Stuck in Overdrive

Har du noen gang følt fast i livet ditt? Fast i den travle, oppjaget livsstil av fast food, raske biler, og instant kaffe? Mange mennesker har en tendens til å bli fanget opp i de forhold som skaper et travelt liv. Kjører til må i stedet komme til, og når den må ut til å bli ferdig for dagen, den kommer til don &'; t komme til. Utmattet og slitne, er en annen dag, men til å begynne. Denne livsstilen virker stressende, som om du bli sittende fast i overdrive. Omstendighetene i livet du tror du skjønner &'; t har kontroll over, kalles stress. Du kan tro at de fleste ting i livet har kontroll over deg, og at du har liten kontroll over ting, som for eksempel helse, valg andre gjør som kan skade deg, og /eller økonomi. Slikt stress kan være en årsak til dårlig søvn, dårlig matvaner, og noen helsemessige problemer
Men du har kontroll over noen ting.
1) Endre negative tankemønstre. Tankemønstre som “ jeg kan &'; t gjøre dette &"; eller “ Livet er fryktelig &"; er tanker som er ødeleggende. Du kan føle deg fast eller svekket bare ved måten du tror fordi det skaper følelser av sårbarhet og tristhet. I stedet tror ting som “ Jeg vil gjøre dette &" ;, eller “ Selv gjennom omstendighetene jeg står overfor, er jeg sterk og selvsikker &"; Før du vet, vil du har flyttet deg gjennom omstendighetene som hadde ført til at du føler fast.
2) Ta ut de ordene bør eller skal. Hvis du finner deg selv å bruke ordene bør eller må, kan du automatisk være skyldig i ikke å gjøre og sette deg selv i posisjonen til ytterligere stress. Bruk ord som vilje eller vunnet &'; t. Disse ordene vil trene hjernen din til å holde fokus på prioriteringer, oppfordrer medfølelse, og redusere stress.
3) Aksept er en stor endring. Akseptere at livet er bare opptatt eller vanskelig, og du kan være der du er for en grunn. Du har makt til å endre drive mønster. Du er ikke fast. Lag en liste over dine prioriteringer og deretter ta avgjørelser om hva som virkelig betyr noe i dag. Inkluder gjøre tid daglig for å få “ komme til &"; gjort

Å gjøre selv bare noen få endringer i livet ditt kan styrke din evne til å møte livets &'; s. utfordringer med litt mindre press, og en evne til å føle deg mer kontroll over deg i ditt liv. Forestill deg følelsen fri og skape en mulighet hver dag for å være fri fra følelsen fast i overdrive
.