4 av de beste tingene å gjøre med Fear

En ting jeg hører ofte er at ved å bare tenke positivt eller talende affirmasjoner, kan du overvinne din frykt. Dessverre er dette velmenende følelser er bare en del av historien. Den andre delen er noe du kanskje ikke ønsker å vite. For å virkelig få unstuck, er det nødvendig for deg å møte frykt og angst som blokkerer din innsats for å bevege seg fremover.

FEAR er False Evidence utkommer Real. Som alle følelser, frykt er rett og slett et signal om at det er noe å ta hensyn til. Det indikerer ofte du har en bekymring eller forventning om at noe uønsket kan skje snart. "Kan skje snart" betyr på et tidspunkt i fremtiden. Dette er grunnen til at frykten er falsk. Frykt tar deg ut av det nåværende tidspunkt i en tilstand av bekymring og engstelse for fremtiden. Frykt lurer deg til å tenke på hva som kan være i stedet for hva er. Du kan være usikre. Du kan bli såret. Du kan være ulykkelig. Du kan være -., Men du er ikke akkurat nå

Den gode nyheten er at du ikke trenger å leve i denne tidig tilstand av frykt. Hvis du er villig til å bruke frykt på en positiv måte, kan frykten være et nyttig verktøy for å legge merke til når du trenger å få tankene rett. Her er de 4 beste tingene du kan gjøre med frykt:

Face It

Når du føler frykt, ikke løpe fra det. Ikke unngå det. Ikke avfeie det eller forsøke å kvele den med en positiv aksept. Møte din frykt. Ser på det objektivt og så rolig som du kan. Hva er frykten egentlig om? Hvor mye av frykten er overdrevet? Hva sant bevis har du for å motvirke eller roe denne frykten? Jeg liker å utfordre frykten ved å spørre, selv om det forferdelig skjedde, hva som er den verst tenkelige resultatet? Det sies at alt som ikke dreper deg gjør deg sterkere. Når du ser på din frykt objektivt, selv om det som du fryktet faktisk skjer, er det trolig mindre forferdelig enn du først trodde.

Ta tiltak på den

Hva er denne falske følelser som viser deg om din nåværende situasjon? Selv om frykten er basert på å bekymre seg for fremtiden, er det sannsynlig lærdom om din nåværende situasjon som kan tas opp. Ofte er det muligheter til å gjøre en beslutning eller ta hensyn til en detalj som vil fjerne eller redusere muligheten for at fremtidig stat noensinne skjer. Hvis det er noe du kan ikke hindre med action, og vite at du er forberedt eller har redusert effekten i stor grad kan redusere din frykt. Når du velger å skyve fortiden din frykt, vil du se klart at det var en falsk hinder for å leve med hensikt. Ærlig talt, er frykten stor punk. Punks hoppe opp for å få slå ned.

erstatte den med Joy

Frykt og glede kan ikke eksistere i samme øyeblikk. Hvis du er i frykt, er du ikke i øyeblikket, og derfor kan du ikke få oppleve din egen glede. Hva gir deg glede? Hvor kan du finne glede i denne situasjonen? Hvis du finner at du ikke kan roe frykten, gjøre noe for å øke din glede. Jeg er jeg den eneste som ofte opplever noe uventet humoristisk eller lighthearted i midten av en fryktelig situasjon? Se etter en grunn til å ha glede og slipper angst. Jeg vil satse når du ta en titt på denne frykten fra et sted for glede, vil det se svært annerledes enn det gjorde før. Du vil også kunne se mulige løsninger og tiltak for å ta at du ikke kunne se når du var i frykt. Joy inoculates deg fra frykt slik at sterkere din glede, jo mindre intense frykten. Velg å leve et liv fullt av glede!

Vær takknemlig for det

Frykt er et signal. Frykt kan vise deg noe som du ikke legger merke til før. Frykt kan be deg om å gjøre noen ting som er gunstig for deg i det lange løp. Vær takknemlig for de signalene du gir deg selv om hvordan du skal leve ditt beste liv. Vær takknemlig for at du har en innebygd system for å hjelpe deg å fokusere på det som er viktig. Min frykt vise meg ofte en kommende utfordring å leve med hensikt. Hver nå en igjen, det som vi frykter faktisk skjer i noen form. Hvis du har møtt det objektivt, hvis du har tatt all handlingen du kunne tenke på å minske det, og hvis du byttet din frykt med glede, så i stedet for frykt du nå har leksjoner. Du kan ikke være fornøyd om forholdet, men se på denne situasjonen til å se hvor du kan være takknemlig. Se etter hell og forsyn i din situasjon. List alle de fantastiske tingene som skjedde som et resultat av denne uønskede ting. Hva om de tingene som kunne ha skjedd, men ikke skje at du kan være takknemlig for? Hva vet du nå som du kan bruke på ditt liv som vil hindre deg fra å være i denne situasjonen igjen? Hvem venstre eller kommet inn i livet ditt som et resultat av denne situasjonen? Når du er ute etter å erstatte frykt med glede og takknemlighet, er det ikke vanskelig å trekke positive affirmasjoner ut av situasjonen. Og det er når dine positive affirmasjoner er den mektigste
 !;