3 enkle måter for å forlate negative tanker Behind

Å ha for mange negative tanker kan være skadelig å ikke bare humøret, men også din mentale velferd. Hvis du lar ting fortsette på en nedadgående lysbilde for lenge kan det også begynne å ha en negativ effekt på din generelle helse. Fortvil ikke, fordi det er noen enkle ting du kan gjøre for å la negative tanker bak.

Vi har alle vært i rommet når folk har vært kranglet, eller dele sine negative tanker som angst og depresjon. Denne erfaringen vil vise deg nøyaktig hva en negativ tanke er. Positive følelser kan spre en god vibe gjennom et rom av mennesker, men negative tanker kan være skadelig for andre også. Ta disse enkle trinnene for å unngå å ha negative følelser, og du kan sikre en god tilstand av mental helse.

Husk å puste

Science viser at når du er i en bekymringsfull eller stressende situasjon, kan puste ordentlig hjelpe mye. Det kan revitalisere ditt sinn og la systemet til å flyte naturlig. Ta hendene og legg dem over ditt hjerte som du puster, slik at du kan føle hver pust riktig. Kjenn hvordan hjertet reagerer på pusten din, og du vil se at det faktisk kan lette din bekymring. Selv om du ikke føler deg altfor stresset, ta deg tid til å puste kan øke bevisstheten og gi deg en følelse av klarhet.

Smile

Når du står opp om morgenen og gå å se i speilet, smile til deg selv. Ikke bare se på deg selv og tenke negative ting, men se på hvor stor du er. Gi deg selv en stor glise og bare husk at du er spesiell, og du kan oppnå i livet ditt. Det kan også bidra til å gjøre et morsomt ansikt for å hjelpe deg til å le. Latter er viktig og ha en god latter første om morgenen vil bidra til å lyse humøret. Smiler til andre mennesker kan bidra til å dele en lykkelig humør og gjøre et godt inntrykk på de rundt deg. Aldri undervurdere kraften av en hyggelig smil.

Godta dine følelser

Alle i verden har glade og triste tanker, så du er ikke alene. Hvis du bare velger å ignorere dine ulykkelige tanker du ikke gjør deg selv en tjeneste. Du tenker kanskje at du kan tøffe ut og tvinge deg selv til å være lykkelig, men det vil ikke fungere. Husk å erkjenne hvordan du føler og godta at alle føler seg trist fra tid til annen
.

angst

  1. Hun kunne ikke Gråt Så Hennes Eksem gjorde - Homeopati Hjalp Model Smile Again
  2. Obsessions & Compulsions
  3. Slik Stop et panikkanfall med fysisk Exercise
  4. Topp 10 Greatest Angst Fighting matvarer på Planet
  5. Angst og Insular Cortex: En Budding Relationship
  6. Fem Forklaringer hvorfor du ikke må gjøre bruk av reseptbelagte legemidler for å stoppe panikk At…
  7. Vinne Snakker Angst i Meetings & Presentations
  8. Administrere Vedvarende frykt, depresjon, og Anxieties
  9. Klimaendringer med Long Term Stress
  10. The Power of Sier No
  11. Selvhjelps tips for å dempe Anxiety
  12. Takle stress: Det er alt i din tilnærming
  13. The ABCs of OCD
  14. Fysisk Stress: De 4 Farene ved Stress og Hvordan overvinne dem (Best for folk som deg)
  15. Sannheten om angst medisiner - hvorfor leger råd kan være å gjøre deg vondt
  16. 3 viktige grunner til å vurdere alternativer til Angst Therapy
  17. Sosial angst lidelse symptomer og naturlig treatments
  18. Hensiktsmessig alternativ til Remedy angst og panikk Disorder
  19. Vinne sosial angstlidelse og advarsel tegn på panikk Attack
  20. Du er Lyset i ditt Shadow Times