*** Ta Lid Off

Små påkjenninger redusere evnen til å fokusere på de meningsfulle stressfaktorer. De opererer rett under radaren av bevissthet fordi ofte vi håndtere dem ved å undertrykke dem, slik at vi kan fokusere på viktigere ting. Problemet er: en myriade av disse mygg er en så stor belastning på oss som en "ekte problem" vil være. Det faktum en liten ting irriterer oss forbindelser spenningen som vi føler vi bør ikke bli irritert. En dobbelt whammy

Her er en prosess du kan bruke til å ta lokket av:

tilbringe en uke eller to sitter på din egen skulder å fokusere på hva strammer du opp – vil reaksjonen 'er fornuftig' eller ikke. Vær oppmerksom på magen, til musklene, til tonen i stemmen.

Lag en liste over disse tingene. Dette handler om små aggravations. Du trenger ikke å rettferdiggjøre å være irritert, enten: Ting trenger ikke å være fornuftig

Nå studerer listen.. Tenk på praktiske måter å omgå disse aggravations. La oss si at det er mange trafikklys på svært kort tur til å jobbe i din standard-shift bil. Se etter en måte som kan være lengre, men har færre lys. Kanskje vil det være mer naturlig, selv. La oss si at din lange skjørt feie knicknacks av glass toppet cocktail bord. Flytt knicknacks eller bordet. La oss si at du har en energi-vampyr venn, slektning eller nabo som hyler med deg om hennes situasjon. Det er ingen lov som sier at du må kommunisere med denne personen, uansett hvem hun er. Så ikke – eller utvikle en sans for humor om henne, som om hun var i en situasjon komedie. . . som hun er. Dumb ting som disse tre eksemplene gjør legge opp. Du vil se.

Fortsett denne prosessen med å oppdage spenninger og lindre årsakene til det som er mindre. Du vil finne at du har mer energi, mer av sinnet ditt på trykk, og mer styrke til å takle de store tingene som "har rett" til å uroe deg, når de små damp utbyggere blir tatt vare på.

Du kan selv finne, når du har tatt vare på de små tingene, som neste lag av spenning-produsenter kan håndteres på samme enkle måte: at de ikke er så stor likevel. Og på opp linjen til biggies er ikke så stor heller. Hvem vet

Du har ingenting å tape
 ?.;