Du kan stoppe angstanfall og panikk Disorder

Angst angrep, også kjent som panikkanfall og panikklidelse er forskjellig fra "normal" stress. Stress og stressende hendelser ser ut til å skje med noen mer enn andre. Hvis du er en rolig person, eller noen som har lært seg å håndtere stress, er livet enklere for deg. Men noen ganger en hendelse som skjer i livet ditt som skremmer deg. Nature designet kroppen din til å beskytte deg mot fare og er utstyrt med en automatisk respons til hjelp i din overlevelse. Du har nok hørt om felles svar til skrekk som “ fight or flight &" ;. Det er en annen reaksjon også, men det er ikke den type reaksjon som vil hjelpe deg å overleve. Det &'; s hva jeg kaller “ hjort i frontlykter &"; respons.

At &'; s der et panikkanfall eller angst angrep avviker fra normal frykt. Med en angst angrep du skjønner &'; t vet hva som forårsaker frykt! Panikkanfall kan skje når som helst uten provokasjon eller advarsel. Frykten nivået er ute av proporsjon til situasjonen, som oftest ikke truende. Følelser og symptomer fra angst angrep kan vare mye lenger enn vanlig reaksjon på en skrekk.

I en oppsiktsvekkende skrekk, kan du vandre på en bane og høre en rangle, og se en slange foran deg. Ditt hjerte pounds, elever utvider seg, fordøyelse og alle unødvendige kroppsfunksjoner endres mens blodet går til musklene dine til å hjelpe deg med å kjøre bort eller kjempe slangen. Men så snart Snake sniker unna, går din økt tilstand av stress unna, og du går tilbake til å nyte turen, om enn litt mer forsiktige. Det er normal. I et panikkanfall, ville det heighted tilstand av terror fortsette i 10 minutter eller mer. Disse følelsene av terror er skremmende. Føler ditt hjerte pund gjør at du føler at du kunne dø!

Intensiteten er så stor at en sekundær frykt er opprettet. Nå din har angst for å ha et panikkanfall, snarere enn å ha frykt fra roten årsaken til hvorfor du føler angst i første omgang! Dette er en panikklidelse som er en lukket og destruktiv ond sirkel eller negativ feedback loop.

Når du har en angst angrep du står fast i frykt. Noen ganger kan du &'; t flytte. Men symptomene er reelle nok, selv om de er forårsaket av dine tanker. Mange ender opp på sykehuset tro at de har et hjerteinfarkt.

Symptomer på et panikklidelse ofte vare i ca 10 minutter eller mer. De inkluderer noen eller alle, og er ikke begrenset til:
• Hjertebank, eller brystsmerter
• Vanskelig å puste
• Intens følelse av terror
• Følelse av kvelning
• Følelse av å besvime eller svimmelhet
• Skjelvinger eller risting
• Svette
• Kvalme eller magesmerter
• Prikking eller nummenhet i fingre og tær
• Hetetokter eller frysninger
• En frykt for at du mister kontrollen, eller er i ferd med å dø

Hvis du lider av panikk angrep kan være redd for å gå for en kjøretur i bilen eller gå til en sosial begivenhet, selv et forretningsmøte fordi du har en frykt du vil ha et angrep. Mange lider er under den misforståelse at det er ingen permanent løsning. Det finnes måter å hjelpe deg å få livet tilbake og være fri fra frykt for å være en livslang offer for angstanfall. Jeg oppfordrer deg til å lytte til de vellykkede historiene til disse menneskene som har lært hvordan man skal håndtere denne ødeleggende lidelse og har sine liv tilbake. Det finnes mange alternative metoder for å utvinne og få livet tilbake. Den gode nyheten er at ingen har til å fortsette å leve et liv i frykt
.