Sosial angst behandling - Hvordan velge den rette

Det er ganske enkelt for en å blande opp med skyhet og sosial angst?. I motsetning til sjenanse, kan sosial angstlidelse forstyrre livet ditt mye mer dypt og hindre deg å nyte ditt sosiale liv. Denne lidelsen har blitt et stort problem for mange mennesker i dag. På grunn av dette, jeg kommer til å kaste ut en del nyttig informasjon om denne lidelsen behandling. I denne artikkelen vil du lære hva alternativer er tilgjengelige, og hvordan du velger riktig og passer en selv

Den populære sosial angst behandling Alternativ:.

Kognitiv atferdsterapi, som er også kjent som CBT er en av de mest populære behandlingen for sosial angstlidelse. Konseptet med denne behandlingen er å analysere og identifisere de begrensende tro som er ansvarlig for angst angrep. Når du får vite av hva tro som er ansvarlig for uønsket atferd, skal du jobbe med dem. Du kommer til å erstatte disse negative holdninger med mer realistiske og positive holdninger. Dette er det første steget du må gjøre før du går inn i neste fase av behandlingen. Teoretisk sett vil dine atferdsmønstre endres når du endrer begrensende tro. Dette er imidlertid ikke nok til å overvinne sosial fobi uorden. Som for den neste fasen av behandlingen, skal du praktisere en ny atferd. Det vil bli vanskeligere siden du kommer til å utsette deg selv for angstvekkende situasjoner, og svare deretter.

Selv om kognitiv atferdsterapi er en svært effektiv behandling alternativ, ikke mange som har råd til det. Først av alt, det er ganske dyrt. Hvis en time av terapi koster $ 100, kan du lett ende opp med å betale mer enn tusen dollar for hele terapitime. Dernest, det tar mye engasjement og tålmodighet til å gjøre det fungerer

Alternativ Behandling:.

Neuro-Linguistic Programming er en annen svært effektiv sosial angst behandling. Det er ganske komplisert å forklare hele prosessen med hva den gjør. People &'; s hjernen er i stand til å lære nye og friske mønstre av atferd. Med andre ord, vil du omprogrammere hjernen din med hjelp av Neuro-Linguistic. Du vil omprogrammere hjernen din til å reagere forskjellig på enhver sosial angstprovoserende situasjoner. I denne behandlingen, vil Neuro-Linguistic gi deg den rette reagerer for de angstvekkende situasjoner. Igjen, akkurat som kognitiv atferdsterapi, er det utrolig effektiv, men det er også svært kostbart. Det er fordi du kommer til å jobbe med dine problemer sammen med en erfaren NLP utøveren

self-help teknikker.

Gjør-det-selv er også en svært populær måte å behandle din sosiale angstlidelse. Du kan lære alle selvhjelpsteknikker fra en selvhjelpsbok eller kurs. Denne tilnærmingen kan være ganske effektive siden du kan gjøre det på noen steder. Selvfølgelig gjør i den komforten av ditt eget hjem er det beste alternativet, siden du kan følge planen skissert av boken i ditt eget tempo. Det eneste problemet med denne metoden er at du kan lett miste motivasjonen eller få lat med programmet. Disiplin og besluttsomhet er en nøkkel her. Så, hvis du ønsker å behandle sosial angst på egen hånd, må du holde deg i sjakk
.