Depresjon Til Expression: Fra Vanskelig å Fluid Bodies og lukket til åpen Voices

kronisk deprimert
I &'; m sikker på at du &'; ve prøvd alt du kunne finne, og ingenting ser ut til å fungere?. I &';. D gjerne gi deg en enkel, rimelig, giftfri tilnærming som har fungert bra for elevene mine, og jeg tror det bare kan fungere for deg også

I likhet med lotus vokser i gjørme, jeg brukte min emosjonell dysfunksjon som en katalysator og de voksende kantene av personlig oppdagelse å flytte gjennom deprimert sinnstilstander og kropp, angst og hemme selvpålagte barrierer, til kraftige nye og ulike måter å være. Min historie, ikke ulikt mange av deg, eksemplifiserer hvordan vi alle har potensial til å gå utover de rigide formene av mekanisert condition som undertrykker den ekte ånd av vår essensielle natur.

En av mine oppgaver som en Expressive Arts terapeut har blitt speiling hundrevis av mennesker og' s vante bevegelser stiler – måten de pustet, satt, sto, gikk og snakket for å forstå hva de opplevde. Det jeg oppdaget i min forskning var at kronisk deprimert enkelte hadde lært å begrave den viktige uttrykk for sin følelse naturen dypt inne i dem.

Som et resultat ble det muskulære systemet en pansret vakt som formet kroppen sin inn i statiske arbeidsstillinger, monoton tale vaner og forutsigbare bevegelsesmønstre for å unngå den fryktede fiende å bli sett, følt eller hørt. Det er vane med " sameness &'; som presser og aldre oss raskere enn noe annet jeg vet.

De fleste av oss lever ikke i kroppen vår. Vi lever i hodene våre. Betydelig forskning viser at voksne tror ca 50 000 tanker i døgnet - eller om lag én million tanker hver tredje måned. Minst halvparten disse tankene er negative! Bruke vår dyrebare tid lever i elfenbenstårnet av sinnet, som undervalues ​​vår følelse hjertet og kroppen ville gjøre noen deprimert!

Masse snakk og flere piller (Antidepressive salg nettopp truffet en ny høy) er mainstream resept i håndteringen av depresjon og prøver å undertrykke eller diskutere depresjon isn &'; t nødvendigvis den mest effektive tilnærming for å løse problemet. Så hva &'; s hemmeligheten med å frigjøre de ødeleggende effektene av denne stadig voksende sykdom?

På toppen av dette, det er så få utløp for å slippe løs oppbygging av fortrengte følelser. De fleste terapeutisk intervensjon ofte er lang og kostbar. Skriker på idrettsarrangementer, ser voldelige filmer, roping på mennesker vi elsker, pounding puter i løpet av traumatiske hendelser, road rage eller ta vanedannende stoffer er fåfengt forsøk på å gjøre opp for underskuddet. Utfordringen er ikke å benekte eller overskride vårt følelsesliv; det &'; s om å oppdage hvordan å uttrykke dette primal makt hos friske, kreative måter.

Så, hva kan snu ting rundt? Husk at hjernen inneholder en apoteker av naturlige kjemikalier designet for å opprettholde din helse og vitalitet gjennom hele livet. Uten en synergistisk flyt av emotive kjemi (Se Bruce Lipton &'; s, The Biology of Belief og Candice Pert &'; s Molekyler av Emotion), blir stadig mer giftig vårt system. Opplags avtar, hud sags, bein blir sprø og sykdom kan bygge med alarmerende intensitet. Kronisk undertrykkelse av følelser resultater i en massiv forstyrrelse av psykosomatisk nettverket.

Det jeg &'; m om å foreslå kan hjelpe frigjøre skjulte vitalitet fengslet i kroppen din. Jeg har utviklet en enkel og morsom, ikke-medikamentell intervensjon som foreskriver inntak massive mengder emotive pust, lyd og bevegelse mens bobbling på en ball! Jeg vet dette høres helt dumt for din mentale sinn. Men, henge der. Aktivering høy spekteret oksygen og nynnet vibrasjoner streaming gjennom kroppen din mens du har det gøy bobbling på en ball slipper løs produksjonen av endorfiner – den kjemiske som frigjør ren nytelse og glede av å være å komme levende igjen at noen mennesker forsøke å skaffe gjennom å spise sjokolade eller ta narkotika.

Samarbeid med naturen
Med diverse hoppende handlinger, dine kroppsceller er satt opp mot jorden &'; s gravitasjonskraft. Dette betyr i oppadgående stakk av sprett, seksti billioner celler er luftet med mer oksygen. I nedadgående press på sprett, er giftig avfall spyles ut av cellene gjennom lymfesystemet og sirkulasjon flyter med økt styrke. Bobbling på utgivelser Ball opiater som kan fremme en " naturlig høy &'; uten behov for vanedannende stoffer. Den sanselige glede at økes via bobbling kan eroticize nervefibre, varme ditt kjød, vekker blodårene dine, og pumpe blod inn i hjertet ditt med udelt lidenskap
 !;