Panikkanfall: Tegn, symptomer og Treatment

Ett minutt du &'; re fint, neste …

Du er overveldet av frykt. Hjertet ditt &'; s racing, er pusten rask. Du føler deg svimmel og ute av kontroll. Du er kvalm. Huden din føles klam og hendene skjelver. Det føles som om du &';. Re har et hjerteinfarkt eller i ferd med å kveles

Du går til legen, men han forteller deg det &'; s ingenting galt

Så hva skjedde
<.? p> Du hadde et panikkanfall.

Ifølge National Institute of Mental Health, ca 6 millioner amerikanske voksne, eller om lag 2,7% av befolkningen, har panikkanfall. Panic Disorder vanligvis utvikler seg i tidlig voksen alder (vanligvis rundt 24 år), men ofte oppstår senere i voksen alder.

Det verste er at nå du lever i frykt for når neste panikkanfall vil skje, og du ' re livredd vil det skje i offentligheten. Så, du slutte å gå på butikken fordi du ikke ønsker å bli fanget i kø. Du slutter å kjøre fordi du er redd for din neste panikkanfall vil føre til en bilulykke. Før du vet ordet av det, er du redd for å gå ut alene, og selv da du er frykt er overveldende.

Så hva gjør du?

Panikkanfall er mulig å behandle. Snakk terapi og hypnose er både vellykkede metoder for behandling av panikkanfall.

Din terapeut vil lære deg om årsakene til panikkanfall, koblingen mellom kropp og dine følelser, hvordan man gjenkjenner koblingen mellom noen tanker og atferd som kan være utløsende eller fortsetter angrepene. Du vil også lære effektive mestringsstrategier for å håndtere angst og panikk som: tenkte å stoppe teknikker, progressiv muskelavslapning, guidet billedspråk og pusteøvelser

Hvis du lider av panikkanfall, terapi kan lære deg hvordan. for å forebygge og håndtere panikk og angst. Selv en kort mengde økter kan hjelpe. Mange mennesker opplever en dramatisk forbedring i så få som 6 til 12 sesjoner.

Medikamenter kan også brukes til å midlertidig styre eller redusere de verste symptomene, men de løser ikke problemet. Kontakt legen din for å se om medisinen vil være et effektivt tillegg til terapi
.