eksempel, hvis du har voldelige eller seksuelle besettelser, kan du nekte å tilbringe tid alene med barnet på grunn av frykten for at du &';. Ll skade henne på noen måte

***

Utdrag Bergem Graviditet og fødsel ANGST arbeidsbok. Praktiske ferdigheter for å hjelpe deg å overvinne angst, Worry, panikkanfall, tvangstanker og tvangshandlinger (New Harbinger Publications)