Stress Resilience og Power of Positive Acceptance

Sjefen din er å trykke deg å møte en utfordrende frist. Du har en presentasjon for å gi at du haven &'; t hatt tid til å forberede seg. Din økonomi har tatt et dykk og du don &'; t har nok til å betale boliglån. Din partner truer med å forlate deg fordi du bruker for mye tid på jobben. I tilfelle dette presset aren &'; t nok, den personen du er avhengig av for å få støtte på jobben har nettopp gått av syke

Hvis dette var din situasjon, tror du at du kan føle seg stresset.? De fleste ville, noen wouldn &';. T Anmeldelser

De som ikke ville &'; t kan beskrives som å være " stresset spenstig &' ;, ifølge Graham W. Prisen, Chartered Psykolog, utvikling trener og executive coach. Han sier at å være stress spenstig du må være i stand til å fokusere bare på hva som må gjøres, og å alltid ta hensiktsmessige og effektive tiltak, til tross for betydelige eller flere trykk.

Stress koster forretnings milliarder hvert år. Det reduserer motivasjon og effektivitet og er estimert til å være en bakenforliggende årsak til 80% av fravær fra arbeid, enten direkte gjennom stress eller indirekte på grunn av sykdommer som følge av stress

I Price &'; s. Erfaring, han pleide å være borte fra jobben noen dager hvert år med mindre sykdommer som forkjølelse eller influensa. Siden han eliminert stress fra livet hans for 20 år siden, han &'; s aldri hatt en dag fri fra jobb (bortsett fra en gang på grunn av skade). Han bekrefter at dette er sant for mange andre mennesker han kjenner, og spesielt av alle han &'; s. Opplært i disse teknikkene

Noen stressmestring treninger fokusere på å overtale oss til å løse våre problemer eller andre kilder til stress, som av Kurset er fornuftig, i den grad vi &'; re i stand til. Andre lære avslapping teknikker, som kan være nyttig på kort sikt, men er vanligvis ikke en pålitelig måte å unngå stress. Noen stress management konsulenter legger ansvaret på organisasjonen, noe som tyder på det &'; s jobben med arbeidsgiver for å sikre ansatte aren &'; t stresset. Dette er sikkert sant i ekstreme tilfeller, men er sjelden svaret på å unngå de fleste dag-til-dag påkjenninger.

Ifølge Pris, for å være en virkelig stress spenstig person som aldri opplever stress, uavhengig av om problemer kan samles opp eller raskt avklart, trenger ingen avspenningsteknikker og doesn &'; t stole på beskyttelse fra andre for å unngå stress.

Så hva skiller noen som er stress-spenstig? Selvsikkerhet er helt klart en faktor, men dette tar tid å bygge opp, og selv de som har det er langt fra immun mot stress. Den viktigste faktoren er den måten vi tenker om problemer og dette kan endres svært raskt med trening. Stress resultater fra " motsette hva som er &' ;. Motstykket er " akseptere det som er &' ;.

Få har kommet over dette begrepet, enda færre vet hva det betyr. Men folk som er stress spenstig er i stand til &'; akseptere det som er &'; i enhver situasjon, ofte uten å realisere dette er det de &'; re gjør

I vår kultur, ordet ". aksept &'; ofte har negative konnotasjoner som det &'; s vanligvis forbundet med trekker oss til situasjoner eller ikke prøver å endre dem, og dette er ofte sett på som svake, med mindre vi &'; re bare godta de tingene vi ikke kan muligens endres.

" Å akseptere det som er &'; er en svært annerledes konsept, sier Pris. Det betyr ikke ønsker noe var allerede annerledes. Ønsker ting var allerede annerledes er ønske om det umulige. Nesten alle ulykkelighet, misnøye og stress innebærer ønsker noe å allerede være annerledes. Det eneste unntaket er bekymringsfullt om fremtiden

". Akseptere det som er &'; er nyttig på noen utfordrende situasjon, om ikke kan vi umiddelbart endre det. Faktisk, når vi " akseptere det som er &'; vi kan fokusere bare på hva vi må gjøre for å løse situasjonen.

Hvis jeg &'; m under press for å møte en utfordrende frist, og jeg &'; m ulykkelig eller stresset om dette, I &'; m ikke " akseptere det som er &' ;. " Å akseptere det som er &'; innebærer å si til meg selv, “ dette er situasjonen akkurat nå. Det gir ingen mening å skulle ønske det var allerede annerledes og jeg &'; ll få ingenting ved å gjøre det. Hvis jeg helt " akseptere det som er &'; Jeg kan fokusere på hva jeg må gjøre for å løse problemet eller gjøre det annerledes: holder fristen, be om hjelp, endre fristen eller hva.

Pris sier at folk som " akseptere det som er &'; fokusere på løsninger ikke problemer, slik at de don &'; t føler seg stresset. " Å akseptere det som er &'; kan også brukes til fremtiden, så eliminere bekymring, en annen kilde eller symptom på stress

Noen mennesker naturlig ". akseptere det som er &' ;, kanskje ha kjøpt denne tankegangen fra andre når de var unge. For de fleste er det &'; s dyktighet, som i likhet med alle andre ferdigheter, må læres og praktiseres. Teknikken Prisen har utviklet seg, og nå bruker på daglig basis, kalles Positive Aksept.

Å lære denne ferdigheten er en sentral komponent i Aksept-Handling terapi (AAT). I en personlig utvikling sammenheng det &'; s undervist som en " personlig effektivitet og prestasjon &'; opplæring kalles Aksept-Handling Training. AAT er utviklet og blir presentert av Abicord Ltd.

Alle kan bli undervist i hvordan å eliminere stress, blir mer motivert, effektiv og oppfylt, oppnå mer, forbedre sine relasjoner og få mer tilfredsstillelse fra sitt arbeid og hele livet .

Av " akseptere det som er &'; du kan være virkelig ".. stresset spenstig '