Slik Stop Angst Step 1

Deling hva som fungerte, etter

Jeg tror det er viktig å dele med dere hvordan jeg var i stand til å holde seg på sporet og kjørt til slutt stoppe min generalisert angstlidelse. I det siste har jeg alltid hørt at kosthold var viktig i håndteringen av Gad symptomer og panikkanfall, og det er alt i hodet type kommentarer fra min støtte laget, men jeg har aldri akseptert disse forslagene og tok seg tid til å undersøke dem. Det som hjalp meg til slutt ta en god titt på hvert aspekt av livet mitt, og hvordan generalisert angstlidelse ødela meg, sakte kom ned til tegning styrke fra noen eller noe, det var det. Det er lett å gjøre endringer i livet ditt for noen dager en gang tegn på angst er til stede i livet ditt og deretter gå tilbake til gamle ødeleggende vaner, men hvis du kan hente styrke fra noe som vil holde deg på rett spor for en lang periode tid dette vil spissen målestokk i din favør. For meg kunne jeg ikke holde oss til en ny maktoverførings vane eller rutine for mer enn 3 dager, fordi jeg bare ikke har nok grunner til at jeg bevisst fokusert på for å gi drivstoff til å stoppe min generalisert angstlidelse. Jeg husker å ta min sønn og min forlovede for gitt, hvordan kunne noen slå inn slik mute (på grunn av min angst lidelse symptomer som depersonalisering) og ukjærlig menneske når du har en vakker partner som jeg gjorde, og en ny født sønn? Fordi verden var utelukkende om meg, og jeg var i desperat behov for oppmerksomhet fra meg selv (helse angst kan føre til stadig sjekker inn) hele tiden i tilfelle jeg mistet kontrollen over mitt sinn og kropp, men jeg hadde allerede mistet kontrollen og gjorde 't innse det.

Making Change Happen Ikke Til meg selv, men for de som brydde seg om meg, etter

Når du er så kablet til bekymring og engstelig ingenting annet i verden som teller mer enn tending til legevakten som sinnet og kroppen roper på, dette er triks som gad symptomer spille på lider. Så etter en dyp gråt økt (du vil ikke tro hvor mye spenning gråt utgivelser) Jeg tok en god titt rundt meg og innså at jeg trengte å hente styrke fra 2 personer som trengte meg mest, jeg trengte å være en suksesshistorie for mental helse nyheter og ikke et offer for generalisert angstlidelse for resten av livet mitt. Jeg trengte å være der for min sønn som skulle vokse opp og spørre pappa spørsmål og ønsker å spille og bli undervist nye fantastiske ting! Jeg trengte å være der for min fremtidige kone som brydde seg om meg mer enn noen noensinne har, og hvis det var meg i hennes sko ville jeg tatt meg lang lang tid siden.

Over en periode på et par dager jeg trakk så mye styrke fra dem at det holdt meg på sporet til å jobbe mot å endre mine gamle vaner og erstatte dem med nye friske de som ville i tid Gjenoppretting nye tro. Jeg ville aldri igjen sitte ved siden av Robyn uten å vise henne hvor mye jeg brydde seg om henne, eller gå til sengs uten å kysse sønnen min god natt. For noen måneder var jeg som en mann besatt, og selv om jeg ikke har et sett plan for å stoppe mine angst lidelse symptomer som ble fører meg til vanlige panikkanfall, men jeg fikk den daglige styrke jeg trengte for å fortsette søket etter det som fungerte for meg og min overordnede målet om å bringe min angst nivåer helt ned og leve et lykkelig liv i overflod.

Hva gjør du, etter

Så det jeg foreslår at du kan gjøre er før du kan bare dykke i og begynne å sette ny livsstil og tenkning vaner i praksis, må du finne noe som vil legge massevis av drivstoff til utvinningen fra generalisert angstlidelse. denne person eller ting vil holde deg gående når tidene er tøffe, og du føler for å gi opp og gå tilbake til mestringsteknikker og anti angst medisiner for å komme gjennom dagen. Du vil begynne å innse at i stedet for å være så tett sammenknyttet med deg selv det er mer til livet enn bare deg. Når du forstår dette du vil finne at ikke bare har du enorm fart mot mål du ønsker å oppnå, men du er også blitt mye mer bevisst på dine omgivelser (som er et stort skritt i å stoppe helse angst). Du kan selv begynne å hjelpe andre mennesker i nød som vil gi deg en følelse av prestasjon som det vil bli avhengighetsskapende for deg, vil neste tingen du vet at du har slått inn en omsorgsutgående person heller da en gretten engstelig troll redd for å gå ut i verden.

Konklusjon.

Failure var ikke et alternativ for meg etter at jeg bestemte meg for jeg ønsket å bli en inspirerende suksesshistorie i løpet gad og panikkanfall ikke for meg selv, men for de som jeg elsket og stolte på meg. Før denne oppdagelsen jeg ikke har nok trekk for å holde meg gående, og det var ekstremt frustrerende. Ta noen bilder med deg i lommeboken for å minne deg selv hvorfor du må endre, og når du føler angst bli overveldende igjen denne type styrke vil trekke deg i en ny retning i forhold til hva handling du tar i det øyeblikket ... det hele starter der
 .;