De 3 største myter om panikkanfall - og hvordan de hindrer deg fra å finne en Cure

Det &'; s vanskelig å beskrive et panikkanfall til noen som hasn &'; t levd gjennom en, isn &'; t det? Jeg mener, du kan beskrive de fysiske symptomene – den bankende hjerte, svetting, risting og manglende evne til å få igjen pusten. Men du kan &'; t virkelig uttrykke terror, den ytterste følelsen av hjelpeløshet og ødeleggende effekten de har på livet ditt. Med mindre noen &'; s vært gjennom det, de bare kan &'; t forstå

Så hardt som det er å beskrive, det &';. Er enda vanskeligere å sortere gjennom mytene som omgir panikkanfall. Hvis du selv prøve å broach dette emnet med andre, er du plutselig bombardert med meninger og " fakta &' ;, de fleste er rett og slett ikke sant. Etter å ha vært gjennom prosessen, og kommer ut på den andre siden, jeg ønsker å dele med dere hva jeg &'; ve lært på min reise

Myte nr. 1: Du &'; re bare ikke prøver hardt nok å bli kvitt av dem.

Dette er en klassiker. Påpeke at du har panikkanfall og plutselig det &'; s din feil. Du må ikke virkelig prøver å bli kvitt dem, du &'; re bruke dem som en unnskyldning, eller de &'; re egentlig ikke så stort problem som du &'; re noe som gjør dem til å være. Noen ganger kan det være svært vanskelig å finne støtte for denne lidelsen fra venner og familier

Mens de fleste kommentarene ikke er ment å være skadelig, de &';. Kan re helt feil og erodere din selvtillit. Faktum er at de som lider av panikkanfall ville gjøre omtrent alt for å bli kvitt dem, og til å antyde noen mindre er rett og slett fornærmende.

Dessverre, mange lider vil bli deprimert og begynner å føle seg virkelig ille om deres oppfattede manglende kontroll og manglende evne til å slutte fremtidige angrep. De kjøper inn i denne myten, og begynner å tro at de er årsaken til angrepene, og at hvis de bare legger frem nok innsats, bør de være i stand til å stoppe dem fra å inntreffe. Det &';. Er rett og slett ikke sant

Myte nr 2 panikkanfall skyldes xxxxxx (sette i en rekke årsaker her – kronisk sykdom, arvelighet, medisiner). Realiteten er at ingen vet sikkert hvorfor folk opplever panikkanfall. Det er kjente triggere, som stress, visse medisiner, betydelig personlig tap, og store livsoverganger. Men det er ingen vitenskapelige data som viser en underliggende årsak til sykdommen.

Det er også en sammenheng mellom det å ha et familiemedlem med panikkanfall og opplever dem selv. Men ingen kan si sikkert om genetikk spiller en rolle, som det er mange motstridende rapporter der ute. Lovende nye studier har begynt å kaste mer lys over måter å håndtere og selv kurere dem, men opphavet til panikkanfall er fortsatt et mysterium.

Myte nr 3 medisin er den eneste løsningen å kurere panikk angrep. Anmeldelser

Dette er trolig den mest rådende myten rundt panikkanfall. Sannheten er, det er et fjell av data som viser at kognitiv atferdsterapi og administrere dine tanker, er like effektivt, om ikke mer i behandling av denne lidelsen.

I de senere år har forskere avdekket en sterk korrelasjon mellom de som kommuniserer passivt og har negative selvfølelsen, og de som lider av panikkanfall. Programmer har blitt utviklet som fokuserer på å trene sinnet til å motta og behandle informasjon på en annen måte, og til å kommunisere med deg selv og andre i en mer selvsikker og positiv måte. . Denne nye behandlingen har vært å vise dokumenterte resultater, uten så mange av de skadelige bivirkninger som medisiner produsere

Jeg skulle ønske jeg &'; d oppdaget sannheten om panikkanfall for lenge siden. Fordi, er det viktigste jeg har lært, at det &';. S bare når du fjerner bort alle mytene og se panikkanfall for hva de er, at du kan finne en måte å avslutte dem for godt

I livet vi har en tendens til å prøve å overcomplicate ting og føler vi må jobbe hardt for å oppnå suksess. Realiteten er at vi kan være mye mer effektivt og se fantastiske resultater når vi bare lære å slappe av.

Få total kontroll over livet ditt. Oppdag hvordan du enkelt kan eliminere kronisk angst, panikkanfall, negative tanker og oppfatninger fra livet ditt
.