Tips for å overvinne Anxiety

tips til å overvinne angst

Angst kan ta fra oss mye av gleden at livet gir oss rett til. I de fleste tilfeller kan det bli hjulpet ved å kombinere noen endringer i din daglige rutine. Angst kan behandles som enhver sykdom eller sykdom selv om jeg ikke ville &'; t klassifisere det som en psykisk lidelse. Det er tider, men når det bør vurderes en psykisk lidelse, men de fleste ganger det avhenger av situasjonen. Langvarig angst eller stress kan føre til langsiktige helse og psykiske helseproblemer.

Angst er en naturlig følelse og en forsvarsmekanisme utviklet for å hjelpe oss å drive vår vei gjennom de situasjoner som noen ganger oppstår som må håndteres. Langvarig fare eller stressende omstendigheter vil presse oss lenger enn vi trenger å gå så at stress begynner å dukke opp i kroppen som fysiske plager eller sykdommer.

Det er utrolig viktig å over-all velferden for å få på minst 8 timers hvile i døgnet. Dette er en effektiv strategi for å bekjempe belastning så perfekt som avverge angstanfall. En diett plan, så vel som fysisk trening og riktig restitusjon spille viktig formål i all round generelle helsen til systemet. Bruk sunn, naturlig mat så mye som mulig for å støtte systemet og for å gi kroppen din den beste og mest effektive drivstoff som du muligens kan. Inges sunne matvarer vil hjelpe kroppen din kjemi opprettholde normale hormon områder perfekt som vil føre til forhøyet motstand mot alle tenkelige sykdom.

De fleste stressfaktorer er uunngåelig, og det er usunt å snu igjen til konkrete omstendigheter som må tas opp. Likevel, noen situasjoner og individer utløse unødvendig spenning som godt kan føre til og panikkanfall. Jeg har et ordtak som; Hvis du ønsker å komme på toget til mars, går fremover. Jeg vant &'; t nødvendigvis bli med deg. Hva jeg mener med dette er at jeg vant &'; t la stressende humør til å bli mitt humør. Hvis du er forvirret og tapt fordi du nettopp gjorde &'; t gjøre hva du skulle du don &'; t har rett til å kreve at jeg blir forvirret også. Jeg har lært at det &'; s bare ikke bra å tillate folk å påvirke humøret

Lær å ha en hobby.. Det er perfekt når ting som du liker å gjøre best er jobben din. Dette er det beste scenariet hvis du spør meg. Hvis du har til å håndtere en situasjon som understreker deg ut hver dag så er det definitivt tid for en forandring. Gjør noe som du liker og du vant &'; t være distressed selv når du har en tøff tid med det.

I &'; har hatt mange jobber i mitt liv at jeg rett og slett ikke liker, jeg kunne heller ikke forstå entusiasme av noen av mine sjefer. Jeg forstår nå at de bare elsket jobben sin som umiddelbart setter oss på opposisjonen. At situasjonen legge vekt på oss begge fordi de couldn &'; t forstå hvorfor jeg var treg til å ta bestillinger. Det satte meg i en stressende situasjon, fordi jeg visste at hver gang jeg så dem de ville ha noe arbeid for meg at jeg hatet. Jeg don &'; t hat arbeid, men jeg hatet det jeg måtte gjøre på disse jobbene.

Hvile er veldig viktig å opprettholde en stabil ramme i sinnet. Riktig hvile hjelper deg å forbli rolig og avslappet. Jeg har vært i mange situasjoner hvor folk var slitne, stresset og utmattet. Den fysiske og psykiske ubehag av å bli sliten gjør ingenting for å hjelpe deg når du har for å håndtere stressende situasjoner og hendelser. The Good Life
.