Hvordan få Stress Relief ved ikke Meditating

Meditasjon er nå en akseptert metode for stress relief. Det bremser hjertet og beroliger kroppen. Men hva mange mennesker som har prøvd meditasjon vil fortelle deg-det spiller &'; t arbeid når du &'; re veldig stresset
jeg forestille seg at en levetid på meditative praksis vil resultere i å kunne gå inn i "! Zone &'; selv under massive nivåer av stress. Men til den nye eller uerfaren utøver, jo mer stress, er det mindre sannsynlig at prosessen skal fungere
Dette er den erfaringen jeg fant – og I &'; d hadde års praksis meditere. Men når livet mitt falt fra hverandre Jeg kunne &';. T meditere, selv om jeg visste at jeg trengte til- for den viktigste årsaken av alt for å redde livet mitt
Stress dreper. Hjerteinfarkt er de mest åpenbare eksempler på dette. Men Kreft er en annen. Jo mer under stress immunforsvaret er jo vanskeligere er det for kroppen å bekjempe kreftceller
I &';. D vært under stress i lang tid, min evne til å meditere blir mer og mer begrenset. Min helse kjørte ned og det var vanskelig å bare holde fungerer. Da fikk jeg kreftdiagnose og nyheten om min sønn &'; s døds på samme dag. En annen stor hit til min immunsystem.
Men jeg fant måter å få det jeg trengte. Jeg fant at jeg kunne komme inn i en form for meditasjon av kreativ skriving. Jeg skrev en roman gjennom hele løpet av min diagnose, kirurgi og cellegift. Ikke bare gjorde prosessen med å skrive hjelpe meg opphold i Zone, beroligende min kropp og sinn, men det viste seg at jeg faktisk ble behandlingen mye av min " ting &'; som jeg skrev, symbolsk.
Jeg oppdaget også Labyrinter. Du kan bare vite dette ordet fra gresk mytologi eller fra filmer med denne tittelen. Du kan tenke på dem som skumle steder å gå seg vill i You &';. D være galt
Labyrinter er ikke labyrinter!. Du kan &'; t gå seg vill i en labyrint, fordi det er bare en vei å følge, og det er ingen blindveier eller feil svinger å ta. Du skjønner &'; t nødt til å tenke når du følger en labyrint bane. Ingenting å analysere, ingen bekymringer om å gjøre noe galt. Når du setter foten på en labyrint bane alt du trenger å gjøre er å følge den til sin slutt til selve sentrum
jeg fant Labyrinter besatt fascinerende og jeg senere fant ut at jeg ikke var &';. T den eneste. Mennesker som lider massive nivåer av stress ser ut til å bli trukket til labyrinten. De tilbyr noe som mangler i våre liv. De tilbyr fred.
Det finnes mange typer av labyrinter og ulike mennesker synes å bli trukket til ulike varianter. Jeg er tiltrukket av enkelheten i klassisk eller kretiske modell (kalt dette fordi det &'; s blitt funnet på mynter fra antikkens Kreta hvor Minotaur skulle være fra). Det &'; s veldig naturlig, veldig jordnær, og er den enkleste å trekke
I min neste artikkel jeg &';. Ll forklare hvordan du kan bruke Labyrinth å bidra til å redusere stress i livet ditt uten å sitte med bena i kors, vurderer navlen ..