Lei av å bekymre? Her er fem måter å bekjempe din bekymring Monster.

Jeg innrømmer det. Jeg er en worrier. Jeg har bestemt meg for at min bekymringsfullt er på grunn av en irriterende lille monster passende navnet, den Worry Monster. Jeg har kjøpt utallige bøker og CD-er, som alle lovet å kaste dette djevelske lille ting. Men det fortsatt dukker opp nå og da.

Til slutt innså jeg i stedet for å prøve å bli kvitt det, jeg trengte å forhandle et kompromiss. Jeg er enig i å leve med det, men det kunne ikke kjøre mitt liv! Å lære å leve med min Worry Monster var et bevisst valg. Jeg var lei av å prøve å bevise det galt.

Worry monstrene er veldig sleipe. Det er alltid en kjerne av sannhet i hva de forteller deg. Bekymring er om muligheten for noe dårlig skjer. Vel, gjett hva? Noe ille kan skje, og noen ganger gjør! Dette er kraften i Worry Monsters; muligheten for at de bare kan være riktig.

I håndteringen av min Worry Monster, har jeg funnet ut at den mest effektive strategien er å gjøre ting som holder meg i kontroll over det. Hvis du også sliter med en vedvarende Worry Monster, her er noen ideer for deg å vurdere:

slutte å prøve å drepe din bekymring MONSTER

Jeg vet det er så fristende. Men som alle monster, når du prøver å drepe den, det vil bare slå tilbake. Bekymrings Monsters er ikke bra for deg, men du endte opp med din for en grunn. Det er viktig å finne ut hva den prøver å fortelle deg.

Så, virkelig lytte til meldingene bak din bekymring. Er det at du kan mislykkes, ikke leve opp til andres forventninger, eller at du ikke kan være i stand til å takle noe? Uansett hva budskapet er, er det viktig å høre og erkjenne det. Når du gjør dette, er du på vei til å quieting din Worry Monsters irriterende skravling.

Ta kontroll over ditt som uroer MONSTER

Worry Monsters hater det når du ta kontroll. Det er som alfa hunden ting. Du bedre være sikker på at Worry Monster vet DU er alfa hunden. Ellers vil det ta kontroll og fortsette å fortelle deg alt som kan gå galt i livet ditt.

Du kan stoppe det, men hvis du utvikle strategier for håndtering av hva som kan gå galt. Skriv disse strategiene ned og holde dem. Når Worry Monster starter brummende på deg, bare vinke strategier i ansiktet sitt for å minne det som er i kontroll!

le av din bekymring MONSTER

Worry Monsters hater det når de hører du ler. Det safter bare all sin makt. Hvis man henger rundt huset ditt, finne måter å gjøre deg til å le.

I tillegg har de en tendens til å ta seg selv på alvor. Derfor er den beste tingen å gjøre narr av din bekymring Monster. Ler i ansiktet sitt. Denne taktikken vanligvis irriterer det så mye det vil luske av og gjemme seg.

SNAKK MED EN VENN å roe ditt som uroer MONSTER

Venner kan gi deg et annet perspektiv. Det er en påminnelse her: Pass på at du velger mennesker som har kontroll over egne Worry Monsters. Det siste du trenger å høre er: "Å, det er forferdelig! Jeg vil være bekymret også!" Finn noen som kan lytte samtidig tilby positiv og konstruktiv støtte

Husk Worry Monsters trives på din frykt; de trenger for å holde deg engstelig. Gode ​​venner lette din angst ved å få deg til å se på dine bekymringer på en annen måte. I tillegg, hvis noe dårlig gjør skjer, de er der for å hjelpe deg gjennom det.

Trening og jage bort din bekymring MONSTER

Worry Monsters foretrekker å lute på toppen av skuldrene og spille med tankene dine. De er ikke glad i fysisk aktivitet. Derfor, hvis du tar en lang tur med hunden, løpe på tredemølle, eller bare hopping knekt i ti minutter, din Worry Monster vil finne et annet sted å henge ut.

Worry krever mye mental energi . Når du trener, har hjernen din til å fokusere på den energien kroppen din trenger. Følgelig er det ikke mye til overs til å mate Worry Monster. Dette er en god ting. De fleste Worry Monsters kunne stå å miste litt vekt!

Jeg har listet opp fem ideer som kan hjelpe deg med å håndtere Worry Monster. Du kan bruke dem eller lage dine egne. Ha det gøy å tenke på hvordan du kan stoppe din Worry Monster fra å være en slik pest. Du kan ikke fjerne det fra livet ditt, men det er mulig å eksistere sammen med det
 !;