4 Ord som holder dine tanker, følelser og kropp 'Out Of Sync'

Betyr det føles som dine tanker, følelser og fysiske kroppen er alle litt eller massivt ute av sync? Dine negative tankemønstre lede den fysiske verden i konstant generalisert angst, skaper det også alle slags ekle un-stimulerende følelser i deg, som deretter fører deg til å slite videre i viktige aspekter som trener som er kjent nå å være en svært underutilized antidepressiva . Livet føles som en oppoverbakke kamp, ​​men du gir deg selv midlertidig komfort ved å la deg vite at minst du gikk en tur for noen dager siden, ting er ikke så ille ... vel jeg er her for å fortelle deg at de bare kan være i virkeligheten, så ille. I tennis er det et begrep som heter "no mans land" som også kan brukes til det meste av verden som fortsatt oppslukt i denne forferdelige syklus dag etter dag, jeg vet at jeg var i "ingenmannslandet" i mange år, spesielt i løpet av min tid med Generalisert angstlidelse. For mange liv i "no mans land" selv om begivenhetsløs for det meste, gir en følelse av sikkerhet. Visshet om at ting ikke er bra, men vil ikke få for mye verre siden du vet hva du kan forvente gjennom de følgende dagene.

De 4 ordene som holder folk i "ingenmannslandet" for mye av livet er "det er ikke så ille. "Jeg vet at jeg har disse symptomene på grunn av angst, men det er ikke så ille" eller "Jeg vet at mine relasjoner med mennesker er litt opp og ned, men det er ikke så ille." Disse 4 ord krøplinger oss, infiserer oss, begrenser oss, og jeg kan til og med gå så langt å si at det helt suger livet rett ut av oss.

Hvis du opplever en følelse av å være "ute av sync" i det øyeblikket du bedre gi deg selv en intern sjekk opp og se om "det er ikke så ille" er en del av din daglige tankemønsteret . Hvis det er, begynner å fortelle deg selv det stikk motsatte starter nå! Hør her, jeg tror vi alle har makt til å rehabilitere våre ekstremt begrensende tro, slik at vi kan forme vår framtid å være den måten vi virkelig vil at det skal være i alle aspekter i livet fra videre utdanning selv i det vi virkelig elsker, å bygge de brytes ned forhold, og så videre. Jeg tror virkelig at affirmasjoner fungerer utrolig godt når det brukes riktig for å hjelpe deg å få "i sync ', men jeg ber deg om å slutte å bruke den gamle aksept cd som holder forteller deg at dine relasjoner er ekstraordinært når det faktum det er i ruiner, eller vekten din er avtagende, men du er ren og bare ... vel ... fett. Hvorfor sannheten du spør? Fordi det får deg til poenget med 'no return' og begynner å dreie hjulene på endring i din favør.

Jeg var en vanlig på akuttmottaket i løpet av mine år med angstlidelser og panikkanfall, og i den tiden jeg møtte mange virkelig fantastiske mennesker som var bokstavelig talt på sine døds senger. I mine samtaler med dem innså jeg at folk virkelig begynne å leve når de begynner å dø. Når de har nådd bunnen og blir møtt med nyheten om at riste dem og deres kjære opp så dårlige, at de fleste av dem gjør en beslutning om at dette for dem er virkelig begynnelsen. Begynnelsen av mindre bekymring mer lek, mindre angst mer takknemlighet, og så videre. Dette er virkelig en verdifull lekse for oss alle, at vi ikke kan vente til vi har nådd bunnen for å få "synkronisert" med våre tanker, følelser og fysiske kroppen, må vi handle nå. Men ansiktet av frykt vil bli stadig til stede som det normalt er når du begynner å fortelle deg selv sannheten, iverksette tiltak, og følge gjennom, og folk blir møtt med fryktelige utfordringer som frykten for at du ikke får til der du ønsker å gå, og en frykt for det ukjente verden foran deg. Når denne frykten bli til stede er det helt sentralt å begynne å snu til ideen om at disse tankene, samt tilbakeslag vil være en del i den generelle endringsprosess. Men tro meg, å få "synkronisert" vil til slutt føre til mye nødvendig indre fred, og det er da vi virkelig begynne å leve og avslutte unødvendig stramt grep vi har på livet
.