Tegn på Depression

tegn på depresjon vanligvis snike seg på en person sakte. Vi har alle de dagene da vi føler meg litt trist og blå med ingen forklaring. I disse dager er imidlertid vanligvis passere og du kommer tilbake til normal munter selv. Men for noen ganger i stedet for de blå dager passerer på med, de somle og forvandles til en mørk sky hengende over alt de gjør og veiing deg ned. En morgen vil du våkne opp og oppdage, eller mer sannsynlig en elsket på vil oppdage at du har alle de klassiske tegn og symptomer på depresjon.

Disse symptomene kan omfatte enten manglende evne til å sove eller sover for mye, en evne til å konsentrere seg om noe, følelse av håpløshet og hjelpeløshet, irritabilitet, redusert sexlyst, og enten et tap av matlyst eller du vant ' t være i stand til å slutte lett.

Når disse symptomene først vises kan du sende dem ut som bekymring om jobb eller problemer hjemme eller andre ting som skjer i livet ditt. Men hvis disse symptomene fortsetter og ukene blir til måneder vil du trenger for å få profesjonell hjelp til å håndtere din depresjon og få på veien til utvinning. Den gode ting om å få hjelp er at når depresjonen er anerkjent og behandlet symptomene forsvinner en etter en. Men i tilfeller der konstant spising var en del og pakke av din deprimert tilstand vil du ha for å håndtere konsekvensene av dette symptomet og tap som har lagt vekt på å komme videre med et sunnere liv.

vekttap matvarer

vekttap matvarer kommer til å trenge å bli en del av dere daglige kosthold for å hjelpe deg med tap ventetiden du legger på mens at depresjon hadde tak i deg. Vent tap matvarer er de som er høy i vitaminer og mineraler og inneholder lite fett og kalorier. Spise en balansert diett og med slike vekttap matvarer som frukt, grønnsaker og mager fisk vil ikke bare hjelpe deg å kaste de pounds, men vil styrke immunforsvaret og hjertet også. Det er ingen grunn til å gi opp disse snacks heller. Bare erstatte disse informasjonskapslene og konfekt for rå selleri, et eple, en banan eller noen andre vekttap matvarer som er høy i vitaminer og mineraler, og vil tilfredsstille det behovet for å spise uten å legge mye av uønskede kalorier. For å bidra til å brenne opp de overflødige kalorier hvorfor ikke inkludere øvelsen som en del av din daglige rutine.

En fin rask gange to ganger om dagen er en god start, og du kan bygge derfra. Spise riktig vil ikke være en rask løsning. Det tok tid å sette på disse usunne pounds så det kommer til å ta tid å kaste dem også. Bare husk at langsom og jevn vinner løpet, og før du vet at kombinasjonen av vekttap mat og trening vil ha ser og føler helt som din gamle selv igjen. Hvem vet? . Kanskje vil du snart føler deg bedre enn din gamle selv, både følelsesmessig og fysisk

Gå til: Transformation
.