Fra worrier til Warrior - Fire måter å transformere Worry inn Power

Jeg vil gjerne fortelle deg om den utrolige kraften av bekymring. Alle bekymrer fra tid til annen. Den gode nyheten er iboende i bekymring er to svært spesielle krefter - kraften av livlig fantasi, og kraften i PERSISTENT FOKUS. Personer som er virkelig god til å bekymre seg, som jeg er, er faktisk i stand til å visualisere og føle ting de frykter som om det var ekte; i tillegg har de evnen til hårdnakket å fokusere på den. De er superkrefter! Trikset er å utnytte disse kreftene og bruke dem for ekspansjon og vekst (i stedet for sammentrekning og stuckness). Det er når de bekymrer metamorphs inn i kriger.

Siden bekymring er en gitt for meg, jeg har et valg å enten bruke den til å lide eller å vokse. Jeg liker ikke lidelse, derfor har bekymringen vært en overbevisende kraft i min personlige vekst. Det er en Burr etter min sal, en spore i min side, jeg lære å utnytte det og ta det for en tur, som en bucking bronco, riding ut av den stramme pennen i en ekspansiv feltet.

I ønsker å dele 4 måter du kan bruke kraften til livlig fantasi og vedvarende fokus å forvandle din worrier selv inn dine kriger selv:

1. Den første måten er å forestille seg den worrier innenfor som et barn som føler seg små og maktesløse. Tenk deg å sette barnet inn i ditt hjerte, og snakker til barnet kjærlig, holding, trøstende og kjærlig barnet. I loven for å gjøre dette, blir du din medfølende, kjærlige, Big Soul Self, som er hvem du virkelig er, og din lille worrier selv blir satt i perspektiv.

2. Den andre måten er å bruke bekymring som en katalysator for bønn. Folk som bekymrer er motivert for å be. Studier av bønn viser at det som gjør det mest effektive er å forestille seg og føle energien av hva det er vi ønsker, føles som om det er allerede så. Indianar Regnmakerne si at de ikke ber om regn, de ber regn, de forestille seg det, de føler det. Da min mann Tom først kom til California gikk han langs havet kysten lengsel etter å se delfiner, men ingen ble dukke opp. Hans lengsel holdt en energi av mangel, som om han sa: "Jeg vil ha det, men jeg kan ikke ha det." Han erkjente dette, og flyttet inn føle glede om delfiner som han visste var der i havet, og han sendte dem varme følelser av takknemlighet. Før du kan si "hoppe delfiner" de dukket
!

3. En tredje måte er å forestille seg at akkurat nå er alt det er. Bekymring er som regel om en angret fortid eller en tenkt fremtid. Du kan bruke bekymring som en påminnelse om å komme inn i øyeblikket og være her en pust av gangen, ett skritt om gangen. Min bror levde på hans seilbåt utenfor kysten av Saint Croix og for noen år siden orkanen Omar krasjet hodet på i øya og sank min brors båt. Han mistet alt. Han følte herjet og bekymret. En venn la ham holde på båten hans for en stund. Broren min sa til seg selv å bare ta små steg. Han sa til seg selv: "Alt jeg må gjøre er å få opp, alt jeg har å gjøre er å få meg selv til land i snusket, alt jeg har å gjøre er å ta små steg, en etter en." Et år senere, var han en veldig glad mann. Han fikk vite at han har flere venner enn han noen gang visste han hadde fordi folk nådde ut til ham og hjalp ham med å komme tilbake på føttene. Og han lever på sin nye seilbåt som er enda bedre enn den som ble ødelagt. Hvilken forskjell ett skritt om gangen gjør!

4. Fjerde og til slutt, tenk at din frykt og bekymring er bare fryst gøy. Fritz Perls sa: "Frykt er spenning uten pust." Legg pust å bekymre deg og du frigjøre den energien, snu den til moro og spenning. Jeg skal gi deg et eksempel: Jeg er alltid nervøs før du holder en tale. Men jeg har bestemt meg for å puste og ringe min nervøsitet spenning, og nå føler jeg meg mye bedre om å gi taler. Jeg synger for meg selv, "Jeg er så spent. Jeg kan bare ikke skjule det. Jeg er i ferd med å miste kontrollen, og jeg tror jeg liker det!"

Er det noe i livet ditt som du ' re bekymret? Du kan bruke superkreftene av livlig fantasi og vedvarende fokus å forvandle din pysete, weeny worrier inn i en praktfull, mektig kriger. Bare forestill deg at
 !;