Angst Producers: De Suck

Det tok meg mindre enn 3 minutter på å skrive denne listen med angst produsenter og de suger, så noen barn vil si i dagens språk. Du kan tenke på noen angst produsenter også. Jeg vil at du skal tenke på måter som disse angst produsenter kan brukes til din fordel. Hvordan kan stress, angst og panikk bli snudd til å jobbe for deg i stedet for mot deg? Her er listen jeg noterte ned. Dette er arbeids mot deg scenariet

Bills:. Vil jeg ha nok penger til å betale alt denne måneden

Penger: Sa jeg tjene nok penger til å betale alle regninger jeg har?

Sykdom: Får jeg syk av bekymring og manglende arbeid derfor å tape penger at jeg trenger å betale regninger?

Reise: Kan jeg råd til å reise til min nye jobb som betaler meg mer penger slik at jeg kan betale regningene?

Kids: Hvordan vil jeg være i stand til å tilbringe tid med barna hvis jeg reiser til min bedre betalt jobb

Graviditet: Hvis jeg blir gravid vil denne effekten min stilling i min nye jobb ?

Vær: Når jeg er på reise i dårlig vær vil jeg være i stand til å komme hjem hver dag for å se barna

Kjæledyr: Hvem skal se etter dyr hvis vi er ute og reiser eller jeg må holde seg borte fra hjemmet i noen dager

Klær:? Jeg trenger nye klær for min nye jobb, og som vil ta penger ut av mitt budsjett til å betale regningene

Cars.: Jeg reiser mer på grunn av min nye jobb, trenger min gamle bil til å være løst, og dette koster penger

Relasjoner av alle slag:. Nå som det er så mye stress, angst og panikk, vil mitt forhold overleve?

Betyr dette minne deg om barnerim om katten som svelget musen som svelget ost og så videre?

Må jeg gå på? Du får bildet her.

Hvis vi oppfatter en situasjon som stressende, føler seg engstelig om det og at angst blir panikk, mønsteret av våre liv kan sendes på en berg og dalbane som aldri slutter. Vi må finne måter å eliminere syklusen eller hvis venstre ukontrollert og overlatt til sine egne enheter disse lidelsene kan slå inn i en depresjon eller en kombinasjon av mental disharmoni.

En god venn av meg er et registrert praktisk sykepleier og vi kom sammen for å diskutere hva som kan gjøres for å hjelpe og stoppe syklus av angst og relaterte lidelser.

Vi kom opp med disse forslagene for å få alle tenker på sin egen situasjon og i å undersøke disse situasjonene vi følte det var en god start på selvrealisering.

Hvis du ikke vet årsakene til at du føler deg eller handle slik du gjør det, så det kan være frustrerende når du er på utkikk etter måter å hjelpe deg selv eller til å fortelle en helse profesjonell hvordan du føler.

Identifiser hva din situasjon er av virkelig å være ærlig om det underliggende følelse eller situasjoner som har oppstått eller er oppstått nå. Husk at i mange tilfeller kan du fortelle deg selv at situasjonen er bare et minne, og ikke skjer i dette øyeblikk i tid derfor det ikke kan skade deg.

Erkjennelsen av at noe har skjedd eller skjer med deg nå er et godt utgangspunkt for å starte gjenopprettingen.

Venting eller snakke med andre kanskje i en gruppesammenheng kan hjelpe deg ved å faktisk høre deg snakke om dine problemer høyt. Høre andre mennesker i gruppen hjelper du innser at du ikke er alene i denne helbredelsesprosessen.

Ikke forvent å få en rask løsning fra problemene du har som de trolig tok litt tid å bli inngrodd i din underbevissthet sinn .

Vi kalte gruppen sette en form for fadderordning. Du kan finne en felles tråd med en annen person, og koble opp med hverandre. Å gjøre bruk av en venn som kommer til en gruppe for å få hjelp akkurat som du er kan være fordelaktig for begge parter som du blir en samtalepartner for hverandre.

Dette tar også tid fordi en følelse av tillit og fortrolighet har å utvikle seg. Hvis du er i en gruppe for angst er det ofte vanskelig å åpne opp lett. Hvis en tilkobling skal gjøres vil det være, og du vil vite når og hvis den er i overensstemmelse med alle berørte.

Familiemedlemmer gjøre gode kompiser fordi du er i slekt i blod og liv. Dette gir deg en fordel i forhold til å utvikle et forhold med noen som ikke har noen idé om din historie.

Buddy opp med noen når du trenger å gjøre, eller er i ferd med å være i en angst-produserende situasjon. Gang opp på angst. Et eksempel kan være når du går til legen og'. Kontor og kanskje det vil være foruroligende nyheter om et testresultat eller en kommende kirurgisk procedure.Having moralsk og fysisk støtte bygger indre styrke

Det er et ordtak som går som dette. Du føler deg høyere når noen er med deg, trenger du ikke føler bakken i gulvet. Følelser av sårbarhet er redusert derfor redusere din angst, kanskje til og med eliminere det i dette tilfellet.

Identifisere årsakene til angst. Vær ærlig med dine personlige grunner. Husk at det kan være et minne, og kan ikke skade deg. Kvitter, vent, høre, forventer ingen raske løsninger, gjør din emosjonelle arbeid, bruker fadderordning, bygge tillit, bruker din familie, gjeng opp på angst, bygge styrke, redusere og eliminere angst. Utvinning venter på deg
.