Hvordan takle angst som kommer fra Omsorg for en syk Relative

Vaktmester tar en betydelig emosjonell toll. Du må samle krefter og hjelpe din kjære håndtere sine helseproblemer og tristhet forbundet med dem, og du må gjøre det med et smil, og prøver ditt beste for ikke å bli påvirket av deres vanskelige situasjon.

Tar vare på en syk slektning er viktig, både for deg og personen du bryr deg om. De trenger deg, og på mange måter du trenger dem, så din rolle i deres liv er preget av gjensidig betydning og avhengighet. Men for mange vaktmestere, at nivået av “ gi &"; har sine ulemper. Det &'; s ikke uvanlig å være sterkt påvirket av din kjære &'; s sykdom og tvunget til å holde tilbake på disse følelsene for å være den perfekte omsorgsperson

Omsorgs Angst

Det &'; s. Funnet at et stort antall av omsorgs ender opp som lider av angst, særlig når sykdommen begynner å forverres. Dette angst har en rekke forskjellige årsaker inkludert, men ikke begrenset til:

• Emosjonell Toll – Watching din kjære få sykere og sykere kan ta mye ut av deg. Det &'; s tøft å se noen gå gjennom en sykdom. Når det &'; s noen du bryr deg om, blir det enda verre

• Dødelighet – Caretaking generelt fører deg til å møte din egen dødelighet. Hver gang du ser noen du bryr deg om å bli syk, det &';. Sa påminnelse om at alle vil en dag opplever sviktende helse

• Tap av din egen Omsorgs – På en måte, når du står overfor tapet av et familiemedlem, ser du på et tap i tillegg. Noen som har tatt vare på deg i det siste kan snart ikke lenger være med deg, og som kan skape frykt og angst

Du &';. Re også bruke mye energi omsorg om deres behov og ikke din egen, og som også kan føre til en økning i angst.

Strategier for å takle

Mestring omsorgsperson angst er en vanskelig prosess. Du må fortsatt spille din rolle som omsorgsperson, men du trenger også å ta vare på din egen angst problemer. Den eneste måten å gjøre det effektivt, er å finne en måte å takle angst du &'; re opplever. Samtaleterapi er alltid et alternativ, men mange mennesker ikke har tid eller økonomi til å få den behandlingen de trenger. Det er derfor du må finne andre måter å takle angst og stress. Det beste løpet av handlingen er følgende:

• Bli med i en støttegruppe
Omsorgs angst er vanlig, og så i de fleste byer er det støtte grupper der folk kan møtes og snakke om sine bekymringer og frykt. Å vite at det er andre som opplever det samme mengde stress og angst er en fin måte å bidra til å avlaste noen av dine egne trykk. Støttegrupper er oppmuntrende og håpefulle måter å dele mer personlige mestringsstrategier med andre omsorgspersoner og se hva som fungerer best for deg

• Kontakt med andre
Når du opptrer som en omsorgsperson, det &'; s lett å miste oversikten over vennskap, og holde dem i livet ditt som gjør deg glad og avslappet. Men du trenger at sosial støtte rundt deg å takle stresset av å være en omsorgsperson. Så gjenoppta kontakten med disse personene er avgjørende. Finn en måte å tilbringe tid med vennene dine uansett hvor sliten du er fra omsorgsaktiviteter, selv om det betyr at de ser på TV med deg før du går i dvale. Det &'; s svært viktig å ha som sosial støtte tilgjengelig.

• Evaluer din angst Årsaker
Du trenger også å reflektere over dine egne bekymringer og bekymringer, og se om du kan løse dem individuelt. For eksempel, hvis du opplever angst fordi du ikke &'; t føler du &'; re gi nok støtte til syke familiemedlem, må du kanskje se på hvorfor du har disse høye forventninger, og finne en måte å slutte å være så vanskelig på egen hånd evner. Hvis du &'; re engstelig fordi du &'; re bekymret din kjære en er ulykkelig, du kan snakke med dem oftere og sørg for at du &'; re kommunisere åpent. Ved å oppdage årsakene til angst og stress, kan du ta opp hver enkelt og finne en måte å takle tilsvarende slik at din angst doesn &'; t forverres og du unngå å utvikle en angstlidelse.

Finn ditt Måte Mestring

Din kjære trenger deg. Men de skjønner &'; t ønsker du å være fattig på kort og lang sikt, fordi de trenger din hjelp. Du skylder det til deg selv, og til dem, for å finne en måte å takle angst og stress du opplever som en vaktmester. Kontakt med andre, må du finne ut kilden til angst og finne måter å løse det, og sørg for at du &'; re jobbe mot å forbedre din egen mentale helse. Det vil gjøre deg til en bedre vaktmester, og sørge for at du er i stand til å nyte livet både nå og i fremtiden
.