Hva er Panic Disorder Og hva må du gjøre?

manifestasjon av angst kan føre mange til å oppleve ødeleggende symptomer på panikkanfall som kan føre til en unngåelse av situasjoner, steder og selv folk. Det finnes to typer mennesker skjønt, det er mennesker som opplever et panikkanfall og merke det som en ubehagelig og foruroligende opplevelse som ikke er noen reell trussel mot enkeltpersoner helse, og dermed frykt for tilbakevendende symptomer på panikkanfall ikke er tilstede (eller gå ubemerket). Enn det er andre typer mennesker som lagrer minnet om et panikkanfall dypt i deres underbevissthet sinn, i dette tilfellet den forbindelse har blitt gjort mellom frykt for tilbakevendende panikkanfall og muligheten for en reell trussel mot enkeltpersoner fysisk og mental helse. Dette er når ting begynner å bli kronisk, og etiketten som går med denne frykten for tilbakevendende panikkanfall er kjent som å ha panikklidelse, som kan være preget av følgende:

Gjentatte panikkanfall i minst seks måneder
Stadig 'sjekker inn "og være altfor bekymret for at et panikkanfall er nær
Følelsen av at ting er mentalt og mulighet fysisk gå ut av kontroll
Opplever en stor økning i stress og angst på daglig, eller muligens timebasis

Så hva er symptomene på angst som fører til panikk lidelse?

Pustebesvær
Brystsmerter
Prikking eller nummenhet i fingre og hender
Rikelig svette og muligens frysninger
Altfor akselerert hjerterytme
Magesmerter og kvalme
Tremors

Den vanlige tidsrammen for å oppleve en full blåst panikkanfall er et sted rundt 10 minutter, men varigheten og symptomer på panikkanfall kan variere fra person til person

To ting du må IKKE gjøre hvis du opplevd din første Panic Attack Nylig:.

# 1) Ikke gå til en lege – Jeg vet at dette strider mot hva mange 'fagfolk' der ute si, men det er viktig at du ikke hoppe til konklusjoner og bestille en leger avtale rett etter at du har opplevd et panikkanfall. Ta deg god tid, se på hva som kan ha forårsaket panikkanfall, og gå videre med livet ditt uten å mate den tro som ikke støtter din mentale helse.

# 2) Ser ikke for støtte og beroligelse På Doctor Google – Ja andre har hatt panikkanfall før og ja andre har også opplevd lignende symptomer på panikkanfall som du har, og ja de har alle levd. Forstå at ved å forske på dine symptomer på nettet og leter etter andre som har hatt en lignende panikkanfall erfaring som du har, kunne åpne døren til å bygge en fryktet reaksjon som kan bli vanskelig å bryte i fremtiden.

Målet her er selvsagt å lære av tidligere panikkanfall (hvis det var noe som brakte det på) og å ikke la det skje igjen, men, å utstyre deg selv å administrere dine panikkanfall symptomer når de blir dag er like viktig. Måten du gjør dette på er ved å fokusere på din mentale og fysiske reaksjon på symptom, og mulig situasjon. Condition selv å fysisk gjøre ting som ikke legger til frykt for symptomene, samt opplæring tanker som nytt bekrefte din sunn livsstil vil gå en lang vei å forebygge kronisk angst og panikklidelse
.