Noen nyttige former for sosial fobi Treatment

Siden 80-tallet er det blitt anslått at det er 10% av folk som besitter noen form for sosial fobi.

Og, er det vanlig for lider å ha følelsen av at de er re blir nøye observert og andre er klar til å utsette dem mens de var ute av huset, i butikkene, på en restaurant, eller selv om man jobber.

Vanlige fysiske følelser som er brakt videre av foruroligende situasjoner kan risting, rødmende eller stammende.

Er det en passende løsning for å håndtere slike bekymringer som virkelig kan påvirke deg på en negativ måte? Mange sosial fobi behandlinger er der ute som kan brukes til stor effekt.

Det finnes en rekke tanke avslappende teknikker, og også det er behandlinger som innlemme bruk av medisin. Det er alltid mest ideelle å sjekke med lege først, hvis sosial angst fortsetter å plage deg om medisinering er faktisk det beste alternativet å gå for.

Med det faktum at vanlige antidepressiva er kjent for å inkludere bivirkning, det finnes andre typer sosiale fobi behandlinger for å prøve først.

Bruk av avslapningsmetoder er en form for sosial fobi behandling som er anbefalt å bli forsøkt i utgangspunktet. Dette bidrar til å lindre stress og angst fra både sinn og kropp.

Mange øvelser som inkluderer puste og telle for beroligende følelse av engstelse.

Mens stenge øynene dine for en solid fem minutter, og bruke hjernen din til å plassere deg et sted som er veldig avslappende, som for eksempel å være på en strand med rolige bølger vaske i land.

Det er mest gunstig å gjøre situasjonen så levende som mulig. Fortsett deretter videre med dagen som vanlig. Mens liksom inkludert i løpet av dagen følelsen av å være i din ideelle stedet følelsen helt avslappet og rolig.

Alkohol, koffein eller narkotika trenger å bli tatt ut av ligningen som de har en tendens til å forstyrre beslutningsprosesser så vel som årsak søvnmangel. Følelser av stress og bekymring kan håndteres gjennom teknikker i kognitiv atferdsterapi, som er verdt å gi et forsøk.

Kvitte seg selv av paranoia og negative tanker ved å fokusere på undervisning tankene på hvordan å tenke annerledes er hvordan dette sosial fobi behandling fungerer. CBT innebærer å ha økter med en terapeut; etter gruppe eller en mot en.

De fysiske og emosjonelle effekter fullt ut kan virkelig gjennom denne typen terapi. Problemer kan bli undersøkt i en trinnvis prosess, og trening er dekket på hvordan å skifte visse problemer for

Begge metoder -.. CBT og avspenningsteknikker bør bli sett på som å være gode typer sosial fobi behandling

Motta flere råd fra en betrodd lege ville være en annen metode for

For hele artikkelen på sosial fobi behandling, sjekk ut:.. sosial fobi Behandlinger