The Art of Managing Worry: Det er alt i delstaten Mind

De fleste individuelle &'; s bekymringer om hvordan livet ville bli for dem:?? &Ldquo; hva ville jeg være &" ;, “ hvor mye ville jeg ha &"; “ der vil jeg være &"; “ Hvem vil jeg være med &" ;? Disse er W &'; s og H i livet som gjør en person engstelig og bekymret hele tiden, men likevel bekymring serverer en veldig positiv hensikt i livet vårt. Det presser oss til å fokusere på noen uoppgjorte problemer. Følgelig det avverger oss fra å bli umodne individer. Men, problemet er at bekymring er også de viktigste kildene til menneskelig melankoli. Det fratar oss på søvn og kompetanse til å være instinktivt jovial. Det skaper grav og byrder i livet vårt. Enkle tvil kan føre til alvorlig angst.

La oss vurdere følgende faktorer som bidrar til å bekymre seg.

1. Fright (Fear) – kilden til bekymring. Det bygger bekymre unlikable. Hvis frykten er ikke til stede da det er uro i stedet for en bekymring.

2. Uutholdelig livsstil – Når det er uklare prioriteringer og verdier, og den enkelte vil ofte kommer over uføret i sin dom. Den enkelte blir motvillige til å la gå av ikke mulig valg.

3. Intetsigende måte å løse problemet – Det er ikke tilstrekkelig nøyaktighet på hva som er den beste teknikken i å håndtere med et problem. Wits tendens til å være misfornøyd med hva som blir gjort med det.

Administrerende Worry

Finn ut fremgangsmåten for å kvitte seg bryet med foruroligende:

1. Forenkle poenget med bekymring – Når vi er usikre på den nøyaktige årsaken eller roten av problemet, ville det være vanskelig å finne en løsning for det. Don &'; t forvirre begrepene angst og bekymring, det er et klart skille mellom disse to ordene; Angst er en utvisket følelse, mens en bekymring er detaljert. Derfor, hvis en person føler angst, det er en nødvendighet for å finne opprinnelsen til angst. Når det er åpenbart, da det transformeres til bekymring, som deretter kan løses.

2. Kom opp med på valg av mulige løsninger – Brainstorming er en genial metode som tillater alle ideer å være avansert. Ingen forslag er forkastet, selv de særegne eller opprør seg. Egentlig meningsløse tanker kan gi indikasjon som kan lede til uvanlig men nyttig måte ut. Brainstorming vil gi godt resultat når det er gjort med andre mennesker, som vil være i stand til å presentere tilnærminger eller perspektiv som andre kanskje ikke har sett. “ To hoder er bedre enn ett &" ;.

3. Sorter gjennomførbar alternativer – velge de som er mest levedyktige etter brainstorming. Opprette én eller fem mulige linjer av handling.

• Sette tidsbegrensning på hvert – lage mål datoer for handlingene til disse bart prosedyrer
• Utføre din mest utmerket å fullføre de foretrukne prosedyrer – Din intuitive må overbevises om at du gjør ditt beste utgangspunktet. Først da vil det dø ned å bekymre
• Etter å ha fullført den mest fremragende, erkjenner kostnadene, uansett hva de er. Være vanskelig å akseptere payback og se fremover for det bedre. Du kan &'; t være en bedre person selv om verden vil falle i stykker
Hvordan bli kvitt bekymring

Så viktig som administrerende bekymring er evnen til å forebygge bekymring.. Det er en situasjon som ofte kommer fra opphopning av oppgaver som ikke har vært nøyaktig fokus på og bestemt.

1. Holdes vekk fra å gjøre handlinger som går ikke i favør av dine verdier eller normer. Svikefulle måter vil få sin hevn senere, noe som resulterer i bekymring og sorg. Som et resultat, når du jukser, er du bekymret for å bli avslørt.
2. Liste ned hva er dine prioriteringer i livet. Gi god tid til hver enkelt.
3. Mark mål og prestasjon programmer for lange, middels og korte løpe.
Fire. Opprettholde en daglig ting-To-Do liste
5. Lag en vane å sjekke listen daglig og utøve ditt beste for å fullføre dem, særlig de unlikable seg. Du vil komme over rikelig av fritiden for dagen når du først har nøye fulgt til din ting-To-Do listen.
6. Når du har gjort ditt beste, erkjenner slips og kostnaden av ditt valg.

Don &'; t la bekymre ødelegge dagen din! Vær forsiktig å gi betydning til enkle små ting som kan føre til en angst hele verden
.