5 Begrense Fears som holder oss tilbake fra å leve et oppfylle liv, og hvordan du kan overvinne Them

"Mot er ikke mangel på frykt, men evnen til å innse det." Takk, John Putnam Jr. for den utrolige tilbud. Det eneste problemet med det er at det er lett å snakke tale, men når det kommer til å overvinne frykt, det er litt mer komplisert. Jeg fant dette å være sant i løpet av mine år med å ha frykt styre hvordan jeg levde i mange aspekter av livet mitt. Men uansett hvor komplisert det kan virke, er det håp i å overvinne vår frykt. Det er en løsning som vil gjøre livet ditt mye mer håndterlig. Her er fem vanlige begrensende frykter at når snudde seg, vil i stor grad øke din selvtillit og livskvalitet:

Jeg tør ikke fly: frykt for å komme på et fly og flyr er absolutt en av de vanligste fobier, hovedsakelig på grunn av det faktum at vi er fanget i et lite begrenset område med mange fremmede, og forferdelig muligheten for hva som kan skje når flyet er i luften. Nøkkelen til å minske angst nivåer i denne situasjonen er å gjøre noen hard trening i timene før du reiser, samt memorere en kort beroligende setning eller mantra for å holde deg rolig under noen av de vanskeligste delene av flyturen. Det milde trøtthet fra trening og repetisjon av den beroligende setning vil i stor grad redusere eventuelle urolige følelser du kan ha, og øke din evne til å slappe av og sitte i fred til du når ditt reisemål

Frykt for dommen. Vesen potensielt kritisert og bedømt av andre holder folk tilbake fra å ta risiko i livet. Tanker som: "Jeg skal ikke kjøpe det antrekket fordi folk ikke vil like det" eller "jeg vil ikke danse til favorittsangen min fordi folk kan le av meg eller synes jeg ser rart. Vel, jeg er her for å fortelle deg å kjøpe det antrekket, og danse hjertet ditt ut! Du må ta risiko i livet, og bekymre seg mindre om hva andre synes om deg. Du vil finne ut fort at folk faktisk granske deg mye mindre enn du tror de gjør. Tenk på hva du gjør når du oppdager noen. Har du stirrer på dem og kommentere og bedømme dem i alt de gjør og sier? Du har sannsynligvis ikke gjør det, og det gjør heller ikke andre når de ser på deg. Dessuten, hvis du ikke tar disse risikoene, deretter resten av oss vil virkelig gå glipp av det unike ved deg, og vi trenger det i våre liv

frykt for svikt. Hørt sitatet, "Hvis du visste du ikke kunne mislykkes hva ville du gjøre i dag?" Jeg elsker det. Etter å ha hørt dette sitatet en morgen for noen måneder siden, og jeg bestemte meg for å ta på verden og bli den Engstelig Athlete. Er det mulig at jeg kan mislykkes? Nei! Fordi jeg er å hjelpe folk endre sine liv på en positiv måte, og det kan du. Du er ikke den eneste som skal holdes tilbake på grunn av frykt for å mislykkes, eller vil du være den siste. Men jeg har ett spørsmål til deg, hvor mye mer smertefullt det vil være for deg i 20 år, og vite at du ikke ta initiativet til å gjøre noe du virkelig ønsket å bare på grunn av frykt for å mislykkes? Prøv å leve livet ditt som om du vil ha noen angrer senere når du blir eldre.

Frykt for Driving: det er to mulige årsaker kan det hende du har en frykt for kjøring: du har hatt en fryktelig episode i fortiden som for eksempel angst symptomer eller et panikkanfall mens bak rattet, eller du hadde en dårlig møte eller en ulykke på grunn av andre sjåfører. Sannheten er nå tankene blåser den forrige hendelsen vei ut av proporsjoner nå, og din underbevissthet har vurdert situasjonen og har kommet til den konklusjon at kjøring er en massiv trussel, og denne frykten er nå i bakhodet. Like raskt som hjernen din kondisjonerte denne frykten respons på kjøring, kan du re-tilstanden hjernen din til å akseptere at de frykter ikke vil gå i oppfyllelse. Dette gjøres ved å bygge på fakta (bevisst å ta seg tid til å forstå at denne trusselen er bare ikke ekte og vil ikke materialisere) og sakte få din tillit tilbake med defensiv kjøring praksis som er fullt klar over hva som skjer rundt deg . Begynn å kjøre noen korte avstander med noen med på turen for noen moralsk støtte, og deretter bygge opp til å kjøre lengre avstander når alene. Har en beredskapsplan på forhånd for hva du skal gjøre hvis din angst nivåer økning (beroligende musikk, park og ta kort spasertur eller ringe en venn, etc.)

Fear of Death: Dette er den mest vanlige og vanskelig frykter å håndtere. Jeg har funnet tre måter å overvinne denne frykten for å dø som tilsettes drivstoff til min angstlidelse og hypokondri mer enn noen annen frykt. En måte å overvinne frykten for døden for meg var realisering og forståelse for at det er en del av sirkelen av liv. Vi blir født, vi lever, og vi dør, rundt og rundt og rundt, går verden videre på denne måten for alltid. Det er bare en del av pakken avtale når vi kommer til jorden. Den andre tingen var å la meg bekymre død når tiden kom for å faktisk å bry deg om det - bare sitte med angst du føler når du tenker på døden, de engstelige følelsene du har vil forsvinne fort, så lenge du ikke slåss det eller velte seg i det og gjøre en bug produksjon ut av det. Bare sitte rolig med det - det vil gå bort. For det tredje, hvis du virkelig følelsen desperat, studere og ta noe av informasjonen fra alle trosretninger som tror på et liv etter døden eller reinkarnasjon. Det er mye trøst i ideen om at du passerer videre til noen andre riket av eksistens eller flytte inn i et annet liv et annet sted.

Som Mr. Tony Robbins minner oss, "Problemer er et tegn på liv. " Denne frykten er problemer, og er et tegn på at vi er i live, live, men lever i en begrenset måte i enkelte områder. En systematisk måte å desensitizing din frykt er alltid den minste overveldende måten å overvinne dem, og jeg har alltid foreslå dette trinnvis løsning for å starte små og jobbe deg til toppen. Ikke noen gang tror at du er svak eller ubrukelig hvis denne frykten holder deg tilbake. Du har bare ikke helt forstått at du ikke trenger å gi etter for frykten din, kan du faktisk gå inn i dem i små mengder, og skape en dypere forståelse av at langsom og jevn virkelig vinne løpet
 !;