Symptomer på Stress Identifisere og handle i tide

Det &';! S en veldig fin linje mellom å være bekymret, stresset og deprimert. Selv om en av disse forholdene kan føre til den andre, virkningen og graden av hver avviker betydelig.

Mange av oss ikke leser inn symptomene på stress som kroppen vår sender ut, vi forveksler det å være tretthet eller midlertidig sykdom. Her er en liste over symptomer vanlige, men ikke eksklusivt til stress og som vil hjelpe deg i å finne ut om du er stresset eller ikke

• Du &'; d bli overrasket over å vite at stress ikke bare påvirker hjernen din, men tar sitt toll på kroppen, organer og selv reproduktive system. Start med å utforske og bli innstilt til kroppen din, kan du prøve å kommunisere og forstå de signalene kroppen gir fra seg
• Når du føler at musklene spenner opp sammen med svimmelhet, sjansene er du kan bli stresset om noe
• Smerter og plager som hodepine, ryggsmerter, skulder stivhet, bryst og nakkesmerter alle peker mot stresset kombinert med å være fysisk utslitt
• Hos kvinner kan mye tid stresset resultere i sen perioder, menstruasjonsforstyrrelser og magekramper i løpet av tiden av måneden
• Nervøse tics og svette håndflater er vanlig når du er nervøs, men hvis disse vedvarer, vil du kanskje få deg testet for stresset
• Bortsett fra fysiske symptomer, er det en rekke emosjonelle ledetråder som kroppen din fører frem. Hva du tror kan si mye om din holdning til stress og hvorvidt du er i stand til å håndtere stress
• Hvis alt du ser er en dyster fremtid eller er stadig plaget med negative tanker om deg selv, dine relasjoner (både personlige og profesjonelle) People &'; s oppfatning av deg og generelt, kan du bli stresset og heller ikke være i stand til å takle det bra .
• Selvforakt, mindreverdighetskompleks eller tap av tro på deg selv, over en periode kan være et symptom på stress
• Hvis du plutselig har begynt gruer sosiale sammenkomster eller bli irritabel og irritabel på en spøk gjort av en kollega eller venn, har du mistet din sans for humor og ikke være i stand til å se den lyse siden av situasjonen er en av de viktigste symptomene av negativt stress
• Har du glemt bursdag, jubileer og møter ofte? Tap av hukommelse og manglende evne til å konsentrere seg poeng som du &';. Re mentalt og følelsesmessig utmattet på grunn av over stresse
• Mange mennesker tar til overstadig drikking eller spise for å bekjempe stress. Både alkohol og mat har vist seg å gi komfort under ugunstige situasjoner
• Røykerne kan ta opp røyking på et farlig høyt nivå som de vanlige ryktene går om at røyking kan reduserer angst og stress
• Tøylesløs og mercurial humørsvingninger er en av de mest anerkjente symptomer på stress. Hvis du kan gå fra trist til sint på rekordtid, kanskje det &'; s tid til å fikse en avtale med en lege

Når du først begynner å forstå symptomer på stress, prøv å fokusere på hva er din nåværende holdning til? arbeider med stress. Prøv å være sterk og møte frykten din, finne ut hva som forårsaker du å stresse over, en gang du har årsaken, en løsning isn &';.. T langt