Bokanmeldelse: Self-Coaching: Kraftig Program Beat Angst og Depression

Denne boken anmeldelsen er en del av en serie som dekker temaet Angst. Den offisielle SelfGrowth.com Guide to Angst er Hale dwoskin. Angst innebærer ubehag eller uro, ofte overveldende, av sinnet forårsaket av frykt for fare eller ulykke. Det er mange terapeutiske og psykologiske måter å lette angst og panikk

Selv Coaching:. Den kraftige Program Beat Angst og depresjon
er en verdifull ressurs for folk interessert i Angst, og det er tilgjengelig gjennom Amazon.com og Barnes & Noble.

Fra Library Journal
Kognitiv atferdsterapi er basert på ideen om at våre tanker og tolkninger av hendelser i stor grad påvirke vår stemninger. Terapeuter lære kundene til å lytte til deres negative interne dialoger og å bruke mindre depressive "self-talk." Klienter kan også gis "hjemmelekse" i form av avspenningsøvelser for angst eller gradvis akklimatisering til skremmende situasjoner. Det legges vekt på å endre tanker og handlinger, ikke på å forstå deres opprinnelse. Får Your Life Back and Self-Coaching er begge basert på denne tilnærmingen. Sistnevnte, med klinisk psykolog Luciani, råder leserne til å identifisere seg selv som bestemte personlighetstyper (for eksempel "Worrywarts", "Hedgehogs", "perfeksjonister") og deretter gir spesifikke instruksjoner om hvordan du kan endre disse tankemønstre. Tittelen av Wright og Basco, en psykiater /pedagog og en klinisk psykolog /forsker, henholdsvis undersøker ulike psykologiske områder (f.eks tenkning, handling, biologi, relasjoner og åndelighet) og inviterer leserne til å jobbe med disse områdene i hvilken som helst rekkefølge med verdifull, moral-boosting sjekklister og eksempler. Får livet tilbake er bedre av de to, fordi det omhandler antidepressiva og fordi forfatternes instruksjoner og øvelser er mye mer grundig
Copyright © 2 001 Reed Business Information, Inc. --This teksten refererer til en utsolgt eller utilgjengelig utgave av denne tittelen.

Fra boklisten
rådende terapeutiske verdien av å prøve å endre kognitive tankeprosesser for å avverge depresjon og angst er ikke noe nytt. Men tilnærmingen i denne boken setter hovedansvaret for å gjøre endringen på den lidende av enten tilstand. For de som er komfortabel med tanken på å legge inn terapi eller bruker medisiner, kan den selv coaching arbeid her være bare billett til større frihet fra depresjon og angst. (Det er noen nyttige selvtester.) Som et alternativ til tradisjonelle psykiatriske alternativer, kan selv coaching og "self-talk" foreskrevet i boken arbeide for å snakke seg ut av midlertidig mild eller moderat depresjon. Lider av alvorlig klinisk depresjon kan være lurt å kombinere den tilnærmingen her med terapi eller medisinering. En levedyktig alternativ for selvhjelp delen av bibliotekets samlinger. Marlene Chamberlain
Copyright © American Library Association. Alle rettigheter reservert --This teksten refererer til en utsolgt eller utilgjengelig utgave av denne tittelen
.