Slik Cure Angst Problems

Angst problemer kan overvelde oss og la oss følelsen ut av kontroll. De føler det som om vi er drevet til å handle som dette, styrke med hver "angrep" og føre til konstant søker etter årsaker og svar. Involvering selvtillit tvil, usikkerhet og frykt, kan angst problemer vises for mektig til å håndtere

Men det er en måte å forstå disse problemene som tar bort mye av denne kraften -. Å vite hva de egentlig er, hvordan de fungerer og hvorfor vi får dem. Og med denne innsikten er det mulig å kurere angst problemer naturligvis oss selv, uten dype terapi eller medisinering; å stoppe dem helt og
permanent på sitt aller kjerne.

Vi kan ikke bekjempe det ukjente ...

Nøkkelen til herding angst problemer ligger i å forstå hvordan de fungerer. Som alt annet i livet, når vi vet hvordan og hvorfor noe fungerer vi vet hvordan å mestre det. For å prøve å overvinne disse problemene uten er usedvanlig vanskelig denne forståelsen for hva vi kan prøve, så snart noen symptomer
oppstår, tror vi at det ikke fungerer, at det ikke kan være svaret og fortsette den endeløse jakten på den 'virkelige svaret'

For eksempel:.
Nervøsitet og angst er dypt hjulpet av avslapning, og lære å være rolig. Det er ingen tvil om dette - en avslappet kropp (og sinn) kan ikke være anspent og nervøs for de fysiologiske motsetninger. Avslapping er veldig beroligende - det er umulig å være avslappet og engstelig på samme tid. Men mange av oss bare ikke kan gjøre dette, for på baksiden av våre sinn ligger selvtillit tvil; "hva er galt med meg" frykter at nederlaget alle anstrengelser vi gjør.

En bestemt type selvtillit tvil ligger i hjertet av alle angst problemer, alt fra nervøsitet og bekymre til angstlidelser og depresjon. Når vi virkelig forstår dette selv-tvil og hvordan vi får det, kan vi fjerne overdreven angst (og alle problemene det fører) fra våre liv.

Svaret på hver eneste angstrelaterte problem det er, løgn i å flytte gjennom denne selv-tvil i selvtillit. Og for å være i stand til å gjøre dette, må vi vite hva som skjer og hvorfor

La oss se nærmere på angst problemer.

Angst er preget av fysiske symptomer som raskere hjerteslag, rask puste, å være nervøs, på kanten, skjelving etc. og symptomer på tenkning inkludert overdreven bekymringsfull, planlegging og pågripelse
Det er en beskyttelsesmekanisme som har utviklet seg over millioner av år; tjener til å advare oss om at vi er i ferd med å bli såret, og for å forberede oss til handling. Og det gjør dette på 2 måter: -

1. Våre tanker: Vi tenker på mulige situasjoner før vi kommer til dem - den største form for beskyttelse er ikke å komme inn i situasjonen i første omgang
Dette er noe sett i mange angstrelaterte problemer, der vi ofte vil unngå. bsituations som gjør oss redd.

2. Vår Body: Forbereder oss for handling: fight-or-flight respons. Vi er ladet med energi klar til å kjempe eller flykte. Dette svaret er ansvarlig for alle
fysiske symptomer på angst som vi opplever

All angst problemer stammer fra disse to handlingene.
Første man forholder seg til problemer som involverer overdreven og obsessive tenkning, planlegging og bekymringsfullt - det danner grunnlaget for angstlidelser som: OCD, GAD og depresjon
andre man forholder seg til den fysiske nervøsitet (blir nervøs /urolig /på-kanten) føler vi, forberedelse til handling, og er det. Grunnlaget for sosiale fobier (faktisk alle fobier) og panikklidelse

Alle har angst ... men for noen av oss, kan det komme til å bli med oss ​​mer intenst, oppstår lettere og oftere; det kan bli kraftigere og gi opphav til problemer som involverer slike ting som vedvarende bekymring og engstelse, tvangstanker og tvangshandlinger, fobier, panikk og Selge depresjon.
Gitt en viss serie av hendelser, forhold og omstendigheter hver enkelt person på planeten kan bli permanent bekymret, stadig engstelig til en viss grad, for disse problemene gjenspeiler måten vi alt arbeid som mennesker.
Slike situasjoner som regel innebære stress, fare og selvtillit tvil ... selvtillit tvil om vår evne å takle og vår sikkerhet.

Selv tvil ... jo mer vi har, jo større er vår angst (problem).

Når vi ser nærmere på angstrelaterte problemer, ser vi at de ikke: -

* Sykdommer
* Psykisk sykdom product: * På grunn av kjemisk ubalanse product: * forårsaket av våre gener

Ja, disse problemene er ikke engang 'lidelser '(vårt sinn og kropp er helt organisert i hva de prøver å gjøre), og de absolutt ikke er irrasjonell -. de eksisterer for den mest rasjonelle grunnen til at det noen gang vil bli

Angst og panikk er der for å beskytte oss. Hvis denne beskyttelsen ikke fungerer - ekstrem angst og nervøsitet, kronisk bekymringsfull, frykt og fobier, tvangstanker og tvangshandlinger eller alvorlig depresjon og mer kan utvikle
Alle disse problemene reflekterer vår indre selv forsøk på å beskytte oss -. For å beskytte oss på grunn av hvordan vi føler om oss selv ... når vi forstår dette, er det en reell kur
.