Angst Starter med en ting!

I denne ukens avis var det en artikkel om at psykiske lidelser står for 90% av akuttmottaket besøk. At antallet er alarmerende i det minste. Det er mange ting som contribue til angst, og sensasjonen ligne flere andre helsemessige lidelser. I denne artikkelen vil jeg skissere symptomer på angst angrep /panikkanfall.

Du går i den overfylte kjøpesenteret og plutselig føler du denne intense trangen til å komme seg ut. Du begynner å få panikk og se etter nærmeste utgang. Når du kommer utenfor, føler du deg mye bedre, men det er ikke svaret på hva som skjedde i kjøpesenteret.

1. Følelse av avmakt
to. Svette
3. Heve hjerte /hjertebank
4. Følelser av en forestående undergang
5. Skjelving
6. Frykt
7. Racing tanker
8. Nummenhet /prikking
9. Munntørrhet
10. Føler du vil dø
11. Kvalme
12. Svimmelhet /følelse av å besvime

Den listen fortsetter. Som en som led alle disse symptomene og mer, jeg kan fortelle deg, er det lettelse og det begynner med dine tanker. Det er en ond sirkel når man er engstelig, tankene kommer på deg som en tornado, og det er vanskelig å stoppe dem i deres spor, men det kan gjøres. Hver gang du har en angst angrep eller panikkanfall, kan det bli stoppet før den tar over. Du har kontroll, og det handler om å lære hvordan å ikke gi etter og gi opp kontrollen til de ubehagelige opplevelser av angst.

Det er flere angstlidelser:

1. Generalisert angstlidelse
2. Obsessive Compulsive Disorder
3. Sosial angst
fire. Fear & Fobier
5. Posttraumatisk stresslidelse
6. Agorafobi

Hver lidelse har unike egenskaper, men en svært viktig likheten: Dine tanker!

Med Obssesive Compulsive, de gjentar ting om og om igjen, rechecking dersom ovnen ble stengt av, eller jernet er av og så videre. Vaske hendene gjentatte ganger sammen med så mange andre besettelser. OCD er om kontroll, når du kan føle deg som om noe i livet ditt er ute av kontroll, gjør disse ritualene kan gjøre deg mer kontroll, fordi det er noe du føler du kan kontrollere.

OCD er stress produsere. Det tar så mye tid ut av ens liv, og det gjør den alltid på kanten. Dette trenger ikke å være på denne måten.

sosial angst egentlig dreier seg om usikkerhet og lav selvfølelse. Ofte noen vil føle at de vil flau selv eller vil ikke bli akseptert. Sosialisering er avgjørende for vår trivsel og dette kan endres og sluttet hvis du begynner å tro på deg selv og ha det tillit.

Fears & Fobier er av mange. Alle har en frykt eller fobier av noe, edderkopper, slanger, små mellomrom, døende og millioner mer. Igjen, disse kommer fra dine tanker og tro. Muligens du så noe på en film som fikk deg til å frykte den spesielle ting eller situasjon eller det oppstod det i det siste. Identifisere frykt eller fobi er det første skrittet, bryte det ned og enn vender det. Overfor en frykt vil aldri bli like ille som det du har tenkt deg i tankene dine.

Post Traumatisk Stress Disorder har mange elementer til det, går det tilbake til en yngre alder, re-vedta gamle vaner, som sengevæting, mareritt. Gjenoppleve traumatiske hendelsen og blir ødelagt av den ofte ganger. Utløser kan bringe deg tilbake til traumer og forårsake enorme angst og depresjon og frykt. Det trenger ikke å være en livstruende hendelse som vil føre til PTSD, kan det være noe som fikk deg følelsesmessig skade. Noe som kanskje ikke er traumatisk for noen andre kan meget godt være for deg. Facing den traumatiske opplevelsen hodet på og akseptere at er over kan hjelpe. Endre dine tanker og slippe sinne rundt arrangementet vil bevise mer fred.

Agorafobi kan være ødeleggende. Frykt for store åpne plasser. mange mennesker ikke forlate sine hjem, eller de unngå ting de en gang elsket. Dette kan og vil ødelegge liv og kaste bort det også. Endre din tro og tanker og iverksette tiltak er avgjørende for å komme over dette.

Uansett hvilket nivå av angst du måtte ha, kan det være lettet og gått med eller uten medisiner. Det hele starter med dine tanker. Endre måten du tenker, oppfatter og tro på deg selv. Det er ikke lett, og det er ingen quick fix, det er ingen magisk, det tar arbeid og engasjement og ønske om å være fri for det og leve et lykkelig og glad liv.

Søk hjelp fra en medisinsk leverandør, psykolog eller Life Coach hvis du har en angstlidelse, ikke kaste bort mer tid følelsen engstelig. Livet er grand, og du trenger for å bli med i

Du trenger ikke å gå dette alene
. &Nbsp.;