Kan Angst Snu deg helt nummen til din ytre verden?

Visste du at ved å være så hele tiden klar over hvordan kroppen din er følelsen i hvert øyeblikk, samt unngå de engstelige utløser av verden utenfor, som du kan faktisk helt mister følelsen for ting? Min egen mor ville spørre meg, “ gjør du selv bryr deg om din familie lenger &"; I en komplett daze grunnet svimmel sensasjon ble jeg opplever og bare knapt bevisst på hennes ord, svarte jeg, “. Selvfølgelig gjør jeg mamma &"; For å være ærlig, var jeg altfor opptatt i min egen terror fylt verden å bry seg om noe. Angst har en måte suger livet ut av deg og skyte den inn i avstand ber deg om å enten fortsette å takle, og fortsette å leve i en verden som er tom og mørk, eller arbeid for den forandringen du ønsker. Jeg valgte sistnevnte etter 6 år med psykisk nummenhet og det betalte seg big time.

Et annet godt eksempel i mitt eget liv for å være ute av stand til å føle noe for noen, noe, noe sted, etc. ble den gangen jeg ble plukket ut til å spille en tennisturnering i Nassau, Bahamas. For mange vil dette være den tiden av sitt liv, men for meg var det en skremmende utfordring, og jeg ville finne meg selv å miste oversikten over resultatet under tenniskamper, skotter på stranden fra tid til annen uten interesse, og gi min vakre forlovede é et kyss før den store kampen, uten å være i stand til å fullt ut oppleve opplevelser av glede, lykke, positivitet og nysgjerrighet. Jeg var en Numb Man Walking, og selvfølgelig var mine panikkanfall rett rundt hjørnet venter på å streike når som helst som igjen ville forlate meg i en syklus av fullstendig forvirring og frykt etterpå. Legen min fortalte meg at denne følelsen av å leve i min egen personlige boble var igjen et tegn på en kjemisk ubalanse i hjernen min. Depresjon snart sparket i høygir fordi når du kombinerer en lege &'; s forskrivning av Clonazepam (benzodiazepiner) med en anti-beroligende, må du først komme hit med en faktisk følelse av mulighet og håp, bare for å komme til den erkjennelse et par uker inn i din dosering at du blir nummer og mindre produktiv, så vel som forlater dine følelser av muligheten for endring i usannsynlige hendene på en pille. Jeg vet ikke om deg, men jeg er ikke ok med slike odds, så jeg begynte chipping bort ved roten av problemet. Jeg gjorde noe jeg ikke har gjort på lenge.

Jeg begynte å jobbe på å snu mitt fokus rundt fra meg til min umiddelbare ytre verden (sunn fornuft du si Det er ikke så vanlig? - tro meg). Teknikken jeg brukte var det jeg liker å kalle den “ rundt meg ikke i " meg &; visualisering og det fungerte utrolig. Jeg gjorde 3 sett med 5 minutter hver, og min hukommelse økt enormt i tillegg - jeg først spillet selv et vindu på ca 45 minutter alene tid, så jeg tok et minutt å se rundt meg for å ta i min umiddelbare omgivelser, enn jeg lukket min øyne og spilte den samme filmen i hodet mitt i 5 minutter, hvis jeg var hjemme jeg skulle visualisere pulten min og hvordan det føltes, min vannflaske der det tidligere var, min sønn spiller i bakgården, og så videre. Det var klart, det var kraftig, og etter mine 5 minutter tok jeg meg selv til et nytt sted, merket mine omgivelser klart og lukket øynene for runde 2 og henrettet min mentale bilder session på samme måte, da rundt tre fulgt samme måte etter.

Sett denne teknikken i din daglige morgen, ettermiddag eller kveld rutine og du vil snart være i stand til å sette viktigheten inn i din verden utenfor over din indre verden og med det, følelser som du virkelig fortjener og ønsker i livet ditt ..