Hvordan oppgaven ble kvitt Min Anxiety

Det var en helt vilkårlig onsdag kveld da jeg var på college. Det ble skravlet om 200 rett minutt av kaste og slå i min seng i et fåfengt forsøk på å få litt hvile før min 8 AM Video Produksjon klasse neste morgen. Jeg wasn &'; t bekymret for en eksamen, jeg wasn &'; t kommer til å mislykkes noen av mine klasser, hadde jeg ferdig alle leksene mine – Jeg wasn &'; t opptatt av alt som hadde noen alvorlig betydning for min akademiske resultater; heller, jeg ble holdt opp av bisarre frykt for utilstrekkelighet, skade, ulykke – bokstavelig talt de mest absurde tanker om de mest usannsynlige ting som kan skje med noen: “ Hva om jeg forsov en dag før mitt siste år og kan &'; t registrere for klasser på gang? Som kan gjøre meg oppgradere sent – hvis jeg oppgraderer sent vilje som gjør det vanskeligere for meg å få en jobb? Hva hvis det gjør meg ende opp på en jobb som jeg &'; ll hater for resten av livet mitt? Hva om jeg har til å ende opp med å få min undervisning sertifisering for å finne arbeid? Selv om jeg var en lærer, de fleste high school barna er høyere enn meg, slik at de sannsynligvis vunnet &'; t respekterer meg som andre lærere. Jeg haven &'; t selv begynte å undervise high school ennå, og barna allerede vunnet &'; t lytte til " meg &;. Runaway streng med strøtanker til slutt gjør dine skjelvflatene begynner å svette, kan du føle hjertet til å pumpe i ørene, magen spyr med kvalme, dine åndedrag blir kortere og raskere …

I &'; m sikker på at Jeg don &'; t trenger å detalj hva et panikkanfall er like. Alle som &'; s hadde man forstår at det &'; s positivt skremmende, til tross for at tilskuere kan være skeptiske til legitimiteten av episoden. Riktignok mine panikkanfall var ganske mild i forhold til noen av mine kolleger – Jeg wasn &'; t plaget med den type “ Jeg trenger å komme meg ut herfra &"; angst at ulike fobier kan utløse, men jeg ble ofte slått med en intens følelse av fortvilelse at jeg måtte tåle inntil min fysiske arbeidsuførhet hadde falmet. Episodene skjedde bare ca hver par måneder, men som paradokset av angst går, er bare frykten for et nytt angrep nok til å utløse en

Det wasn &';. T bare frykten for et nytt angrep som utløste min proactivity. Etter at jeg hadde tatt eksamen, som mange studenter, merket jeg at jeg hadde lagt på litt vekt. På ingen tiltak var jeg i det hele tatt overvektige, men fire år med kafeteria mat og vanlig helg obstreperousness hadde stjålet min en gang-fit kroppsbygning og dro meg ut av form. Det, kombinert med en langvarig periode med arbeidsledighet hadde meg heller motløs om min post-kollegialt disposisjon, så jeg tenkte at mens jeg gjorde &';. T har total kontroll over hvor næringsdrivende jeg var, hadde jeg definitivt kontroll over hvordan passer jeg var

Det viser seg at i mitt fravær, hadde min mor kjøpte en av disse infomercial treningsprogrammer som du ser i de sene timer etter de siste delene av Comedy Central &'; s daglige program. Jeg vant &'; t nevne navnet i frykt for å foreslå noen form for markedsføring, men det &'; s en som alle har sett. Og ganske riktig, min mor hadde holdt med programmet i ca to måneder, og hadde sett noen alvorlige resultater. Etter noen dager med den obligatoriske kritikken som går med noen kjøper noe fra en infomercial, jeg couldn &'; t nekte mamma &'; s transformasjon og tenkte at jeg ville gi programmet en ærlig sjanse – Dessuten hadde jeg ikke noe bedre å gjøre.

Om en måned gikk, og jeg innså at jeg også ble faktisk endring. Min leggen ble merkbart mer tonet, mine kinnben mer definert, og magen min begynte å avsløre den minste snev av abdominal styrke. Jeg begynte å fullføre den daglige treningsøkter med mye mer studio og spesielt med mye mer entusiasme. Starter ut kan være vanskelig og nedslående når du prøver å komme tilbake i form, men når du overvinne treghet (både bokstavelig og metaforisk) for å miste de få første pounds, er nesten eksponentiell endringen i styrke og fysikk. Likevel, hele tiden mens jeg var å fullføre treningsprogrammet jeg ble strengt søker på jobb etter jobb, hver dag.

Og så, i løpet av den nest siste uken av programmet, sto jeg opp fra etter treningen &'; s siste bevegelse når kroppen min ble fullt av kvalme og desorientering: “ Jeg vet at denne følelsen &" ;, Jeg tenkte for meg selv, “ It &'; s en angst angrep &" ;. Men nesten umiddelbart etter utbruddet av den følelsen, innså jeg at jeg ikke hadde &'; t hatt noe som selv eksternt lignet en angst episode hele tiden at jeg hadde vært trener. Ingen liggende i sengen min i timevis jamret min nåværende eller (potensielle) tidig mangel på sysselsetting; ingen overveldende frykt for fortvilelse eller ulykke; Jeg don &'; t selv tror jeg hadde tapt søvn eller annen grunn i den siste måneden i et halvt. Sikker nok, desorientering som fulgte times trening var ikke noe mer enn det. Bare litt post-workout svimmelhet

Det falske angrepet som jeg hadde opplevd hadde meg vurderer hvordan min livsstil har endret seg siden den øvelsen program – hva hadde jeg gjort annerledes i løpet av de siste ukene? Etter noen nær hensyn, innså jeg at treningen påvirket min livsstil i mange flere måter enn bare trans kroppen min: